化妝不會讓妳的臉變好
電腦輻射更厲害。
旁邊放個仙人掌可以防輻射。
韓國美容大師鄭推薦的自然洗臉法
用綠茶洗臉
功效
→清除皮膚老化物質。
→美白亮膚。
→治療痤瘡等皮膚炎癥。
洗臉方法
→先用肥皂或洗面奶洗臉。
→用水沖洗面部，然後用溫水沖洗綠茶泡沫(或用袋泡茶代替)。
→用綠茶輕拍面部2 ~ 3分鐘，然後用清水洗凈。
→最後用冷水洗臉。
用淘米水洗臉
功效
→供給皮膚營養。
→預防痣。
→改善皮膚狀況。
洗臉方法
→用肥皂或洗面奶洗臉後，用淘米水敷臉1 ~ 2分鐘。
→用冷水洗臉。
需要註意的事項
→第壹次淘米水棄去，第二次、第三次淘米水中混入少許熱水。水溫應與皮膚表面溫度相匹配。
→註意不要讓米粒誤進眼睛。
用清酒洗臉
功效
→用酒精清除毛孔堵塞，有利於皮膚排毒。
→促進血液循環，清潔血液。
→改善皮膚狀況。
洗臉方法
→先洗臉。
→連接溫水，倒入約100CC的清酒。
→用合適的水洗臉1 ~ 2分鐘。
→用清水洗臉。
需要註意的事項
→酒精可能會刺激皮膚，所以要充分稀釋。
清酒盡量采用純大米發酵，越老越好。
→註意不要讓水誤滴入眼睛。
用牛奶洗臉
功效
→使用乳酸可以去除角質。
→有保濕作用。
洗臉方法
→先洗臉。
→牛奶加熱適中。如果選擇稍微變質的牛奶，效果會更好，因為乳酸已經酸化了。
→接溫水，把牛奶倒進去，攪拌均勻。
→用適量水洗臉1 ~ 2分鐘。
→用冷水洗臉。
需要註意的事項
→乳油可能會堵塞毛孔，所以盡量使用低脂牛奶。
用面粉洗臉
功效
→有面膜效果。
→有消除皮脂的作用。
洗臉方法
→先洗臉。
→用少許溫水加1湯匙面粉塗抹面部。
→用溫水洗臉。如果需要加強效果，可以等幹了再洗掉。
→用冷水洗臉。
需要註意的事項
→普通面粉會誘發皮膚病，所以用有機面粉。
用精鹽洗臉
功效
→用殺菌來治療炎癥。
→保持皮膚光滑。
洗臉方法
→先洗臉。
→溫水融化成適量精鹽(1勺可放入壹鍋)。
→用鹽水多次洗臉。
→用冷水洗臉。
需要註意的事項
→美容用的細磨精鹽壹定要用。
→直接用精鹽擦皮膚會有刺激。
→如果皮膚變紅或疼痛，停止使用。
用豆粉洗臉
功效
→能消除老化物質和皮脂。
→有抗酸化作用。
→可以供給皮膚營養。
洗臉方法
→用肥皂或洗面奶洗臉。
→將磨細的豆粉攪拌至粘稠狀，擦臉30秒左右。
→用溫水洗臉。
→用冷水沖洗面部。
食療
菠蘿是壹種神奇的水果，可以改變皮膚。
菠蘿是拯救這些護膚問題的天使。菠蘿中的菠蘿酶是分解蛋白質的天然專家，還能溶解血管中的纖維蛋白和血栓，讓身體真正由內而外調整。也就是說，吃菠蘿不僅可以清潔腸道，幫助調節膚色，還有很強的分解油膩、減肥的作用。
吃菠蘿前壹定要做安全測試，因為有的人對菠蘿天生過敏，壹旦使用會腹瀉嘔吐；同樣，由於菠蘿的功效非常強大，有凝血障礙、手術準備、代謝功能障礙、皮膚潰瘍等問題的人最好不要使用菠蘿。飯後吃菠蘿或者喝菠蘿木瓜汁都是真正調整膚色的好方法。
