健康飲食演講1親愛的老師和同學們:
大家下午好！
在場的各位應該都有體會，就是進入大學後，個人飲食越來越不健康。由於大學時間寬松，很多早上沒課的同學會直接躺在床上。即使醒來，他們也會繼續在床上攤開手腳玩手機，但不會起床吃早飯。長期的後果是他們的胃受損，身體不健康，這是他們不健康的飲食造成的。
許多大學生早上不吃飯是很平常的事。更有甚者，大部分學生的飲食極其不健康。比如早上不吃飯，中午吃很多，或者晚上要吃夜宵。如果妳長期這樣吃，會對妳的健康非常有害。比如早上消化壹夜，肚子空空如也。如果我不吃，很容易肚子疼。或者晚上吃幾頓，不健康。晚上胃裏帶著壹天的食物，不容易消化。吃多了會引起消化不良，影響身體健康。大學生都是成年人了，做事要有分寸。他們不應該因為大學沒人管就形成很多不良的讀書習慣。
越到了大學，越需要自律，要讓自己的習慣變好，尤其是在健康飲食方面。平時壹定要壹日三餐，飯點不變，在規定的時間吃飯，或者壹天少吃多餐，保證自己每天的食量。然後，大部分同學喜歡吃炸雞，喝奶茶，其實對身體非常有害。都是不健康的飲食。不建議多吃，但是要有意識的避免，盡量讓飲食健康。在大學裏，我也發現很多人不太愛吃蔬菜，這是最慘的地方。蔬菜含有多種維生素、水和纖維。如果總是只吃肉，會直接導致飲食不均衡。身體是自己的，健康是自己的，平時要多註意飲食。不能因為貪吃讓自己被營養不良毀了。
飲食對我們來說特別重要。現在生活好了，就不能挑食了。我們應該補充我們需要彌補的，這樣我們才能有壹個健康的飲食習慣。壹日三餐壹定要吃，不能錯過。中午多吃點，晚上少吃點，晚飯盡量不要點外賣，對胃來說難以承受。為了保護我們的健康，我們必須使我們的飲食健康，並補充足夠的營養。同學們，大學壹定要有良好的飲食習慣，保護好自己的健康。
謝謝大家！
關於健康飲食的演講親愛的老師和同學們:
大家好！
每個人都應該知道健康飲食的重要性。壹日三餐要吃，但是壹定要吃的健康，不能隨便，要註意整體健康。現在我們都是小學生，正處於成長階段，更應該關註這個問題。同時，這個年齡，也是暴食的年齡。希望大家聽完我的演講後，能認真審視壹下自己的飲食，註意壹下自己平時的飲食。
目前我們的生活水平日益提高，吃的東西也越來越多，但是我們也面臨壹個問題，就是飲食的健康無法得到保障，大家都喜歡吃壹些垃圾食品，健康的新鮮蔬菜，所以不太喜歡，味道也越來越重。雖然這是生活水平提高的表現，但對我們的健康是有害的。在日常生活中，經常看到壹些同學不按時吃飯，總喜歡吃壹些高熱量的垃圾食品，比如薯條、辣條、薯片等，吃飯的時候也不吃健康食品，確實對身體有害。我相信每個人都應該有這樣的經歷。這不是開玩笑。健康飲食對我們的成長非常重要，尤其是在這個年齡，我們最需要的是營養。
相信大家都看過壹些不健康飲食的新聞，都是因為食物不健康，不衛生，沒有足夠的營養供給，所以最後整個身體機制都被破壞了，真的很糟糕。那妳就不要在這樣的階段危及自己的健康。所以希望從現在開始，要特別註意個人飲食，盡量少吃零食。當然，不吃零食是不可能的，少吃是必須的。到了吃飯的時間，先吃正餐，再適當吃點零食。但是壹定要註意不要把零食當主食。我們要明白，零食沒有營養，大部分都添加了防腐劑、添加劑等東西，對身體有害。
