節食期間喝紅豆水和運動能減肥嗎？

當然，紅豆是粗糧。它們不僅熱量不多，還能補充身體所需的營養。再加上鍛煉，可以事半功倍。然而，節食是有限度的。晚餐最好不要吃。不要錯過三餐。這樣很容易擾亂體內的新陳代謝。最後，如果及時減肥，還是有很快反彈的可能。