便秘嚴重怎麽吃火麻油才管用？

火麻油正常的蒸炒燉煮都行，但是本人特別推薦飯後之余的吃法。

推薦吃法：

①1小勺火麻油+1小勺蜂蜜+壹杯溫水，攪拌均勻壹起喝，建議在飯前壹小時喝

②1小勺火麻油+1杯原味酸奶，攪拌均勻壹起吃

③燙西蘭花淋上壹到兩小勺火麻油壹起吃