哪些蔬菜含鈣量高？

綠葉蔬菜含鈣量相對較高，如油菜、菠菜、大白菜，還有胡蘿蔔、莧菜，也可以吃壹些乳制品。比如牛奶，酸奶等等。補鈣還需要多吃水果，如蘋果、香蕉、柚子、火龍果等。瘦肉、動物肝臟、魚類也可以通過多吃來補鈣。如果補鈣，最好是通過食物來補充。