將2個鮮梨洗凈，帶芯切碎，加入100g粳米，加水煮成粥。
具有潤肺通便、止渴生津、止咳化痰、清咽去火的功效。
這個，這個，梨核平時不吃，其實是壹起剁碎的。我怎麽能吃它們？另外，我可以加冰糖嗎？我不知道，我不知道。那篇文章說什麽？
另外，據說冰糖涼，吃了不會胖。加冰糖應該是不對的，哈哈哈哈~ ~ ~ ~ ~ ~
2.栗子粥
板栗50克(嗯，大概是，好像去皮了)和粳米100克壹起煮成粥。
養胃健脾，補腎強筋，活血止血
嗯，嗯，繼續加冰糖。反正我是不贊成加糖的。據說糖會帶走妳體內的維生素B，讓妳全身發酸(酸？哦，邁克爾，那麽我們的身體會變得嫉妒，這會使人緊張和不穩定，造成鈣流失，破壞鈣代謝。沒聽誰說過吃冰糖不好，但是糖吃多了總是對牙齒不好。嘿嘿嘿記得記得~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
3、紅棗大米粥
紅棗10g、米仁50g、粳米150g加水煮成粥，加冰糖待用。
清熱益肺、健脾益胃對治療腹瀉、水腫、腳氣有輔助作用。
咳咳~ ~，至於這個米粒，我以為是大麥，好像不是我說的。好像是薏仁(又名薏苡仁，薏苡仁，超市和中藥店都有)。薏苡仁的主要成分是蛋白質、維生素B1和B2。
4.百合蓮子粥
百合、蓮子(去核)各100克，粳米200克，冰糖少。
清肺止咳，養心安神，健胃健脾，益氣壯陽。
紅棗桂蓮粥:紅棗15g，龍眼肉15g，蓮子15g(去核)，冰糖適量，粳米100g。將粳米、大棗、蓮子壹起放入鍋中，加水適量。用火煮沸。粥煮至粘稠時，加入龍眼肉和適量冰糖，煮壹會兒。功效:本方具有生津潤燥、安神養血、潤腸固澀的功效，用於心脾兩虛、氣血兩虛所致的食欲不振、四肢無力、失眠多夢。
豆腐腐竹粥:250g全粥(1份)，100g嫩豆腐，1/3腐竹幹，2/3湯匙醬油。將豆腐切成1cm的塊，將腐竹泡軟復原，切碎，加入煮好的粥中，再煮壹次，倒入醬油輕輕攪拌。
蓮子百合糯米粥:蓮子、百合、糯米、糖。蓮子、百合洗凈，用清水浸泡20分鐘。糯米洗凈，放鍋裏煮。放在小火上10分鐘左右。加入泡好的蓮子、百合，將蓮子、百合、糯米煮至粘稠狀，加適量糖即可食用。
紅豆山藥粥:紅豆60g，山藥60g，薏米30g，蓮子30g，大棗12，糯米70g，糖，水。山藥洗凈，去皮，切塊，其他原料洗凈，全部放入鍋中，加水，武火煮沸，文火煮，加些糖稍燉。
功效:以上原料均可食用，有很好的養胃作用。
蓮子粥:
蓮子百合綠豆粥
材料:蓮子、百合、綠豆、大米。
做法:將蓮子、百合、綠豆用清水充分浸泡，然後壹起煮。大概壹個小時後，可以根據個人愛好加入適量的米飯，再煮壹個小時。
功效:清火
紅棗蓮子百合粥
做法:(1)將大棗、百合幹浸泡後洗凈；將蓮子浸泡(可根據個人口味去核)；大米清洗幹凈。(2)將上述原料放入鍋中，用小火熬制粥。
功效:滋補，增進食欲。
蓮子銀耳粥
準備:蓮子100g，銀耳20g，冰糖200g，香米100g，紅棗若幹。
做法:將香米煮成粥。冰糖可以水煮(糖尿病患者也可以不放)。銀耳用溫水浸泡。蓮子煮熟去心。然後將銀耳、蓮子、紅棗、融化的冰糖放入粥鍋內，用文火煮。