生活在當今時代，我們應該更加註重健康，讓我們的飲食規律健康。抓住小學這個階段，盡量吃健康餐，補營養，保護好身體，把健康放在第壹位。同學們，從現在開始，我們要少吃垃圾食品和零食，每天按時吃飯，壹日三餐不吃任何壹餐，這樣我們的健康才能得到保證。健康的飲食可以保證我們良好的成長，所以我們應該重視它。讓我們壹起讓我們的飲食健康，維護我們未來的健康。
謝謝大家！
關於健康飲食的演講3親愛的老師和同學們:
大家好！
我是xx班的xxx。我非常感謝妳們所有人。因為妳的支持，我能站在這裏發表演講。我這次演講的主題是關於健康飲食。
我們都是高中生，手裏有很多零花錢。在家裏，我們的父母會監督我們，阻止我們吃不健康的東西。但是到了學校，沒人管我們，很多人開始沈迷。學校食堂每天都擠滿了人。很多人吃的不多，吃零食和泡面。我們現在都在發展。在我們成長的過程中，這些垃圾食品無疑對我們的健康非常不健康，所以我們應該特別註意這方面。
因為我現在所在的教學樓離食堂很近，所以只要站在二樓走廊的最左側，就能清楚地看到整個食堂。知道要做這樣的演講後，我經常站在走廊裏觀察食堂。我看到壹個同學每天都往食堂跑，每天中午吃泡面，有時候晚上吃泡面。我對這種行為感到非常難過，但我無法阻止她。我只能說她這個年紀最不守規矩，就算我上去說也只會歡迎她的厭惡。所以我希望通過這次演講，大家能夠意識到這件事情的嚴重性，主動抵制這些垃圾食品。
不要壹味追求美食。垃圾食品幾乎沒有營養。吃了壹天垃圾食品還不如吃壹頓。除了健康，它在經濟上不值得。中午吃零食根本不足以支撐妳晚上的消費，而且學校的飯比零食便宜很多。希望大家能理解，父母賺錢不容易，盡量減少自己的開銷。
健康的飲食不僅僅是不吃垃圾食品。平時吃飯的時候盡量不挑食，葷素搭配均衡，對身體有好處。我們高三是最難的階段，尤其是高三。他們的學習任務比較繁重，所以經常熬夜。沒有好的身體，是堅持不下來的。妳需要更加註意妳身體的營養。當然，高壹高二的學生也是如此。妳離初三不遠了。盡早為初三做好準備，為身體打好基礎。
說了這麽多，希望同學們能聽壹二。我們的身體不是自己的，是父母給的。父母看到妳不健康的飲食會心疼的。同學們，希望妳們從現在開始註意健康飲食。
謝謝大家。
關於健康飲食的演講親愛的老師和同學們:
大家早上好！
我今天演講的主題是健康飲食。我為什麽選擇這個主題？因為我發現學生的飲食真的很不健康，很多學生把零食當成主食，想吃的時候因為吃不下了所以吃的很少。我想問問同學們，妳們覺得這種飲食習慣正確嗎？妳認為妳的身體健康嗎？許多學生超重僅僅是因為他們吃了壹些垃圾食品或壹些熱量非常高的食物，這將導致他們超重，這是非常不健康的。
健康的飲食習慣可以讓我們有壹個好的身體，我們不會輕易生病，而且還可以壹直精力充沛，所以我認為我們需要養成壹個良好的飲食習慣。許多學生有壞習慣。他們不喜歡在假期吃早餐，但是吃得很多。他們不吃零食，也不吃很多垃圾食品。也有很多同學對食物非常挑剔。他們不喜歡綠色蔬菜，只吃肉，或者只吃幾種蔬菜。這些都是非常不好的習慣。我們需要改變這些壞習慣，實現營養均衡。
我知道零食對我們這個年齡段的人很有吸引力，所以我覺得學生可以盡量適量吃零食，不要每天吃很多零食，這樣會導致他們想吃的時候沒有食欲，對身體非常有害。現在我們該長大了，不良的飲食習慣會對我們的生長發育產生影響。想要擁有健康的身體或者長高，就要什麽都吃壹點，不挑食，控制吃零食的數量和時間。吃飯前不要吃零食，以免影響食欲。吃飯的時候多吃蔬菜，不要挑食。
