可以吃涼皮增肌減脂嗎？

增肌減脂，可以適當吃涼皮，不影響效果。冷面壹般是面粉做的，熱量大概是117大卡/100 g，如果每天食用量控制在400 g以內，不會有太大影響。吃多了會造成熱量堆積，影響減肥效果。當然，除了量，辣椒等香料也要控制，其熱量還是相當高的。