沙丁魚能讓膚色變幹凈；
追求壹個通透的膚色不是最高境界，皮膚沒有瑕疵，就像瓷娃娃壹樣，會讓人羨慕。隨著年齡的增長，面部皮膚會出現各種問題。相信斑點、痘疤、疤痕等等都是很多女性的苦惱吧？無論怎樣，妳都不能像沒受過傷壹樣統壹膚色。
妳需要新的皮膚來壹次又壹次地修復這些疤痕，就像粉刷墻壁壹樣。如果墻上有色塊，就需要多次塗刷白色墻面漆才能覆蓋，不留痕跡。然而，隨著年齡的增長，我們的新陳代謝會變得緩慢，我們將沒有力氣長出那麽多新細胞。妳需要維生素B來幫助我們的新陳代謝。
維生素B可以幫助指甲、頭發和皮膚生長。它可以讓妳的頭發變黑，長得更快，讓妳的皮膚看起來更幹凈，更均勻。富含維生素B和海洋修復精華的食物首先應該是沙丁魚。如果妳想對抗時間的痕跡，吃沙丁魚吧。
油性皮膚
飲食宜選擇涼而平的食物，如冬瓜、絲瓜、白蘿蔔、胡蘿蔔、竹筍、大白菜、小白菜、甘藍、蓮藕、黃花菜(新鮮的黃花菜應蒸或煮後再吃，以防秋水仙堿中毒)、菱角、西瓜、柚子、椰子、銀魚、雞肉、兔肉。少吃辛辣、溫熱、油膩的食物，如奶油、奶酪、奶油制品、蜜餞、肥豬肉、羊肉、狗肉、花生、核桃、龍眼肉、荔枝、核桃、巧克力、可可、咖喱粉等。選用具有清熱解毒功能中藥，如茯苓、澤瀉、珍珠、白菊花、薏苡仁、麥飯石、靈芝等。
中幹性皮膚
多吃豆類，如黑豆、黃豆、紅豆、蔬菜、水果、紫菜等堿性食物。少吃狗肉、魚、蝦、蟹等酸性食物。選用活血化瘀、養陰中藥，如桃花、桃仁、當歸、荷花、玫瑰花、紅花、枸杞子、玉竹、女貞子、旱蓮草、百合、桑寄生、桑椹等。
各種食物的功效:
第壹，食品類
1，粳米是人們吃的米，味甘，性平。具有健脾養胃的功效，適用於胃腸不和、脾虛、精神萎靡、面色萎黃的人群。
糯米，又名江米，米源，軟而粘，甜而平。具有溫中健脾、補中益氣的功效，適用於脾胃虛弱、面色萎黃或蒼白的人群。
3、小米又稱小米，味甘、鹹、微寒。具有滋補腎氣、健脾胃、清虛熱的功效。適用於面色潮紅、脂溢性皮炎、黃褐斑患者。
4、糯米又稱黃米。性味甘，微寒。具有滋補肝腎、健脾和胃、治瘡解毒的功效。適合體弱多病，臉上有癤子的人。
5、玉米，又名玉米、玉米、玉米，味甘、性平。具有調理脾胃、降血脂、減肥的功效，適用於肥胖人群或患有眼面部黃瘤和脂溢性皮炎的人群。
6.蕎麥又名花麥、三角麥。性味甘平。具有清熱解毒、調理胃腸道的功效，適用於面部痤瘡、胡須瘡、油風、頭皮屑風、酒渣鼻患者。
7.黑豆也叫黑豆。性味甘平。具有清熱解表、滋補健脾的功效，適用於身體虛弱、產後腫痛的人群。
8.黃豆味甘，性平。具有清熱解毒、調理腸胃的功效。適合胃熱積滯、長痘痘、酒渣鼻的人。
9.大麥味甘、鹹、涼。具有健脾和胃的功效。《食本草》說它“補虛損，強血管，益氣色。——吃久了，吃人的脂肪和光滑的皮膚。”
10，黑芝麻味甘性平，有滋補肝腎的功效。《虞書藥解》說它“治皮膚幹燥，減少乳汁，治壹切瘡癰潰瘍，去毒消腫”。
