失眠吃什麽食物可以改善失眠？能改善失眠的食物是什麽？

1，如果有失眠，可以從飲食上調整。患者應註重清淡飲食，吃容易消化的食物，避免油膩的油炸食品。另外，晚上不要吃太多。

2.患者可以多吃新鮮蔬菜和水果。例如，蘋果和橘子可以改善睡眠。

3.患者可適當食用百合、山藥、大棗、黑芝麻、桂圓等。這些食物也有助於改善睡眠。