亞麻籽油富含ω-3多不飽和脂肪酸。ω-3多不飽和脂肪酸和酸奶壹起喝，被人體充分吸收是正常的。ω-3多不飽和脂肪酸通過胃腸道排出體內的飽和脂肪酸和多余脂肪，同時瀉火消除炎癥，產生輕微的胃腸疼痛。
1，鮮鮑魚炒15-20分鐘左右。
2.鮑魚味鹹性溫，含有豐富的蛋白質、無機鹽和微量元素，能有效改善視覺疲勞，對身體有很好的滋補作用，具有滋陰清熱、養肝明目、平衡血壓、寧心化痰、潤燥通便、養顏美容的功效。