11.扁豆又名南豆，性味甘、平，有健脾和胃、利濕的功效。適用於脾虛濕盛、口周皮炎、唇風、血管神經性水腫者。
第二，蔬菜
1，茄子味甘性涼，有滋補五臟、活血化瘀的功效。《食經》說“以補皮為主”，適合五臟疲憊、皮膚暗沈、老黑的人。
2、芹菜味甘性溫，有健脾益胃、固腎止血的功效。適合面色蠟黃、皮膚幹燥、牙齦出血的人群。
3、白菜味甘，性平，性寒。它具有通胃、治瘡、解毒的功效。適用於面部生瘡或過敏、面部浮腫、排尿困難的人群。
4、韭菜味甘，性溫。具有健脾胃、溫腎壯陽的功效。適用於久病體弱、腰酸肢冷、面色晦暗或易生凍瘡的人群。
5、白菜味甘，性平。具有健脾、生肌、潤膚的功效，適用於皮膚幹燥、禿頂的人群。
6、甘寒。具有健脾開胃、清熱生津的功效。《名醫阿別錄》說它“治熱止渴，散血生肌”。適合身體瘦弱，口幹口渴，臉上有黑斑的人。
7、麻菇性味甘涼，有益胃、補氣血的功效。適合久病體虛，消化不良，面色蠟黃的人。
8.胡蘿蔔味甘，性平。具有清熱解毒、補中安神的功效。適合皮膚幹燥粗糙，或患有發蘚、黑頭、角化濕疹的人。
9.菠菜味甘，性寒。具有清腸胃、活血生血的功效。適用於面色蒼白或蠟黃、胃熱積聚或酒精中毒伴面部酒疹者。
10，木耳味甘，性平。具有益五臟、補氣血的功效，適用於五臟虛弱、氣血不足、面色晦暗、毛發晦暗的人群。
第三，魚
1，豬肉味甘、鹹、平、微寒。具有滋養臟腑、補中益氣的功效。《生活情趣飲食譜》說它“補腎陰，補胃液，養肝陰，潤澤肌膚。”適合身體虛弱、瘦弱、面色黃黑的人食用。
2、牛肉味甘，性平。具有健脾養胃、壯骨益精的功效。適合腰膝酸軟、膚色較暗的人。
3、羊肉味甘，性溫。具有補虛散寒，調理氣血的功效。適用於產後虛弱、面色蒼白或有黃褐斑的人。
4.狗肉味甘、鹹、酸、溫。有寧五臟、暖腰膝、補腎壯陽的功效。適合體虛，骨蒸潮熱，顴骨紅的人。
5、雞肉味甘，性溫，性平。具有補氣養血的功效。適用於產後氣血不足、面色晦暗者。
6.鴨肉味甘涼，有清肺解毒、滋陰養血的功效。適用於肺腎陰虛、面部黃褐斑、皮膚幹燥的人群。
7.鵝味甘，性平。具有滋養五臟的功能。適用於體虛氣虛、面色蒼白、額頭自汗、面部萎靡不振的人群。
8.兔肉味甘，性寒。具有益氣養陰、涼血的功效。適合陰虛發熱，面色潮紅者食用。
9.鵪鶉肉味甘，性平。具有補中益氣、利水滲濕的功效，適用於體弱多病、營養不良、面色無華、面部浮腫的人群。
10，鱔魚味甘溫。具有健脾益氣、祛濕和血的功效。適用於氣血兩虛、產後失血、面色晦暗、無光澤的人群。
11，鯽魚味甘溫。具有和中補虛、溫中健脾的功效。適合氣虛、氣血虛弱、面色晦暗、眼面部下垂、皺紋較多的人群。
12、甲魚又名團魚，性鹹性寒。具有滋補肝腎、生精補髓的功效。適合早衰、白發少、皺紋多、膚色暗沈的人。
13，甲魚酸甜溫。具有滋陰補腎、祛濕和血的功效。適合膚色暗沈或慢性濕疹、皮炎人群。
