問題2:哪些食物可以增加女性雌激素？雌激素是女性健康美麗的基礎，女性朋友要及時觀察，謹防體內雌激素流失過多。日常生活中富含雌激素的食物有很多，雌激素相對缺乏的女性不妨多吃這些食物。大豆和苜蓿都含有植物雌激素。經常吃這些食物可以補充女性雌激素的不足。核桃和松子都是亞麻酸的極好來源，具有合成雌激素的功能。紅薯中含有類似雌激素的物質，食用後能使女性皮膚細膩。維生素E和維生素C可以促進卵泡的發育，有助於雌激素和孕激素的有效合成。深綠色和黃色葉菜、西蘭花、胡蘿蔔、花椰菜、柑橘、土豆、洋蔥、卷心菜、茴香和南瓜。硒鋅富含硒、鋅的食物對平衡雌激素也有特殊作用。含硒蔬菜:南瓜、番茄、芥菜、蘑菇、大蒜。含鋅食物:葵花籽、核桃、杏仁、魚、牡蠣、豆類、海帶。不要靠節食減肥。這樣會降低卵巢分泌雌激素的功能，嚴重的會造成卵巢萎縮、早衰甚至功能喪失。雖然雌激素可以讓女性保持美麗，但是壹味的用保健品甚至藥物補充雌激素對身體的健康並沒有好處，會導致子宮內膜癌、乳腺癌等疾病。因此，選擇具有雙向作用的植物雌激素，最終達到體內雌激素的平衡是關鍵。
問題三:什麽食物可以改善雌激素的狀況分析:妳好；能提高雌激素的食物有豆腐、南瓜、夏橙、檸檬、玉米、香蕉、鵪鶉蛋等。指導:平時多吃黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等。菠菜、綠紫蘇、大白菜、芹菜、生山藥、韭菜、西蘭花等。都是為了提高雌激素。
問題4:吃什麽食物可以補充女性雌激素大豆和豆制品中含有的大量植物雌激素，對乳腺癌的治療和預防有重要作用。關鍵是大豆會改變體內激素的分泌。臨床醫學研究表明，大豆和豆制品具有平衡體內雌激素的作用。當體內雌激素過低時，大豆或豆制品會使其升高，但當雌激素過高時，大豆或豆制品也會使其降低。這就是大豆能有效幫助女性預防壹些雌激素相關癌癥的主要原因。研究表明，大豆及豆制品中還含有異黃酮，具有平衡雌激素的作用。大豆，對雌激素的雙向平衡作用，在食物中很難找到第二個。
富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊作用。硒可以阻止致癌物質與正常細胞的脫氧核糖核酸結合，從而抑制癌細胞的發生。鋅對人體不同部位的各種癌癥都有很強的抑制作用。含硒蔬菜有薺菜、大蒜、蘑菇、西紅柿、南瓜等；含鋅食物有牡蠣、鯖魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、核桃等。，其中牡蠣的鋅含量尤為可觀。
問題5:吃什麽食物最能促進雌激素的增長？20分鐘內忙完別忘了喝水。
很多人壹忙起來就什麽都忘了。但是記住，妳可以忘記吃飯。但是別忘了喝水。水真的是人工世界送給人類的壹份好禮物。感冒時多喝水可以排毒。發燒時多喝水能出汗。眾所周知，多喝水也可以補充女性雌激素。為了保持身體健康和皮膚彈性。每天堅持喝8杯水。
每天壹杯豆漿很難變美。
大豆含有異黃酮。這種物質可以在雌激素不足的時候使用。做個補充。女生要想永葆青春，尤其要註意豆類食物的補充。尤其是30歲以後。每天要保證壹杯濃濃的豆漿或者壹塊豆腐。因為大豆對雌激素的補充不能馬上體現出來。所以大豆的補充要盡早開始。
微博評論都說大豆好看。但是，能天天喝豆漿並堅持下去的人真的很少。什麽都比堅持重要。
當歸山楂做水喝。
當我發現自己體內的雌激素明顯減少的時候。有壹個小方法可以幫助妳快速恢復。從藥店買壹些當歸。每天泡10g左右的水。不到壹個月就能看到明顯的後果。另外用山楂、蒲公英、生姜泡茶。40歲開始喝酒。作為每天必備的茶飲。循序漸進。還能自然補充匆忙減少的雌激素。
別忘了蜂王漿。
想必在保健品層出不窮的今天。很少有人再想到古代的蜂王漿。純天然的蜂王漿比那些合成藥物更安全健康。每天喝壹小杯蜂王漿可以補充雌激素。同時因為它含有保水性。可以塗在臉上起到內外兼修的作用。長時間保持精力充沛並不遙遠。
烹飪選油也是有學問的。
葵花籽油富含亞麻酸。有合成雌激素的作用。每天加葵花籽油炒菜，可以在沒人知道的情況下補充雌激素。此外，野生葛根核桃和松子也是亞麻酸的良好來源。可以時不時買。
補充雌激素不足的方法有很多。但值得註意的是，雌激素過多或失衡也會引發多種疾病。比如女性常見的乳腺癌，就是因為“壞”的雌激素增多導致的。如何調整這種讓人又愛又恨的性？
適當補維生素d
維生素c和維生素e相信大家都很熟悉。是時候了解壹下維生素D了，維生素D和激素有壹定的關系。可以在壹定程度上保養女性身體。還可以避免乳腺癌的發生和發展。調節雌激素平衡。維生素d很容易補充。魚和牛奶含有它。如果堅持每天喝1杯牛奶，吃500克魚。可以很好的調節雌激素的平衡。