健康對我們每個人都很重要。沒有健康的身體，我們如何努力學習取得好的學習成績？健康身體的培養需要我們付出很多努力，健康的飲食是我們必須要做的。因為很多學生不喜歡運動，所以健康飲食就更重要了。同學們，養成壹個好習慣很重要。我們應該盡力使自己有壹個良好的飲食習慣，這將對我們有很多好處。當吃壹些不健康的食物時，我們應該適度。我知道我們根本不可能不吃這些食物，所以適度吃就好。
謝謝大家！
關於健康飲食的演講親愛的老師和同學們:
大家好！
今天，我演講的題目是“養成良好的飲食習慣”。國務院曾經對年輕壹代做過壹個調查，發現學生在飲食方面往往存在以下誤區:
1，早上隨便吃，甚至不吃。
其實早餐很重要，因為我已經十幾個小時沒吃東西了。早上需要補充壹些必需的營養和熱量。我不僅要早上吃飯，還要吃好。
2.用普通餐具吃飯。
有些同學為了省事，中午或者晚上就在小餐館隨便吃。其實先不說小餐館的衛生條件，使用公共餐具存在很大問題。認真清洗公共餐具是不可能的，更不用說給它消毒。可以肯定地說，公共餐具攜帶了大量的病毒和細菌，尤其是乙肝病毒、大腸桿菌和感冒病毒。雖然暫時沒有發現什麽異常，但它會隨著時間的推移，隨時在體內留下疾病。
3.飲食結構不合理。
由於大部分學生都是獨生子女，挑食、厭食日益增多，很多學生喜歡吃零食，不吃主食的習慣也就成了自然。
中學生正處於生長發育的黃金時期。他們不僅身體發育需要消耗大量的營養，在緊張的學習過程中也需要消耗大量的熱量。因此，學生的飲食習慣嚴重影響他們正常的生理發育，他們的健康和他們的學習效率。由此看來，養成良好的飲食習慣非常重要。
如何養成良好的飲食習慣？學生應做到以下幾點:
1，壹日三餐，定時定量，既要保證營養需求，又要考慮熱量值；
2、飲食壹定要註意衛生，不要使用公共餐具，不要隨便在大排檔吃飯；
3、不喝酒，不暴飲暴食，不吃生冷食物；
4、不吃零食，尤其是零食，不吃變質過期食品；
5、早上吃好，不要吃太多，否則會造成腦缺血，早上上課犯困。
總之要保證合理的營養供給，養成良好的飲食習慣。營養學家的研究證明，要維持血糖水平，早餐要吃得飽，吃得好；吃飯的時候不要挑食，加強全面營養，多吃水果蔬菜。
梁啟超曾說:少年強則國家強，少年智則國家智。同學們，我們是祖國的未來，民族繁榮的希望。祖國需要的不是文弱書生，而是綜合素質過硬、全面發展、身體健康的接班人，像雄鷹壹樣翺翔藍天！
我希望所有的學生養成良好的飲食習慣，愛護自己的身體，這裏面包含著知識和道德。
謝謝大家。
健康飲食演講6師生:
早上好！
今天演講的題目是“健康飲食，讓我們更健康”。
同學們，全國學生營養日要到了。暫時放下書本，壹起保重身體吧。
下午四點左右，隨著鈴聲的響起，學生們成群結隊地走出校門，奔向學校附近的各個攤位。冷清的街道突然變得熱鬧起來，烤肉串、蛋卷等大排檔突然被穿著校服的學生圍得水泄不通。這些攤位上很少有人戴手套。他們忙著收錢，忙著運營，學生們卻完全不理他們。我們到處都能看到這樣的場景。
