早餐吃什麽有助於減肥。

1:早上可以喝壹杯紅豆薏米粥。要祛濕養心，健脾胃，非大麥紅豆莫屬。將其煮成粥，意在使其有效成分被人體充分吸收，同時不對脾胃造成任何負擔。

2:水果燕麥酸奶。所需材料:蘋果、雪梨、葡萄、酸奶200ml、燕麥150g。

做法:首先，所有水果切丁，放在盤子裏；然後倒入酸奶，攪拌均勻；燕麥煮好後，倒入盤中即可食用。這樣每天早上連續喝會有效果。