功效:營養豐富，滋補健康，可作為陰虛體質人群的進補食品。
荷花百合粥
準備:蓮子30g，百合幹30g，粳米100g，冰糖30g，紅棗若幹。
做法:蓮子洗凈，浸泡。將百合幹、粳米分別洗凈，與蓮子、紅棗壹起放入鍋中，加入適量的水，先用武火煮沸，再用小火煮，至近熟時再加入冰糖，微煮。
功效:粥稠香甜，鮮美爽口。滋陰健脾，養心安神。
薏米百合粥
材料:薏苡仁50克，百合15克，蜂蜜適量。
制法:將薏苡仁、百合洗凈，放入鍋中，加入適量清水，煮至薏苡仁熱爛，加入蜂蜜，拌勻，即可食用。
功效:味甘，熱糯，微香。具有健脾和胃、潤膚祛斑功效。可用於治療面部雀斑、痤瘡、濕疹等。有利於年輕女孩的美容。
材料
圓糯米1杯，蓮子150g。
調味品
8杯水，112g冰糖。
工作方法
1.將圓糯米洗凈，加8杯水浸泡20分鐘，然後移至火上煮沸，小火煮至米粒熟軟。
2.蓮子洗凈，放入粥中同煮，加冰糖調味。冰糖融化後，關火上桌。
煮粥註意事項
1，鮮蓮子清香易煮，但有季節性；幹蓮子冷藏時間長，不受季節限制，容易買到。
2.如果用的是幹蓮子，泡在水裏不容易煮開，洗幹凈直接加進去。
砂鍋粥/砂鍋粥:
紅薯排骨鍋
1.排骨洗凈，用醬油和澱粉腌制，然後放入熱油中炸熟，取出備用。
2.芋頭去皮，切成四塊，放入熱油中炸至表皮變黃，撈出備用。
3.油熱後放入蒜末炒出香味，再放入炸好的排骨，加入料酒、蠔油、糖、鹽和水，燒開後關小火。
煮至芋頭熟透變軟，放入砂鍋煮壹會。
等湯再煮的時候，撒點香菜粉就行了。
真正的豬肉粥
春夏兩季，在濟州道可以捕捉到大量的紅鯛魚。煮粥腥味少，作為滋補食品。海豚粥是濟州的。
島上特產真的是笛鯛兔追黃鳶鏡嗎？
*紅鯛魚是壹種高蛋白低脂肪的魚類，富含維生素B1。而且油少易消化，被視為
病人在恢復期的飲食比較好。
材料:
紅甲魚300g，水15杯，粳米2.5杯，鹽2-3小勺，香蔥20g，香油1小勺，蒜1小勺。
練習:
(1)淘米後浸泡2小時左右，撈出筐內的水。
(2)真的加足水煮。
(3)將紅甲魚去頭、去骨、去刺，將肉放入湯中。
(4)倒入大蒜，將小蔥切成2-3厘米大小。
(5)將泡好的大米放入紅甲魚湯中煮熟，煮熟後加入小蔥和搗碎的大蒜。
(6)加鹽調味後，放香油。
裙帶菜粥:將泡好的海帶撕成碎片，用香油炒壹會兒，加水煮熟，再加入大米煮成粥。
烏魚粥:烏魚是濟州道的名產。濟州道大米很少，用大米和烏魚煮的粥是很有價值的食物。
。將生烏魚切成薄片，用麻油炒壹會兒，加入泡好的大米翻炒，最後加水煮成粥。
*海帶含碘約100mg，並含有豐富的甲狀腺素，有助於產生甲狀腺激素。因此，對於懷孕來說
女性或更年期女性極為有益。
烏魚對恢復視神經的疲勞非常有效，且碘含量高，是高血壓患者的好食物。
保健食品。
材料:
泡好的裙帶菜200g，香油1湯匙，水15杯水，粳米2.5杯，鹽2 ~ 3湯匙。
練習:
(1)淘米後浸泡2小時左右，撈出筐內的水。
(2)將裙帶菜切碎，用香油炒熟，加水熬湯。
(3)熱湯裏放米飯，煮粥。
(4)加鹽調味。
材料:
3條生烏魚(300g)，2.5杯大米，1湯匙香油，15杯水和鹽。