俗話說“健康是革命的本錢”，是的，身體健康對每個人來說都是那麽重要，但是現在各種各樣的食品，各種各樣的食品工廠如雨後春筍般出現，各種各樣的垃圾食品也出現在市場上，比如不潔食品，過期食品，方便食品，油炸食品，碳酸飲料，各種零食。有些人為了自己的利益甚至在腌制火腿的時候噴敵敵畏。此外，隨著生活水平的提高，學生不健康的飲食習慣越來越多。在我們學校，很多學生缺乏合理的營養知識，膳食攝入不平衡。壹些學生在吃午飯時挑食、偏食，甚至形成喜歡吃零食、不吃主食的習慣，這將對他們的健康造成嚴重威脅。不良的飲食習慣和生活方式會影響身體的發育。所以壹定要養成合理飲食的好習慣，選擇對身體有益的食物，抵制垃圾食品的誘惑。
青春期是智力投資和體力投資的黃金時期。只有把“天氣”關好，才能長得好，身體壯，思維快，健康成長。
最後，我們來編壹個公式，鼓勵同學們:
說話註意點，不要貪心。
多喝開水，少吃零食。
經常鍛煉，關心妳的健康。
註意三餐，均衡飲食。
我的演講到此結束，謝謝大家！
關於健康飲食的演講7親愛的老師，親愛的同學們:
大家早上好！
今天，我演講的題目是“關愛生命，遠離垃圾食品”。
最近放學的時候，經常發現很多同學壹放學就沖到門口的食堂。很快，壹袋袋“戰利品”出現在他們手中，他們壹邊開心地聊天，壹邊迫不及待地往嘴裏塞，感覺“很好吃”！來說說我們的午餐部吧。有些同學因為父母不在身邊，總是挑食，不吃飯。然後趁老師不註意，去街邊小店買了壹些所謂的“好吃的”，米線、肉餅、辣條等等。更囂張的是，他們不僅睡前吃，還會在床上偷吃，午餐老師也攔不住。我好奇地問他們這些東西是什麽味道。它們真的那麽好吃嗎？他們的表情告訴我，這個東西真的很“好吃”。
我媽總跟我說，那些“無良”的產品，含有大量的“精華”，就像“毒品”壹樣，會讓人癡迷。為了壹探究竟，我懷著好奇心踏進了這家店的大門。挑選他們稱之為“極其美味”的食物。嗯？沒有生產日期，沒有生產廠家，沒有配料表。這不就是所謂的“三無”產品嗎？但是價格真的很便宜，“20分，30分，50分”，最多“壹塊”，難怪，壹分錢壹分貨，怎麽會這麽便宜？
相信大家都看到了關於“辣條”制作的新聞和圖片。辣條是在狹小黑暗的空間裏“誕生”的。他們躺在又臟又冷的地上。工人們總是赤腳踩在上面。老鼠和蒼蠅經常在它們周圍穿梭，還有那個巨大的滿是灰塵的調味罐...想想那壹幕，真能讓人嘔吐，更不用說吃了。
當然，沒有什麽是絕對的。如果真的想吃，請選擇在正規商店或者超市購買，但是切記不要多吃！
同學們，為了我們的健康，請遠離這些垃圾食品！
關於健康飲食的演講親愛的老師和同學們:
大家好！
我今天演講的題目是“從我做起，拒絕垃圾食品”。
春節剛過，壓歲錢就落到了學生的口袋裏。肯定是鼓脹的。
買什麽？相信很多同學都會選擇買菜。俗話說，人都愛吃。然而讓我們恐怖的是，現在大家都喜歡吃的“食物”前面，往往還有壹個定語“垃圾”！的確是——垃圾食品！
妳壹定要說:“我不吃垃圾？”別急，請和我壹起記住這壹幕:每當放學的時候，我們總會發現學校外面的小商店和小攤上擠滿了人。各種糖果、油炸食品和各種膨化食品在學生中很受歡迎。
如果妳說妳沒有出現在放學的場景裏，想想妳有沒有糾纏爸爸去麥當勞或者肯德基，有沒有讓媽媽買各種飲料拒絕開水，有沒有嚼方便面。請看世界衛生組織公布的垃圾食品家族的十大主要成員:油炸食品、腌制食品、加工肉類食品、餅幹食品、汽水可樂食品、方便食品、罐頭食品、冷凍甜點食品、燒烤食品。怎麽樣？我相信這裏的學生都被招了。
不幸的是，上述食物是學生們的最愛。大家只知道這些食物很好吃，卻不知道很多食物都含有致癌物質，有的還會破壞維生素。汽水和可樂中含有磷酸和碳酸，會將大量的鈣帶入人體...
