1，肥胖會影響性生活。
世界上只有湯加人以胖為美，但大多數文化並不認同這種審美觀。盡管如此，男性的肥胖還是很容易被人們接受的，“將軍肚”似乎顯示出了厚重和力量。女性肥胖會導致身價驟減。即使是高官、富豪，也難免會讓別人在背後說“像個老太太”。這種批判性的標題讓他們感到沮喪或失落。但人們越來越關註肥胖與許多健康問題之間的密切關系，如心臟病、糖尿病、脂肪肝和動脈硬化。雖然超重者的心理特征應該不會與正常體重者有明顯差異，在性關系上也不應該出現困難，但事實上確實有壹部分人因為肥胖而影響了性表達能力或者滋生了壹些更嚴重的心理問題。
壹些明顯超重的女性對自己的身體形象缺乏自信，甚至感到極度不安。比如他們不想讓伴侶看到自己的裸照，就堅持在睡覺前關燈。因為情緒波動或生活問題而被迫進食，對饑餓感和飽腹感的信號越來越不敏感，從而失去對進食量的控制。他們似乎在心理上對食物上癮，只有吃了才會擺脫各種社會或精神壓力，不受他人情緒的影響。當他們在青春期變得肥胖時，他們社交活動的機會就會減少，因此他們會感到被遺棄、孤獨和缺乏自尊。這種情況持續下去，他們會缺乏人際交往能力和經驗，性心理發育也不會完善。
肥胖女性在減肥過程中也可能遇到性方面的問題，因為她們沒有足夠的時間去適應自己新的身體形象，比如對方增加的性要求，讓她們感到害怕。此外，有些人對減肥抱有過高的期望，認為減肥會把丈夫失去已久的感情奪回來。但是，幻想並不會讓所有的問題都揮之不去，生活也不會自然變得完美，所以心理失衡會刺激更嚴重的婚姻矛盾或性矛盾。因為肥胖不僅是由熱量攝入大於消耗的生理因素決定的，還受到遺傳和心理因素的影響，僅僅采取節食、細嚼慢咽等措施，甚至吸脂、胃球囊手術或腸道重建手術都不壹定能帶來持久的減肥效果，有時還會出現反彈現象。
近20年來，國外註意到壹種新的飲食障礙，叫做暴食癥，是指那些壹方面暴飲暴食，但另壹方面通過自我嘔吐、濫用瀉藥或利尿劑、過度運動和禁食來維持較低體重水平的患者。暴飲暴食往往受到過度節食等因素的刺激，也可能是精神極度痛苦所致。另外就是增強他們的性吸引力，挽救他們瀕臨分手的婚姻關系。年輕女性容易暴食癥，會因為婚姻、性或事業上的困難而失去安全感，從而使自己失控。當然，他們的暴飲暴食不會達到預期的效果，因為他們需要的不是苗條而是有意義的人際關系和婚姻關系。
暴食癥患者和肥胖患者的愛情、欲望和性活動普遍降低，他們的主要問題往往不是這些性問題，而是與性問題密切相關。他們容易缺乏應有的責任感，並伴有壹些性格問題或人際關系問題，社交能力差，失去生活中的鬥誌和追求。為了克服這些問題，應該通過教育和心理治療，鼓勵患者正視自我形象和自我價值，消除各種不安全感和焦慮感，鼓起勇氣建立正常的人際交往和社交能力，改善夫妻關系，註意從根本上加強夫妻間的情感交流，從而恢復自信心和正常的飲食習慣。
2.過度減肥對性生活有害。
目前人們普遍關註的兩個熱點話題是控制體重和提高性生活質量，很多人經常為此煩惱。這兩方面的文章很多，但很少放在壹起考慮。現在探討壹下它們之間的內在聯系。
減肥，保持苗條苗條，以滿足社會對女性形象和角色的要求，容易獲得男性的青睞。保持身材，追求美麗是好事，但是很多人從來不認為凡事都有個限度，過度了會影響身體健康。有些年輕女性甚至因為過度減肥而患上神經性厭食癥，甚至付出生命的代價。比如壹個女高中生，因為有人說她豐滿，就開始盲目減肥。過了幾個月，她瘦了，但還是虛弱得上不了體育課，閉經帶來的心理沖擊簡直讓她失去了信心。雖然頑強，她終於踏入了大學校門，但父母看著她脆弱的樣子，除了偷偷流淚還能怎麽辦？何必呢！