14、海參味甘、鹹、微寒。具有補腎填精、祛濕利尿的功效。適用於精血不足、面色晦暗、頭發幹枯、指甲不光彩的人。
15，燕窩味甘、淡、平。具有補氣血、滋陰清肺的功效。適合久病面部暗沈的人。它有很好的美容效果。
第四，瓜果
1，菱角味甘，微寒滑。具有清熱生津、補中益氣的功效。適用於中氣不足，口渴喜飲，面色無華，虛浮的人。
2、菱角味甘，性涼。具有清熱、益氣、健脾的功效。適用於脾虛，面色萎黃，或熱熏，面部有紅疹或癤子者。
3、栗子味甘，性溫，有補脾腎、厚腸胃的功效。適合過早、暗沈、有皺紋的人。
4.櫻桃酸、甜、溫。具有解渴生津、調中養顏的功效，適用於皮膚保健或皮膚光澤不足的女生。
5、枇杷味甘、酸、平。具有清肺和胃的功效，適用於面部長痘、鼻頭有酒糟的患者。
6.荔枝味甘、酸、澀、平。具有健脾益肝的功效。適合脾氣虛、肝血不足、面色暗沈或有黃褐斑的人食用。
7、無花果味甘，性平。有和胃、殺蟲、驅螺的功效。適合腸胃不和，臉上有蟲斑，或者臉上有濕疹皮炎的人。
8.蘋果酸、甜、平，有補心益氣、益肺健脾的功效。適用於心氣不足、面色紅潤、嘴唇蒼白或無光澤、幹燥脫屑者。
9.核桃仁味甘，性溫。具有潤肺益腎、通經活絡的功效。《食療本草》說“通經絡，烏須發，常取骨肉”。適合瘦弱、有皺紋、膚色較暗的人。
10，龍眼肉味甘，性平。具有養心安神、滋陰養血的功效，適用於體弱多病、失眠多夢、目黑面色晦暗的人群。
11，棗味甘，性平。具有健脾益氣、養血生津的功效，適用於身體虛弱、氣血不足或產後血虛、面色晦暗的人群。
12，瓜性甘寒。具有清熱解毒、生津止渴的功效。適用於熱毒、疔瘡、胡須、水瘡黃者。
13、桃子味甘、酸、微溫、微毒，有活血化螺的功效。適用於氣血凝滯、面色晦暗、口唇發紺，或面部有蜘蛛痣、毛細血管擴張者。
14，梨味甘，微酸，性寒。有清心潤肺的功效。適合肺熱面紅、目赤疼痛、皮膚幹燥的人群。
15、橙子味甘、酸、平、溫。含有大量的維生素C，具有解渴、生津、利尿的作用。適合面部幹燥，口幹口渴，或面部浮腫的人。
五、調料類
1，鹽味鹹，性平，微涼，有催吐、利尿、解暑、軟硬度等功效。可以將藥物導入腎經。是藥膳中常見的調味品。
2、醋味酸溫，有滋陰生津、消食健胃的功效。可以將藥物導入肝經。
3、醬油鹹寒，有解毒、除煩的功效。可導入腎經，對面部疔瘡、燙傷、蟲咬皮炎有壹定的治療作用。
4.豆豉性苦寒，具有解表、清熱、透疹解毒的功效，可將藥物導入心經。可用於治療面部水腫、脂溢性皮炎和過敏性皮炎。
5、生姜味辛溫，有散寒、健胃、增食的功效。適合胃寒疼痛，面色蒼白的人。有將藥物導入肺、胃經的作用。
6.茴香辛溫，有理氣止痛、調理中氣下氣的功效。適用於下焦虛寒、脘腹冷痛、面色蒼白或紫紺者。
7.辣椒味辛，性溫，有健胃、溫中、助火、散寒的功效。適用於心寒痛、胃寒痛、無需進食、面色蒼白或發青的人。