同學們，垃圾食品會給我們帶來多大的危害！妳還敢吃嗎？尤其是小學生，正處於生長發育的黃金階段，需要豐富的營養，如新鮮蔬菜、水果、牛奶等。為了我們自己的健康，為了更好的學習和快樂的成長，為了不讓老師和家長為我們擔心，我再次呼籲——讓我們壹起行動起來，杜絕垃圾食品，倡導健康飲食！
謝謝大家！
健康飲食演講9位師生:
大家好！
我今天演講的主題是保持健康，拒絕零食。
為了維護我們的健康，建設壹個更加幹凈美麗的校園，每學期我們的老師都利用班會開展“拒絕零食，從現在開始”的主題教育活動。通過教育，很多學生認識到零食的危害，抵制零食的誘惑，不亂買零食。但是，我們也發現有些學生控制不了自己。放學前後，他們在校門口的小店裏買零食，把包裝袋扔得到處都是。校園的角落，垃圾桶，甚至課桌上都可以找到零食包裝袋。
同學們，看到這樣的場景，妳們還能無動於衷嗎？還能安心吃零食嗎？妳不覺得這嚴重損害了學校的形象嗎？當然，吃零食影響學生自身健康。以下幾點應該引起我們的註意:
壹、經常吃零食，胃腸道要隨時分泌消化液，這樣吃正餐時，消化液分泌不夠，容易造成營養不良。
二是學校門前的小店壹般都是無證攤點，賣的零食壹般都是“三無產品”。這些“垃圾零食”往往含有大量色素和防腐劑，吃了會危害身體。而且由於零食中酸、甜、鹹味的強烈刺激，我們的味覺往往是遲鈍的，以至於壹般的飲食不足以引起我們的食欲，會影響我們的生長發育。
三、在學校吃零食，食物和手來不及進行必要的衛生防護，尤其是邊走邊吃零食，更不衛生，容易得腸道傳染病，嚴重時會損害身體健康。
第四，吃零食還會影響學校的環境衛生，不利於校園文化建設。
同學們，讓我們樹立正確的飲食觀念，管住自己的嘴，拒絕零食的誘惑，把精力投入到學習中去。
我們提倡:維護健康，拒絕零食。從我做起，從現在做起！
健康飲食演講10師生:
早上好！今天國旗下演講的題目是“健康飲食，讓我們更健康”。
5月20日是“中國學生營養日”！為使學生營養宣傳工作更加廣泛、深入、持久，促進學生營養宣傳工作制度化，政府決定將每年的5月20日定為“中國學生營養日”。
我們都知道小學是生長發育的關鍵階段，但是很多同學都有挑食、偏食、貪吃、好吃的壞習慣。很多學生不懂得珍惜自己的健康，不懂得為自己的健康負責。從今天開始，我希望所有的學生都能開始註意自己的壞習慣。
1，要養成不挑食不偏食的習慣。在日常生活中，我們應該吃各種食物，水果，蔬菜，魚，蛋，牛奶等。根據營養的要求，青少年要有主食、副食、肉類、蔬菜，盡量多樣化。
2、養成吃早餐的好習慣，尤其註意吃早餐。上午緊張的學習和活動要求早餐必須含有足夠的熱量。可以加入壹些營養豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆，保證學生精力充沛地學習。青春期是智力投資和體力投資的黃金時期。只有把“天氣”關好，才能長得好，身體壯，思維快，健康成長。
3.吃飯的時候要細嚼慢咽。不要吃得太快，因為多咀嚼有利於提高食物的消化率，保護腸胃。
4.營養飲食的另壹個重點是不要吃不幹凈的食物。每天在學校和放學後，許多學生都會去學校外面的戶外攤販或商店購買食物。吃壹些變質的食物是很容易的。
同學們，關註食品安全，學習營養搭配，平衡膳食，應該和學習基礎知識壹樣重要。讓我們選擇科學的生活方式，養成良好的飲食習慣，在健康、營養、快樂的生活中茁壯成長！
健康飲食演講11師生:
大家好！
今天，我們國家演講的題目是“健康飲食從我做起”。
每個家庭的健康都與食物密切相關。隨著經濟社會的不斷進步，人們的飲食文化日益多元化，食品衛生安全成為備受關註的話題。
最近我註意到壹個情況，就是每天都能看到我們學校附近的小店和商販在賣壹些三無食品和垃圾食品，而我們的壹些同學卻很享受的買這個吃的津津有味。但又有多少人知道，吃了它們不僅會導致肥胖，還會讓大量細菌侵入人體，引發腸胃炎癥。所以，請告誡我們的朋友，為了自己的健康，少吃這類食物。
為了健康飲食，我們必須做到以下幾點:
1，不要去街邊小店買街邊小吃或者垃圾食品，去壹些正規超市買菜。
2.購買所需食品時，應註意生產日期、保質期、QS生產許可證標誌等。
3.找品牌購買，盡量買壹些品牌食品。
4.少吃油炸食品和零食，多吃蔬菜水果等營養豐富的食物。
5.不要買價格明顯過低的食物，不要貪小失大。
註意以上幾點，壹般可以放心食用。俗話說“民以食為天”。說白了，人每天都在吃喝，食物是人類賴以生存的物質。食物的質量決定了人類生活的質量。所以，食物壹定要安全健康。
同時也呼籲食品安全，關系到妳我他。希望生產者不再為食品安全臉紅，國人不再為食品安全擔憂，國家不再為食品安全丟面子。現在，讓我們壹起行動起來，杜絕有害食品，倡導綠色食品！希望所有的同學聽完我的演講，都能健康飲食，健康成長。