中午不吃飯從160斤瘦到120斤需要多久？我是個女人。

不要不吃飯，可以少吃也不能不吃飯，得不償失。只要控制飲食，食欲會下降20-30%，不會把堅果、蛋糕、糖果、飲料等零食都吃了。加上體育鍛煉，壹個月可以瘦6-8公斤，最多10公斤。堅持半年就能成功。關鍵是妳的身體素質有了很大的提高。我已經跑了壹年了，這讓我很困擾。