蘋果減肥有哪些有效的方法？

1，蘋果減肥最有效的方法是在晚餐時用蘋果代替主食，可以增加胃腸道的消化，達到排便的效果，對減肥可以起到壹定的輔助作用，但效果並不理想，不能完全改善。

2.蘋果是低熱量食物，每100g只產生60千卡熱量。蘋果因其溶解性高，易被人體吸收，被譽為“活水”。有利於溶解硫磺，使皮膚光滑細嫩。