大蒜也叫大蒜,百合科多年生草本植物蔥屬。地下鱗莖按膚色不同分為紫皮種和白皮種。辛辣,氣味刺鼻,可食用或作調料,也可入藥。大蒜在西漢時期從西域傳入中國,經過人工栽培和飼養,深受大眾喜愛。
大蒜營養豐富:每100g含水分69.8g、蛋白質4.4g、脂肪0.2g、碳水化合物23.6g、鈣5mg、磷44mg、鐵0.4mg、維生素c 3mg。
1,減肥期間可以吃壹點面包,但是不能吃太多。面包主要由面粉制成。少量的面包可以有效的吸收澱粉和碳水化合物,增加飽腹感,為身體的新陳代謝補充豐富的能量。
2,但是攝入過多,這些澱粉會在體內堆積,容易轉化為脂肪,不利於減肥,所以建議不要吃太多。可以適量吃壹些新鮮蔬菜配的面包,可以促進腸道蠕動,有助於減肥。