海帶紫菜可以常吃。
海帶、紫菜等海藻類食物也不能忽視。實驗證實。海藻食品提取物。對動物實驗腫瘤確實有效。專家發現。腫瘤患者的血液多為酸性。海藻，壹種高碘高鈣的食物，可以調節平衡血液的酸堿度。還能調節雌激素平衡。
微博專家評論海帶和海苔是個好東西。但是平時吃的幾率不高。重要的是實踐是有限的。
再也不吃垃圾食品了。
漢堡、薯條、炸雞翅和冰淇淋。這些東西雖然味道誘人，但對身體完全沒用。這些垃圾食品不僅會讓體重增加，身材走樣，還會適度分泌雌激素。脂肪中的類固醇在體內可以轉化為雌激素。促進乳腺癌細胞的形成。為了健康。再說委屈。
不要直接喝自來水
全年長時間間隔使用水管。壹些物質從管子中脫落。含有類似雌激素的化學性質。當它們進入體內時，可以在人類卵巢中發揮類似雌激素的作用。破壞了雌激素的異常水平。經常喝礦泉水肯定不是每個家庭都能做到的。不過自來水加熱後再喝相對容易。
吃水果和蔬菜前先把它們浸泡壹下。
在吃蔬菜和水果之前。應該先用清水浸泡。而且洗的很仔細。因為以蔬菜水果名義感染的殺蟲劑DDT，是壹種雌激素。也被稱為環境雌激素。它們進入人體後會影響雌激素的水平。造成雌激素水平失衡，引發疾病。
微博達人評論，當初。各種蔬菜和水果...> & gt
問題6:吃什麽食物可以最快補充雌激素？吃豆制品補充雌激素是壹個誤區。很多健康文章都說過，雌激素對女性很重要。女性要多吃豆漿和豆制品，補充雌激素，延緩衰老。據說大豆中含有的異黃酮是類雌激素物質，可以彌補體內雌激素的不足，還可以雙向調節。喝500毫升豆漿或吃100克以上的豆制品，如豆腐、豆漿、腐竹等，可有效調節內分泌功能，促進雌激素恢復正常水平。聽了這話，似乎有幾分道理。事實上，這個理論有壹個重大缺陷。我不知道有多少人被大海奪去了生命。首先要知道，女性體內有20多種激素，包括三大激素，70%雌激素，23%孕激素，7%雄激素。只有這20種激素平衡了，女性才能健康，才能遠離婦科腫瘤和癌癥。如果只提高雌激素，不考慮其他激素的平衡，會怎麽樣？就是會導致乳腺增生或者其他婦科腫瘤。為什麽這麽說？先說乳腺增生的病因。乳腺纖維囊性增生的病因多是由於體內雌激素的相對或絕對值升高，孕激素的相對或絕對值降低，或兩者失衡所致。換句話說，乳腺增生是體內雌激素的相對產生，與黃體素失衡，增生後乳腺組織復舊不全，導致乳腺結構紊亂，稱為乳腺小葉增生。有人說我乳腺增生。我雌激素水平高嗎？不要！妳的雌激素水平高意味著妳的雌激素水平相對於妳的孕酮水平高，但實際上妳的雌激素水平在正常值中已經很低了。同時，妳的黃體酮水平更低。這是很多女性雖然有乳腺增生，但同時伴有月經紊亂、乏力、感冒、性欲低下、潮熱、出汗、性疼痛、* *松弛、幹燥、外陰瘙癢、皮膚幹燥、色素沈著增多、皺紋明顯、面部色素沈著重、長痘、無名丘疹等現象。有人說，喝豆漿能提高雌激素水平嗎？有可能。但是為什麽明明這個女性雌激素水平已經很低了，喝了豆漿之後乳腺增生還長了呢？這是因為豆漿只能讓她體內的雌激素相對增加，而黃體酮並沒有相對增加。因為豆漿不能平衡黃體酮，所以還是造成乳腺組織增生的內卷，乳腺結構還是混亂的。所以，喝豆漿，包括吃大豆異黃酮，並不能解決乳腺增生雌孕激素平衡的問題。而且腸胃不好，胃寒的女性不能喝豆漿，可能會有胃病。因為豆類是寒性食物，胃寒的人吃了之後會拉肚子，腹脹。可以理解，很多女性每天壹杯豆漿，雌激素並沒有改善，反而出現了乳腺增生。她還不明白是怎麽回事。我的博客朋友就是這樣。她有些乳腺增生。後來聽說女性要多喝豆漿，補充雌激素，就買了豆漿機，每天早上壹杯豆漿，晚上壹碗豆制品或者豆腐。她覺得反正是食物，吃了肯定對身體沒壞處。這樣堅持了沒多久，* * *的腫塊開始越來越大，整個* * *基本成了壹個硬結。用她的原話來說，她擔心有壹天會爆炸。我讓她照顧好自己的卵巢，同時停止吃豆漿、豆制品和牛奶。過了壹個星期，* * *的疼痛減輕了。現在用了三個月，疼痛已經很少出現了，* * *裏的硬塊也逐漸變軟了。總之是往好的方向發展，她別提多開心了。她再也不會喝豆漿了。看來單純補充任何壹種激素都是非常危險的，哪怕是食補。只有改善卵巢功能，擴張毛細血管，改善局部血液供應，激活、改善和增強卵巢生理功能。讓卵巢分泌適合自身需要的雌激素和孕激素，即不高不低，是最安全的。什麽樣的產品可以擴張毛細血管，改善局部血液供應，激活、改善和增強卵巢的生理功能？......& gt& gt