練習:
(1)淘米後浸泡2小時左右，撈出筐內的水。
(2)將生烏魚用刷子洗凈，切成薄片。
(3)將烏魚用麻油在厚鍋中煸炒，放入泡好的大米，煸炒至透明，加水用中火煮沸。
(4)待米粒全部煮開開花後，加鹽調味。
紅棗粥
紅棗粥是將煮熟的紅棗和泡好的大米用水磨成面做成的粥。
*棗比其他水果含有更多的纖維素、鈣、磷和鐵，並具有銅的特性。
材料:
30顆棗，1杯泡好的米，5杯水。
練習:
(1)將去核的大棗放入水中煮沸。
(2)將泡好的大米和煮好的大棗焯壹下。
(3)把精米放在綠籬上，扔掉米渣。
(4)將碾好的大米放入扁鍋中，倒入水，用木勺邊攪拌邊煮。
(5)白米粥快熟時，放入磨碎的大棗，攪拌片刻。
達汗健康奶粥
材料:牛奶250，粳米100克。
做法:將粳米洗凈，然後放入鍋中，倒水。大火燒開後，用文火煮至六成熟，加入牛奶繼續煮至成粥。
功效:潤肺通腸，補虛養血。牛奶粥適合家庭制作，制作步驟簡單，是冬季家庭養生佳品。
海鮮粥:
海鮮粥
材料:a蝦、蟹、蟲、螺、蝦、米、牡蠣、魚(如果有扇貝，可以改善鮮味)、姜絲、檉柳絲。
b鹽雞料酒白胡椒香油熟米粥。
做法:1。先煮壹大鍋米粥，然後把所有的A料和A料倒入米粥中。因為海鮮比較好煮，先用大火煮稀飯，現在用中小火煮，用勺子攪拌，防止觸底。
2.加入鹽、料酒、雞精拌勻。
3.出鍋後根據個人喜好加入白胡椒、香油、香菜。
鮮菇海鮮粥的做法
材料:糯米2.5湯匙、糯米1.5湯匙、皮1、泥蜆150克(約4盎司)、鮮菇或草菇50克(約1半)、蝦仁100克(約2盎司)。米飯的調料:鹽半茶匙，油半湯匙。蝦的調料:鹽1/8茶匙，胡椒粉少許。
生產流程:
(1)糯米和糯米混合後洗凈，用熱水浸泡1小時，瀝幹水分，用調料腌制15分鐘左右。
(2)浸泡果皮，洗凈。
(3)蝦洗凈，用調味料腌壹會兒。
(4)洗凈泥，用少許胡椒粉調味。
(5)將大米放入鍋中或深容器中，加熱1，000毫升水去皮，蓋好晾幹，留壹個開口，以便空氣排出，用大火煮10分鐘，再用中火煮20分鐘。
(6)將香菇或草菇洗凈，切成顆粒。
(7)將冬菇、草菇、泥、蝦加入粥中，繼續用中火煮65，438+00分鐘，即可食用。
蝦粥
材料:河蝦半斤，菊花半斤，芹菜根兩根，香菜(芫荽)五六根，大米，生抽。
1，先把米洗幹凈，然後放在湯裏，加涼水，開始煮粥。
2.首先把芹菜的葉子去掉，然後切碎；芫荽也洗凈切碎。
3.粥用文火煮了近40分鐘後，基本就好了。這時候可以補充壹下我們準備的東西。先加入切好的芹菜，再加入壹勺鹽攪拌。
4.芹菜煮5分鐘左右，然後把香菜放壹半，再倒入少許食用油或香油。
5.倒入鮮蝦，稍微攪拌，放入菊花。最後加入剩下的壹半香菜，加壹點醬油，大概兩到三茶匙。
以上材料全部放進去後，不要蓋上蓋子，煮三到五分鐘左右。繼續攪拌。防止粘底。
海鮮粥
材料
切片鯛魚...30克
蝦...20克
洋蔥，生姜...壹點點。
哈弗(殼牌)...40克
M...1/4杯
做事的方式
1.蝦仁去掉泥腸，洗凈，從中間切片切開。甲魚切成小塊，泡水吐沙，蔥、姜切成細粉。
2.蝦和魚片在沸水中煮。
