水果藍莓和什麽是情侶？

藍莓是抗氧化劑含量最高的水果，其次是蔓越莓、黑莓和草莓。漿果的顏色來自花青素，抗氧化劑可以中和自由基。這種自由基會導致慢性疾病，如癌癥和心臟病。漿果，尤其是小紅莓，還可以預防尿路感染。

每天吃壹杯漿果是有益的。妳可以把它當零食吃，放在酸奶上，或者和松餅、沙拉或冰沙壹起吃。