人們認識神經性厭食癥已有100多年，近20年來該病明顯增多。壹方面是實際發病率有所上升，另壹方面是因為診斷水平的提高，過去被漏診、誤診的患者得到了明確診斷。這種進食障礙的早期診斷和治療，可以使死亡率從10%-15%降低到0%-5%。神經性厭食癥是壹種復雜的癥狀，涉及由厭惡食物和害怕超重引起的身體、情緒和行為變化。他們視食物為可怕的敵人，所以他們盡量避免進食，制造自己的饑餓感，瘋狂運動，總是閱讀和收集食譜，熱衷於烹飪。雖然沒有人對這種病免疫，但多見於青春期女性，男女比例為1∶9。他們大多來自中上階層家庭，家庭往往以女性為主，女兒多，兒子少，父母年齡較大。父母雖然認為家庭穩定幸福，但實際上隱藏著緊張和婚姻矛盾，或者家庭成員有情緒障礙或酗酒史。他們往往自信能掌控自己的生活，脫離社會，非常內向。他們盡力成為完美主義者。他們從小就是“模範”孩子，曲解自己的身體形象，把體重限制在過低的目標。雖然他們很瘦，但他們仍然不滿足。厭食癥往往會刺激他們過度生長，又瘦又高。
很多女性不壹定是厭食癥，但是有亞臨床飲食障礙。他們像厭食癥壹樣過分關註自己的體重，結果會過度刺激身體長高，會出現厭食癥常見的月經不調，但閉經的情況會少壹些。
過去，厭食癥被認為是患者抵抗自己主觀上無法接受的性沖動和可愛的壹種防禦機制。然而，最近人們意識到，飲食障礙更多地受到社會觀念(強調瘦是美麗和健康)對脆弱個體的影響。性特征的變化，如青春期後身體的迅速女性化，會刺激女孩的性顧慮和無意識的性恐懼(她們不壹定承認這壹點)，尤其是乳房發育、初潮和與異性接觸後的可愛，可能成為年輕女性性生活的重大心理危機。人們在大約20年前觀察到了神經性厭食癥的性厭惡，因為抑制性教育讓他們相信性是壹件壞事，貞操是壹種崇高的美德，是女性最大的資本。與正常同齡人相比，拒絕性行為的神經性厭食癥患者表現出不成熟的性心理，這與他們的性格和患病前的心理發育不成熟有關。他們對女性生殖器的解剖、月經生理、生育與避孕、性知識等知之甚少。他們從不閱讀與生殖和性有關的書籍和資料，從不看自己在鏡子裏的裸體，他們非常不願意也很難討論性問題。她們不喜歡越來越鼓的乳房，討厭月經，討厭生殖器，害怕懷孕。尤其是周圍男性對自己越來越女性化的體型的評論，更是引起了他們的緊張和不適，甚至他們對此非常害怕。於是他們極力壓抑可愛，回避性接觸機會，往往對性沖動產生嚴重的抗拒和自責。厭食成了他們抵抗沖動和親情的自我防禦機制，企圖維持青春期前穩定平靜的生活；壹些女性也有創傷性經歷，她們往往把這作為壹種防禦措施，認為過度消瘦可以增強所謂的安全感。他們往往過於消瘦，並伴有閉經，而這種急劇消瘦導致的生物性退化，誘發了生殖內分泌和激素水平的紊亂。垂體促性腺激素和性激素的降低與性能力關系最大，這與更年期婦女外周雌激素降低後垂體促性腺激素水平升高相反。因此，神經性厭食癥的生殖內分泌異常表現為下丘腦性腺功能低下，相關激素水平低下。如果是男性，血清睪酮水平會下降。
病情較輕者會對性行為持否定態度。她們性心理發育緩慢，結婚晚，欲望低，婚姻關系不成熟，害怕女性私處檢查和分娩疼痛。經常為自己討喜的性行為感到愧疚和自責，產生心理沖突。可以參與性活動卻沒有反應，享受不到性快感，高度依賴男性。如果他們保持積極的性活動，他們可能會因為骨盆區脂肪的減少而在同房時感到疼痛或不適，他們在同房時也會缺乏潤滑。這種病也見於男性，說明這些病理變化不是性別依賴性的。