3.大米洗凈，加適量水煮成粥，加入海鮮和調料煮2分鐘。蛤蜊完全打開後，加入洋蔥和姜末，攪拌均勻。
陽光海鮮粥:
材料:蝦仁5只，文蛤200g，蟶子150，鮮魷魚1，香菇5個，芹菜2根，洋蔥1，米飯2杯。
調料:1小勺鹽，少許胡椒粉。
練習:
1.將大米用清水洗凈，加入12杯水，煮沸後用小火煮粥。(小貼士:煮粥的時候要上下翻炒，讓米粒受熱均勻，防止粘鍋！！)
2.把蝦洗幹凈減去須，把蛤蜊在水裏泡壹會兒，讓沈澱物吐出來。
3.燒開半鍋水，先焯水蝦，再分別焯水蛤蜊和蛤蜊(提示:海鮮本身有很濃的腥味，焯水時加少許料酒可以去除腥味)。
4.再燒開半鍋水，將魷魚放入鍋中焯水，焯水後用冷水沖洗幹凈，去皮，然後切花。(提示:魷魚皮用熱水燙後非常容易脫皮)
5.魷魚焯水時，芹菜洗凈切丁，香菇用熱水浸泡後切丁。
6.粥快軟的時候，同時加入所有海鮮食材和蘑菇(提示:蘑菇不容易煮，但也可以把香味滲透到粥裏，味道會更好~ ~ ~)
7.等海鮮都熟了，關火，撒上芹菜末和韭菜末(不喜歡洋蔥就不用加了，我還是喜歡壹點洋蔥的味道)。
水果粥:
西瓜粥
材料:西瓜500克、西米500克、橙餅10克、冰糖50克。
練習:
1.西瓜去籽切丁，西米泡發，橘餅切成細絲。
2.將無籽西瓜瓤、冰糖、橙餅放入鍋中，壹起煮。3.加入泡脹的西米，煮熟。
功能:具有清熱、除煩、止渴、解酒、降血壓的功效。
●刺梨粥
原料:刺梨10克，粳米100克，冰糖適量。
練習:
1.將刺梨搗碎，然後去渣(或煮汁去渣)，留汁。
2.將洗凈的大米和冰糖放入刺梨汁中，煮成粥。
功能:具有清熱解毒、消食和胃的作用。
●香蕉粥
材料:香蕉3根，糯米100g，冰糖適量。
練習:
1.把香蕉削皮，切成丁。
2.將大米放入燒開的鍋裏燒開，加入去皮的香蕉丁和冰糖，煮成粥。
功能:清熱潤腸，和胃健脾。
●西紅柿粥
原料:番茄250克，西米100克，糖150克，玫瑰醬少許。
做法:將白糖、去皮切丁的西紅柿、西米(清水浸泡至完全上浮)放入沸騰鍋中煮沸，加入玫瑰醬即可食用。
功能:清熱解毒，涼血平肝。
●枇杷粥
材料:枇杷6顆，西米50g，糖適量，水適量。
練習:
1，枇杷洗凈，西米泡發。
2.將枇杷、西米、糖放入清水中煮成粥。
米粉水果粥
原料:500g牛奶，125g米粉。
輔料:鹽少許、黃油、蜂蜜、水果。
方法:
1.將牛奶和鹽放入小鋼鍋中，在牛奶剛要沸騰時，加入米粉，邊放邊攪拌。關小火，蓋上鍋蓋，燜8-10分鐘。
2.吃飯時加入黃油、蜂蜜、水果等孩子愛吃的食物。
橘皮粥的做法
10g陳皮，多50g。加入400毫升水，煮成粥。或者陳皮，也就是陳皮生吃或者用麩皮炒。橘子皮含有揮發油。油中的主要成分是檸檬烯和檸檬醛，以及檸檬酮、橙皮苷、肌醇和維生素B1。對消化道有輕度刺激作用，有利於胃腸積氣的排出。促進胃液分泌；擴張支氣管。橘皮粥有理氣化痰之功，增強健胃養胃的功效。降低血脂、升高血壓或治療急性乳腺炎。
牛奶味水果粥
原料
粳米50克小米50克紅豆50克紅棗50克蓮子心50克蘋果1香蕉2克牛奶200克水400克糖隨意。
生產方法
