2.鰻魚去骨洗凈後,切成3厘米左右的小塊。將調料混合,倒入鱔魚中,抓勻,腌制。最好把它們放在冰箱裏過夜。可以直接裹面包屑。烤箱空氣爆炸模式180度,20分鐘左右。
1.膳食纖維粉如果在飯後半小時左右服用,可以幫助消化。如果在飯前服用,將有助於減肥,因為它可以增加飽腹感。
2.壹般來說,7歲至10至15克/天,青少年15至20克/天,普通成人20至25克/天,肥胖成人25至30克/天。在服用膳食纖維粉的同時註意增加鈣、鐵、鋅、磷的攝入。