材料:黨參10克，大棗30克。
練習:
1.將黨參和大棗洗凈，加入清水。
2.先泡2分鐘，再煮30分鐘，然後過濾湯汁。
適合使用
身體虛弱或久病、重病、康復早等。導致口舌少寒，面色萎黃，手腳不溫，精神疲乏，氣短心悸；女性月經不調，量少，色淡，白帶松散。
小貼士:那些渣滓可以煮兩次。不要用壹次就丟了。可惜了。這個黨參大棗湯壹直用來養顏健脾。
其實裏面的黨參也可以換成黃芪，做成黃芪大棗湯。大棗最好去核，以免上火。黃芪補氣虛。黃芪的功效可以和人參、黨參相媲美。而且又便宜又好。湯名:唐光福阿膠棗烏雞湯
配料:烏雞、阿膠、黃精、桂圓、大棗、枸杞、桑葚、生姜。
練習:
1，烏雞1，洗凈。
2.煮沸3小時後，用文火煮老火湯3小時。
特點:滋陰、養肝、補血、美容。
來源:中華本草
功效:
烏雞:李時珍在《本草綱目》中說:烏雞賦有水木之精，故用於肝、腎、血病，可補虛強身，治百病虛損，止渴止痢，以及胸、腕、腹絞痛，益產婦，亦治產後虛弱，帶下。
阿膠:《中華本草》:“肝、肺、腎經。補血止血，滋陰潤燥。主治血虛證、力竭咯血、嘔血、便血、血痢、妊娠出血、崩漏、陰虛失眠、肺虛幹咳、虛風內動驚風。”
大棗:《中華本草》:“補脾胃，益氣血，寧心神，調營衛，調藥性。主治脾胃虛弱，氣血不足，食少便溏，神疲乏力，心悸失眠，婦人汙燥，營衛不和。”桑葚:中藥:肝腎經。滋陰養血，生津潤腸。主治:肝腎不足、血虛精虧所致的頭暈目眩、腰酸耳鳴、須發早白、失眠多夢、津傷口渴、消渴、腸燥便秘。“《本草綱目》記載“桑葚能補五臟、益關節、活血安神、明目烏發。“材料:豬脊骨500克，地黃60克，蓮藕500克，紅棗10枚(去核)。
做法:1，地黃、蓮藕、紅棗洗凈。
2.豬脊骨洗凈，切碎。
3.將所有材料放入鍋中，加入適量水，大火燒開，小火燉3小時。
特點:湯汁香甜可口。有血有美。凡貧血導致失眠，面色松弛，材料:西洋參10g山楂10g烏雞1g大蒜10g生姜5g鹽10g蔥10g。
做法:1。西洋參洗凈切片；將山楂洗凈，切片；烏骨雞宰殺後，去毛、去內臟、去爪；大蒜去皮，壹切切成兩半，生姜切片，洋蔥切段。
2.將烏雞放入燉鍋中，加入西洋參、山楂、大蒜、姜片、蔥段，加入1500ml清水。
3.用大火將燉鍋燒開，去除浮沫，小火燉1小時。
吃法:65438+每天0次，每次50克雞肉。
功效:滋陰補血，降血壓。適用於風痰升降型高血壓患者。方法:雞蛋4個煮熟去殼，益母草、桑寄生各30g洗凈，然後將煮熟的雞蛋、益母草、桑寄生放入鍋中，文火煮，半小時後加入冰糖，煮至冰糖溶解。
吃法:湯裏去掉益母草和槲寄生，吃雞蛋喝湯。此方能補肝養血。女性應該在月經前後喝，效果更好。也可以用鵪鶉蛋代替雞蛋，效果壹樣。材料:蓮子肉100g，黑木耳25g，龍眼肉15g，水7碗，冰糖1塊。
做法:1，龍眼肉泡幹凈。
2、蓮子肉洗凈留衣。
3.木耳泡發洗凈，蓮子肉、龍眼肉加水，中火煮45分鐘，放冰糖。
描述:1。蓮子有健脾補腎的作用。木耳可以養胃，龍眼肉可以安神養血。把它們放在糖水裏喝，非常有利於養顏、補血、健腦。最適合孕婦飲用。
2.蓮子以顆粒大、飽滿、不變質為好。
3、冰糖味甘、性平，有益氣、潤肺、健胃的功效。原料:牛肉650g，花生仁250g，淡奶壹小罐，紅棗12，陳皮壹小塊。少許鹽和兩片姜。
產量:1。將牛肉放入沸水中3分鐘，取出洗凈。
2.花生用熱水燙過，脫去衣服。
3、紅棗洗凈洗凈。
4.陳皮浸泡，刮去果肉，洗凈。
