男人吃什麽食物補腎益精比較科學

1、鵪鶉肉:鵪鶉肉和鵪鶉蛋中含有豐富的人體所需的氨基酸和無機鹽，可以強壯腰膝。男性可以經常食用，不僅可以提高精力，還可以提高性欲。

2.牡蠣:牡蠣是壹種富含微量元素的海產品，性寒，有滋陰潛陽、補腎澀精的作用。對盜汗或心悸患者有很好的效果。