第六，飲料
1，牛奶甜平。有滋養五臟、滋養血管的功效。《日本本草》寫明“滋養心肺，清熱解毒，潤澤肌膚”。該產品適用於各種人群的皮膚護理。但個別過敏性皮炎不宜飲用。
2、羊奶甘甜溫潤。具有補肺腎、益氣填精的功效。適合體弱多病面色蒼白的人。
3.米酒味甘、苦、辛、溫。有疏通血管、散寒開胃的功效。《本草補》說“活血、厚胃、潤澤肌膚”，少喝此品可使面色紅潤。
4.茶苦、甜、涼。具有清心、涼肝、瀉火的功效，適用於心肝灼熱、面紅目赤或口渴心煩、面部生瘡者。
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有益於美容的五谷雜糧
豆腐
豆腐，古稱李奇，是壹種大豆制品。不僅營養豐富，白嫩可口，烹飪方便，還是美容佳品。
大豆中的“豆中之王”含有40%左右的蛋白質，在數量和質量上與動物蛋白相當。因此，大豆有“蔬菜肉”和“綠色牛奶”的美譽。大豆蛋白含有豐富的氨基酸，尤其是賴氨酸，鈣、磷、鈉等無機鹽，以及壹些微量元素。而500克黃豆可以做2500個豆腐。每500克豆腐可提供35-50克蛋白質、15克脂肪、4-10克碳水化合物、100毫克鈣、445克磷、15.5毫克鐵和不同含量的維生素。每500克豆腐含纈氨酸5530毫克，亮氨酸3830毫克，異亮氨酸4610毫克，色氨酸1480毫克，萊恩酸5460毫克。因此，豆腐是壹種營養價值和經濟效益都很高的美容食品。
中醫認為，豆腐具有清熱潤燥、生津解毒、補中、潤腸降濁的功效。所以愛吃豆腐的人壹般皮膚嫩滑晶瑩，很少長痘，腸胃功能正常。這說明豆腐真的是美容的好食物。
黑豆
黑豆是豆科黍屬大豆的黑色種子。中醫認為黑豆味甘、性平，有滋補肝腎、活血補血、增肌養顏的功效。《本草綱目》說:“...每天早晨用水吞服27粒黑豆，表示有五臟六腑之谷，萬古長存。”
黑豆含有大量的黃酮類和染料木黃酮，因此具有雌激素樣作用。
實踐和科學觀察證實，長期服用黑豆可以使皮膚白嫩。此外，黑豆還可用於治療丹毒、孕期腰痛、身體浮腫、腎虛口渴、小兒胎熱等皮膚病。
黑豆皮(又名黑豆皮)含有原花青素、果膠、翠雀甙、糖等。味甘，性平，養血柔肝，清熱止汗。可用於改善皮膚彈性，治療盜汗、虛熱、頭暈等。黑豆葉含有葉酸、葉酸、胡蘿蔔素、維生素B2等。也是很好的美容護膚食品，可用於治療糖尿病、蛇咬傷、尿路結石等疾病。
綠豆
中醫認為，綠豆味甘，性寒，有祛暑、消暑、降血壓、明目、止渴、潤膚、補元氣、調和五臟等功效。《食療本草》綠豆說它:“補益元氣，調理五臟，通十二經脈，祛風，潤膚，止渴，消腫，解除各種毒素。”
綠豆還有消炎的作用。皮膚感染的人煮綠豆，有美容和治療皮膚感染的作用。發燒、有“熱體”體質的人，常吃綠豆，對增肌養顏的作用更顯著。患有痤瘡或面部感染者，可取適量綠豆粉，用溫水調成糊狀，晚上睡前洗臉，塗上綠豆沙，第二天早上用清水洗凈，同時煮綠豆。
