如何快速有效的減掉大腿和小腿臀部的肉？

我也是每天上班坐著。坐在辦公室工作的時候可以試著做壹些腿部的小動作。比如可以保持雙腳離地5厘米30秒，空閑時非常有效。還有可以美化小腿的趾墊。腳趾放上去的時候不要太用力。減肥需要很長時間！周末逛街，要多走走。最好壹直走，走的頻率適中。！加油，希望妳能成功！