吃什麽可以補硒？

首先，雞蛋。雞蛋含硒量高，如雞蛋、鵝蛋、鴨蛋等。雞蛋是硒的最佳來源之壹。第二，堅果和幹果。如核桃、腰果、杏仁、葵花籽、芝麻等。第三，動物內臟。動物的腎、心、肝含硒豐富，如豬腎、羊腎、豬心。第四，水產品。比如牡蠣、蝦皮、蝦米、墨魚、海參、龍蝦、魚類、貝類。