因為綠豆性寒，脾胃虛寒的人不能用綠豆做美容食品。
黑米
黑米是禾本科大米(黑米)。黑米是美容養顏的佳品。中醫認為，黑米味甘，性平，具有補氣血、潤燥養膚、健脾胃、強筋壯骨、補肝強腎的作用。《石堅本草》在介紹黑米時說:“性味甘、平，……補脾、益五臟、強筋壯膚。”
黑米是壹種男女老少皆宜的黑色美容食品。可以做成黑米、八寶飯、黑米粥、黑米煮老鴨、黑米珍珠丸子等美食。
甘薯
紅薯是山藥的塊莖，又名地瓜、番薯、地瓜、地瓜、地瓜。中醫認為，紅薯味甘，性平，具有益氣生津、養血養顏、補中健脾、潤腸通便、滋陰補腎的作用。
現代醫學研究發現，紅薯中含有的雌激素樣物質有利於保持皮膚光滑細膩，具有延緩皮膚衰老、消除皮膚皺紋的作用；紅薯含有多種維生素，可以延長動物壽命，預防結腸癌和乳腺癌。紅薯還具有改善和調節人體免疫功能、促進膽固醇排泄、維持血管彈性、減少動脈硬化的作用。因為紅薯可以減少皮膚脂肪的堆積，避免肥胖。
紅薯是壹種低熱量的護膚、減肥、健身食品。還可用於治療夜盲癥、肝炎黃疸、乳腺炎、缺乳、糖尿病、產後腹痛、大便出血、便秘、遺精、皮膚濕疹、動脈硬化、小兒消化不良等疾病。
紅薯適合肥胖的人作為美容護膚食品。但身材修長、脾虛體弱者不宜作為美容護膚食品。因為紅薯的含水量有gasifiase，吃了之後在胃裏參與壹些生化反應，使胃裏出現更多的二氧化碳，所以多吃紅薯會引起腹脹等不適。
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吃的無憂，美依舊。
現在每年都有幾個七天假期。在這樣的節日裏，各種美味的飯菜也讓我們的嘴巴欲罷不能；有壹天站在鏡子前，突然發現自己的身材開始變胖了。為了避免這種“不幸”，從現在開始註意妳的飲食。
輕松應對節日美食
對付肥胖最有效的方法就是控制飲食。多吃含水量高、纖維含量高的蔬菜，如竹筍、白菜、菜心、綠葉蔬菜、芹菜、芥藍、大白菜等。、或低熱量水果，如西紅柿、橘子、橙子、柚子、胡蘿蔔、蘋果、獼猴桃等。這些食物熱量低，基本上對體重影響不大，同時具有整腸健胃的功能，壹舉數得。
節假日吃壹些油膩的食物在所難免，但最好選擇低熱量、低脂肪的食物，如易消化、低脂肪的香腸、低糖年糕、低鹽臘肉等。，既能有節日氣氛又能去除不必要的脂肪；至於燉肉，可以用香刨花、扇貝、魚片等。而不是湯底。除了增加菜肴的美味，不需要添加太多的調味料來增加口感，減輕味蕾的負擔，少吃高熱量的肥肉、油炸食品、零食、甜食等“垃圾食品”。
輕松去吃飯
壹般宴會上的菜肴熱量都很高。為了講究美味，連調料的熱量都很嚇人。為了避免吸收過多的熱量，最好在赴宴前喝壹大杯溫水，讓自己有飽腹感。如果只是喝白開水就覺得不舒服，可以先吃壹個墊底的蘋果，這樣在宴席中就不會因為饑餓而暴飲暴食。
