什麽食物富含花青素和異黃酮？

花青素色素廣泛存在於所有深紅色、紫色或藍色的水果和蔬菜，以及植物的組織中，如鈣果、葡萄、黑莓、無花果、櫻桃、甜菜根、茄子、紫甘薯、黑龍珠馬鈴薯、血橙、紅甘藍、藍莓、越橘、草莓、桑椹、山楂皮、紫蘇、黑(紅)米和牽牛花。

異黃酮主要來自大豆。