薏米可以和米飯壹起燉飯嗎？

這是壹個非常好的問題。由於薏米可以和米飯壹起蒸，其中的營養成分和膳食纖維可以得到有效的保存。目前，許多營養專家建議將粗糧與大米混合蒸制，這樣可以最大限度地保留有效的微量元素和營養成分。例如，大米可以用玉米粒蒸，大米可以用小米蒸，大米可以用紅豆和黑豆蒸。都是很好的組合。我祝妳每壹天，每壹個人生都幸福快樂。