在宴會上，少喝高熱量的酒精飲料和含糖的果汁，最好用無糖的茶或白開水代替飲料。這樣壹來熱量攝入就減少了，最重要的是沒有配套的飲料，無形中可以讓妳少吃點。
另外，除了註意飲食之外，也要多運動，避免隨著假期的到來，讓自己的生活節奏變得混亂和不規律。
養成健康的飲食習慣
常吃香蕉香蕉含有豐富的維生素A、B、C、E和鐵，還含有調節人體酸堿平衡的磷和礦物質。它們是提神醒腦的最佳健康食品之壹。
壹杯牛奶富含鈣。每天喝兩杯牛奶，可吸收3克蛋白質，對增強體質、健骨健齒大有裨益。
吃好早餐是壹日三餐中最重要的。壹碗米粥，壹些麥片，壹個雞蛋，就能給妳提供所需的能量，讓妳壹整天都精力充沛。
多喝開水對人的身心活力有神奇的作用。可以改善呼吸，調節關節和肌肉，緩解疲勞。壹般每天喝2升水左右就能滿足需要。如果妳運動、乘飛機旅行或感冒，妳應該多喝水。
堅果富含鐵和維生素，能激活皮膚細胞，給紅細胞帶來氧氣。
飲食調節健康。
科學家認為，人體的內部器官，如心臟、胃和腎臟，與面部的不同部位有著特定的“聯系”。內臟的功能會體現在人的臉上，所以飲食對美容極其重要。如果額頭皺紋增多，說明肝臟負擔過重。妳應該戒酒，少吃動物脂肪，每天至少喝3升水。如果妳能節食，比如放棄壹頓午餐，那就更好了。
如果眼睛發黑，目光呆滯，腎臟負擔過重。少吃鹽、糖和咖啡，多吃胡蘿蔔和白蘿蔔。
臉頰灰白，說明身體缺氧，肺功能不好。妳應該經常去公園散步和慢跑。並補充綠色蔬菜，增加蛋白質、礦物質、粗纖維的攝入。
鼻子不喜歡糖。過多的巧克力和甜食會在鼻尖形成紅色血管，所以可以用堅果、水果或酸奶代替巧克力作為零食。但如果整個鼻子都是紅色的，說明心臟負擔過重。妳應該立即放松，休息，戒煙，少吃脂肪。
巧用飲食來美化。
以下甜點滋養潤滑皮膚，促進微血管擴張，增強皮膚細胞活力。不妨壹試。
石蓮美容湯
蓮子30克，芡實30克，薏米50克，龍眼肉10克，蜂蜜適量。蓮子、芡實、薏米用清水浸泡30分鐘，然後將龍眼肉壹起煮至熟，用蜂蜜調味。經常食用有消除皺紋、美白肌膚的功效。
芡實含有豐富的維生素，蜂蜜中含有膠原蛋白和酶，可以刺激皮膚細胞的生長，促進新陳代謝。
銀耳櫻桃湯
銀耳50g，櫻桃30g，桂花適量，冰糖適量。先將冰糖溶解，加入銀耳煮約10分鐘，再加入櫻桃和桂花煮開。具有補氣養血、美白養顏的功效。
紅白果仁湯
紅棗20g、薏米20g、銀杏15g(去殼去皮)、龍眼肉10g放入鍋中煮40分鐘，加6個去殼鵪鶉蛋，煮半小時，加適量紅糖或冰糖。
此湯具有養心安神、祛濕解毒、健脾胃的功效。經常吃可以讓皮膚少長痘痘、粉刺、扁平疣等。，並使皮膚潤澤、光滑、光滑、白皙。
百合雞湯
百合15g，山藥15g，蓮子15g，薏苡仁30g，芡實15g，黨參20g，蒺藜10g，烏骨雞1。有治療脾胃虛弱、氣血不足的功效。經常吃可以讓皮膚變嫩，減少皺紋。
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