5、放入適量清水大火6分鐘至沸騰，加入牛肉、花生、紅棗、陳皮、生姜，小火燉45分鐘，加入淡奶，加鹽調味。方法:紅棗50克，水發黑木耳100克，糖適量。黑木耳去雜，切成小塊。將紅棗去核，與水壹起放入鍋中煮至紅棗和木耳熟透。加入糖調味即可食用。
特點:據本草記載，大棗具有潤肺、健脾、止咳、滋補五臟、治療體虛的功效，其滋補、滋補、活血、滋補身體的作用因黑木耳而增強。常規食物能使妳的臉變得紅潤。方法:將紅棗20克、薏苡仁20克、白果15克(去殼去皮)、龍眼肉10克放入鍋中煮40分鐘，加6個熟鵪鶉蛋，煮半小時，加適量紅糖或冰糖食用。
功效:具有養心安神、祛濕解毒、健脾胃的功效；經常吃可以讓皮膚少長痘痘、粉刺、扁平疣等。，並使皮膚潤澤、光滑、光滑、白皙。原料:黨參5g、茯苓5g、炒白術2g、炙甘草1g、當歸3g、川芎2g、大棗10枚、母雞壹只、蔥15g、姜10g、鹽少許。
制作:將八種藥物裝入紗布袋中，紮緊，用水洗凈備用。
雞宰殺後洗凈去雜，姜洗凈搗碎，蔥洗凈打成結。將藥袋、雞肉、調料放入砂鍋，壹次性加足水，放在大火上煮至沸騰去沫，小火加熱至肉爛。在食物裏喝湯。
說明:本雞湯能補肺氣、健脾氣，即能增強人體組織器官功能，增強免疫力，增強人體對外界環境中有害因素的抵抗力和適應力。適用於氣虛的方法:百合15g，山藥15g，蓮子15g，薏苡仁30g，芡實15g，黨參20g，蒺藜10g，烏雞1。放入炒鍋加水燉至半熟，再加入上述藥物，燉至雞肉熟透。吃雞喝湯。
功效:可按日常口味食用，有治療脾胃虛弱、氣血不足的功效；經常食用可以使皮膚變得細嫩，減少皺紋，消除雀斑，滋潤有光澤。材料:烏雞1只，當歸10g，黃芪20g，香菇30g，蔥姜適量。
練習:
1.將烏骨雞放入溫水中，加入料酒，用大火煮。鍋燒開後取出烏雞。
2.將焯水的烏雞放入裝有溫水的砂鍋中，然後將蔥片、姜片、香菇片、當歸、黃芪放入鍋中，加入適量的鹽，用大火煮。
3.鍋燒開後，用小火燉。壹小時後，打開蓋子，加入適量白胡椒粉和雞粉，即可食用。湯:人參10克，黃芪15克，松子20克，黑芝麻50克，花生100克，糙米300克，糖適量。
方法:將人參、黃芪用兩碗水煮成壹碗；將松子油炸或油炸，將黑芝麻、花生和糙米浸泡在水中，混合，加水打漿；鍋中加入適量水，倒入參芪汁和黑芝麻糊，攪拌均勻，大火煮開，放入松子。
功效:養顏美容，滋補強身；可改善面色萎黃、面色蒼白、頭發早白、身體虛弱等癥狀。材料
木瓜1，紅棗6顆，生姜1，生魚1。
功效
(1)木瓜，又名木瓜、木瓜。具有營養、助消化、殺蟲的功能；大棗有補血、養心、安神的作用；生姜有暖胃散寒的作用；生魚具有促進傷口愈合、滋補身體、排毒生肌的作用。所以“木瓜燉生魚片湯”有健脾開胃、滋補養顏、滋補身體的作用。
(2)如果身體虛弱，虛損不補，稍微吃壹些滋補的食物，就是覺得熱不舒服，也可以煮這種湯補補身體。
工作方法
第壹，生魚重約600克，切好洗幹凈，去鱗去腮。然後，用清水將魚身上的血水沖洗幹凈，將魚的背部擦幹。然後將魚體用姜和油炒鍋，將魚體炸至微黃，以去除魚腥味。將木瓜去皮，去籽，用清水漂洗，切塊；紅棗去核洗凈；將生姜刮去外皮，洗凈，切塊。將以上材料全部放入開水中，用中火繼續煮兩小時左右，用少許鹽調味，隨餐食用。
解釋
有人認為必須吃人參、鹿茸才算進補，才能補身體。其實補身體的方法有很多種，補身體的方法也是有針對性的(比如補氣、補血、補腎)。許多食物是有益的。所以想要補身體，壹定要根據身體需要，選用適合自己身體的食物，配合適當的方法，才能事半功倍。
另外，也不壹定要用珍貴的藥材來滋補身體。簡單到用木瓜煮生魚湯，也能得到滋補的效果。更何況木瓜和生魚便宜又大眾化，營養滋補，容易被人體消化吸收，潤澤不燥，更適合天氣作為身體的補充。營養價值
