枸杞怎麽吃才能達到最好的效果？

枸杞幹嚼是最好的吃法，每天約10克。通過幹嚼枸杞，可以起到補腎益精、養肝明目的作用。

枸杞在水果界屬於類似水果的“偉哥”，所以人們可以把枸杞當水果吃，每天壹定要把握好用量。也可以炒菜煮粥。每天可以放20克。不要吃得太多，否則妳很容易生氣。