神經性厭食癥常導致閉經和繼發性生育能力下降，但重新獲得規律的月經周期將直接關系到患者體重恢復的程度。大多數繼發性閉經的女性在體重恢復正常後也恢復正常月經，過早絕經的情況相當少見。至於原發閉經的神經性厭食癥女性，能否獲得正常的月經周期，目前尚無定論。
即使康復後，這些女性仍然面臨社交能力薄弱的問題，她們結婚或保持性關系的機會往往更少。他們可以獲得生育能力，只要他們能得到相應的體重恢復，他們的孩子出生時和兒童期都是正常的，但新生兒期的死亡率明顯增加。他們在撫養孩子時總是有意識地限制孩子的熱量攝入，這些情緒不穩定的母親的孩子應該得到適當的監督，防止營養不良。
治療方法包括加強營養，恢復體重，接受性教育，註意可愛。這些患者也要脫敏，這樣才不會對身體變化和月經感到焦慮和失控。可以理解，這些發展是身體成長和健康的信號，是女性化和成熟的理想指標。壹旦患者的自尊和自我想象通過心理治療得到提高，他們就會願意接受正常發展的過程，並在適當的鼓勵下開始廣泛的社會交往和從事正常的性活動。瑞典的壹項調查顯示，14-20歲的年輕女性中，80%的人認為自己超重，應該節食，因此飲食控制不當是壹個值得關註的普遍性問題，是導致神經性厭食癥的重要原因。加強宣傳教育是重要的預防措施。
飲食和性不是無關緊要的，應該引起人們的註意和重視。因此，保持健康的心理狀態和正常的性心理發展，是性教育不可忽視的重要內容之壹。
3.可以減肥的性姿勢
1.男性上位。90%以上的夫妻選擇這種同房姿勢。這個姿勢涉及拉伸、拱起和收緊，可以很好地鍛煉胸肌、三角肌、二頭肌和三頭肌。女方平躺時，還可以拉伸背部肌肉，弓起身體，收緊腹部肌肉。同房期間，她還可以擡起身體，親吻愛人的嘴唇或脖子。保持這個姿勢半分鐘，可以強化腰腹。新德裏的室友專家西韋加吉博士說，當男性處於上位時，男性的手臂和肩膀承受的壓力更大，肘部和膝蓋得到最大程度的平衡，因此肌肉得到拉伸。
2.女上司。加吉博士說，除了讓女性更容易達到高潮，女性還可以有效鍛煉腹肌和背肌。女方主動，對手臂肌肉要求較高。男方可以充分利用二頭肌，摟著女方保持平衡。讓女性保持壹定時間的上位，可以最大限度的鍛煉她的二頭肌、三頭肌、前臂和胸肌。男人的直立動作可以鍛煉腰部肌肉。
3.坐姿。坐姿，即男女兩人相對而坐，女方將腳纏在男方腰間。這個姿勢可以有效拉伸小腿肌肉。因為雙方既要保持穩定的坐姿，又要有壹定的力量完成同壹個房間的動作，所以對身體的很多肌肉群都有較高的要求。印度性學家普斯卡·古普塔(Puska Gupta)博士表示，這種姿勢比男性要求更高，鍛煉效果更好。註意:如果背部肌肉較弱，最好不要選擇這個姿勢，否則容易拉傷肌肉。
4.靠墻。靠墻站立可以增強愉悅感，這種姿勢可以有效鍛煉股四頭肌(大腿前側肌肉)和腰部肌肉。男方身體微微前傾，女方背部可以適當彎曲。古普塔博士說，在同壹個房間裏靠墻站，需要雙方更多的體力。另外，為了保持壹定的高度和角度，大腿和腿部的肌肉都會被拉伸。另外，在表演這個姿勢時，男方可以完全抱著女方，快樂中消耗的熱量會更多。
5.肩式。所謂“腿姿”，就是女方把腿舉在男方肩膀上。這種融合可以極大的激發男方的戰鬥力，還可以拉伸女方腿部肌肉，鍛煉腹肌。Gaji博士說，這個姿勢是壹種理想的有氧運動，相當於健身房鍛煉30分鐘。
6.蹲下彎腰。除了常規的房事姿勢，坐、彎、蹲都可以延長前戲時間。這比健身房鍛煉更有優勢。因為這個姿勢需要大量的彎曲和卷曲動作，所以可以極其好的鍛煉脊柱肌肉群和大腿內側肌肉。坐著或彎腰可以鍛煉腹肌，使身材更加勻稱。註意:腰疼的時候，不宜選擇這個姿勢，否則會加重不適。