銀耳味甘、平，能生津潤腸、滋陰止血；雪梨性寒味甘，有潤肺止咳、降火清心的作用。柚子蜜有很好的清熱解毒作用，沒有普通糖那麽辣，也比冰糖香。此湯既能滋陰潤肺，又能寧心止咳，對肺胃有益。
配料:銀耳、雪梨、柚子蜜。
工作方法
1.用清水浸泡銀耳。
2.將鮮梨切成丁，與泡好的銀耳壹起用清水煮，調成小火煮至粘稠狀，加入適量柚子蜜。營養價值
南瓜熱量低，富含胡蘿蔔素和維生素b，有“蔬菜之王”的美譽，還具有降血糖、減肥等功效。黃油和牛奶中含有鈣和蛋白質，可以減少人體內脂肪的合成。南瓜湯有排毒、塑身的功效，同時還能補中、健胃。
配料:南瓜、洋蔥、黃油
工作方法
1.將南瓜切成塊，與洋蔥和雞湯壹起煮，直到南瓜變軟。取出洋蔥和南瓜塊。把湯留著以後用。
2.將南瓜塊攪成泥狀，炒黃油，加入少量雞湯攪拌。
3.加入南瓜湯，加入少許面粉，煮壹會兒，然後倒入壹些牛奶，煮沸。
4.煮沸後加入胡椒粉和鹽調味。材料:絲瓜兩個，玫瑰、菊花、茯苓三錢，紅棗十枚(去核)，瘦肉六兩，調料適量。
做法:絲瓜剝去硬皮，切塊；將玫瑰、菊花、茯苓用水浸泡；瘦肉切片；將瘦肉、紅棗、茯苓、絲瓜放入水中煮壹小時左右，再加入玫瑰花、菊花和調味料煮壹會兒。
治療效果:抗皺，消炎，美容褪色。材料:銀耳兩個，櫻桃兩個，冰糖適量。
做法:用清水浸泡銀耳；櫻桃洗凈去核；先將銀耳放入水中煮半小時，然後加入冰糖溶解。最後，加入櫻桃，煮壹會兒。
療效:補氣養血，美白肌膚。清熱控油——歐陽妙芝“小米能清熱利水；而胡蘿蔔則含有豐富的胡蘿蔔素，可以抗氧化，促進皮膚新陳代謝，對身體和皮膚非常有益；而且制作方法和材料簡單，不妨壹試！”
材料:1條小米，3片銀耳，3片胡蘿蔔，適量豬肉。
練習:
1.將所有材料洗凈，然後將胡蘿蔔切片，玉米切段，雪耳去蒂。最後把豬肉拖在水裏備用。
2.將大部分水燒開，加入所有材料，水再次沸騰時，換成中火煮兩個小時左右，用少許鹽調味。
功效:銀耳能養肺清熱，減少痘痘，控制油脂分泌；胡蘿蔔的維生素C可以加速身體的新陳代謝，使內臟更健康，最適合生活不規律的年輕人。比如拋棄壹頭豬？改用鮮魚，可以降低湯的含油量，提高視力。re-shine-吳推薦:“我很喜歡喝湯，最喜歡的是媽咪壹天到晚煮‘瓜螺瘦肉湯’。香甜可口，滋補健康，值得推薦給大家！”
食材:蜜瓜適量，蝸牛適量，瘦肉適量。
練習:
燒開半鍋水，放下洗好的材料，再次燒開後用中火煮兩到三個小時左右。最後加入適量的鹽調味。
功效:雪藏蝸牛肉比肉幹更有營養。而且這種湯有滋陰的功效，對皮膚幹燥脫皮最有幫助，能使皮膚恢復光澤，補充流失的水分。楊采妮推薦:補血養顏——“我最喜歡喝桂圓、大棗、蓮子糖漿，既能補血，又能滋潤皮膚，喝了臉紅潤。”
食材:龍眼肉3元，紅棗5元，蓮子適量。
練習:
將材料清洗幹凈後，將三碗水煮成壹碗，小火燉壹小時左右。
功效:能安神定誌，益心脾，最適合經常煩躁的朋友，能使人安眠。絲瓜味甘涼，具有清熱解毒、涼血化痰、美白肌膚的美容功效；冬瓜性味甘涼，富含蛋白質、粗纖維、胡蘿蔔素等美容元素，具有利尿、祛瘀、美白的美容功效。這種美容湯的美味組合，增加了祛瘀美白的功效！
材料:絲瓜100 g，冬瓜100 g，蜂蜜適量。
制作:
(1)冬瓜去皮，洗凈，切成冬瓜薄片或塊備用；
②將絲瓜洗凈，切成片或條備用；
③將絲瓜和冬瓜放入湯鍋中，加入適量的水，最好是絲瓜和冬瓜剛溢出後；
(4)先用大火將湯燒開，再用文火煮半小時左右，然後撈出冬瓜、絲瓜；
⑤最後根據個人口味在湯中加入適量蜂蜜；