豬肉:蛋白質13.2g，脂肪37g，114ugVA，VPP3.5，鈣6mg，
鐵106mg，硒11.97mg，鋅2.06mg，膽固醇81mg。
蘋果:蛋白質0.2g，脂肪0.2g，20ugVA，鈣4mg，
VC4mg，
雞蛋:12.8g蛋白質，11.1g，194ugVA，44mg鈣，
鐵2.3毫克，硒14.98毫克，鋅1.01毫克，膽固醇585毫克。