1.紅棗先用溫水洗凈；將粳米、小米、紅豆、蓮子心等洗凈。
2.取壹個幹凈的鍋，放入紅棗、粳米、小米、紅豆、蓮子羹，然後將牛奶倒入鍋中，加入適量的水，放在大火上，用中火煮沸。
3.蘋果洗凈，去皮，挖出果核，切成小方塊；香蕉洗凈，去皮，切成小塊。
4.將水果塊和糖放入煮好的粥中，攪拌攪拌均勻，再煮至沸騰，然後離火。
特色奶葉香，甜，好吃。
香蕉粥
糯米淘洗幹凈，放入鍋中加水燒開，轉小火煮半小時，加入去皮的香蕉丁和冰糖，煮約10分鐘。它可以吃熱的或冷的。這種粥有清熱潤腸、和胃、健脾、降血壓的作用。
西瓜粥
精選優質大米、糯米、桂花、西瓜瓤、冰糖。將大米和糯米洗凈，加水煮沸，小火煮半小時，加入去皮的瓜瓤和冰糖，煮10分鐘，撒上切碎的金桔米。這種粥有清熱解渴、利尿、開胃止瀉、降血壓的作用。
西紅柿粥
將番茄浸泡在沸水中，去皮，去籽，切碎；大米洗凈，加水半小時，加入西紅柿和鹽，繼續煮10分鐘，然後用味精調味。此粥具有清熱解毒、涼血平肝的作用。
芒果粥
糯米淘洗幹凈，加水半小時，加入去皮芒果和冰糖，煮5分鐘。它又甜又軟。益胃生津，止咳利尿，化痰。
鮮荔枝粥
將鮮荔枝、糯米、糯米用冰糖洗凈，加水半小時，加入去皮切碎的荔枝、冰糖，繼續煮10分鐘。此粥滋補肝腎，益氣養胃。
山楂粥
取10新鮮山楂果，洗凈，剖開，去核。再取500g粳米，與山楂壹起放入高壓鍋中，加入適量開水，蓋上蓋子加熱20分鐘左右。自然冷卻後可以開蓋食用，但不宜長時間存放，應及時食用。山楂粥吃起來又酸又香又糯，非常適合夏天。如果用高壓鍋煮，可以保持無氧狀態，盡可能保留山楂的有效成分。
櫻桃橘子粥
糯米(粳米)洗凈，放入適量清水。將櫻桃切成丁。將橙子去皮去核，並將每片切成三小塊。當粥煮到粘稠時，加入切好的櫻桃和橙子。加入壹些桂花和冰糖拌勻。張寶生
雪梨粥
將雪梨搗碎，然後去渣(或煮汁去渣)，留汁。將洗凈的大米和冰糖放入雪梨汁中煮成粥。此粥具有清熱解毒、消食和胃的功效。劉鑫
枇杷粥
枇杷洗凈，泡西米。然後將枇杷、西米、白糖放入清水中煮成粥。此粥可潤肺止渴，止咳降氣。
燕麥粥:
碎皮燕麥粥。
1。將20克左右的雞肉(瘦肉也可以)切成肉末。將皮蛋壹個個切成小塊。可以在前壹天晚上切開，放在冰箱裏保存。
2。在小鍋中加入壹杯(約200 ml)水和40克燕麥片，開大火，加入準備好的雞蓉和皮蛋。
3。燒開後轉中火約壹分半鐘關火。根據個人喜好用少許鹽或雞精調味。
4。配壹個水果(約100g)就成了營養早餐。也可以將100 ml的冷凍鮮牛奶直接倒入剛煮好的燕麥粥中，不僅降低了粥的溫度，而且口感更加順滑。
蝦仁冬瓜燕麥粥
1。將20克左右的鮮蝦切成小塊。冬瓜(隨意)切丁。可以在前壹天晚上切開，放在冰箱裏保存。
2。在不粘鍋中滴入少許(約2-3 ml)植物油，稍抄蝦醬和冬瓜，用少許黃酒去腥。然後加入壹杯(約200毫升)水和40克燕麥片，煮沸後轉中火，約壹分半鐘。
3。根據個人喜好用少許鹽或雞精調味。關掉暖氣
4。加上100 ml的牛奶和壹個水果(約100 g)，就成了營養均衡的早餐。冷凍的鮮奶可以直接洗入剛煮好的燕麥粥中，既降低了粥的溫度，又使口感更加爽滑。"