什麽時候吃堅果最好？

堅果最好在早餐或午餐後2~3小時吃堅果，因為晚餐的食物消化得差不多了，可以補充堅果。晚上盡量不吃或少吃。堅果含油量高，晚上不活動容易堆積在體內，所以最好在兩餐之間吃堅果。堅果是壹種營養豐富的食物，含有飽和脂肪酸、纖維、維生素、礦物質和抗氧化劑。每天可以適量吃壹些堅果。