學生處於身體發育和學習文化知識的最佳階段。
大多數父母都希望孩子能夠身體好、學習好，將來能夠在社會上有所成就，這就需要強健的體魄和聰明的頭腦。良好的生活習慣，有益健腦。
壹、吃好早餐。壹直就有"早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少"的說法，但由於早上時間最為緊張，有的孩子又懶床，就來不及吃早餐。
這樣，對大腦的損害非常大，因為不吃早餐造成人體血糖低下，對大腦的營養供應不足，而上午又是功課最多的時候，大腦需要的能量得不到供應，長期下去，會影響功課和大腦的發育。早餐中鮮牛奶最為適宜，它不僅含有優質的蛋白質，而且還含有大腦發育所必需的卵磷脂。
二、保證充足的睡眠。睡眠是大腦休息和調整的階段，睡眠不僅能保持大腦皮層細胞免於衰竭，使消耗的能量得到補充，大腦皮層的興奮和抑制過程達到了新的平衡。
良好的睡眠有增進記憶力的作用。青少年每天應保證8小時的睡眠時間。
同時要註意睡覺時不要蒙頭，因為蒙頭睡覺時，隨著棉被內二氧化碳濃度的不斷升高，氧氣濃度不斷下降，大腦供氧不足，長時間吸進汙濁的空氣，對大腦損傷極大。三、飲水充足。
水是人體的最主要的組成部分，研究發現，飲水不足是大腦衰老加快的壹個重要原因。青少年每天至少要飲用8杯水，以保證身體的需要。
參加體育鍛煉。通過鍛煉不僅可以使骨骼、肌肉強壯發達，依能促進大腦和各內臟器官的發育。
四、用眼衛生如果視力受到損害，近者會給學習帶來困難，影響學生的閱讀效果和記憶程度，影響觀察力的提高，使智力發展受到限制；遠則會給將來的工作造成困難，使之不能從事某些專業工作，限制才能的發揮。因此，註意用眼衛生，不要長時間看書，不要在光線不足的地方看書，看書寫字時眼睛和書本要有30厘米的距離，要認真做眼保健操。
五、飯後不宜馬上進行劇烈活動剛吃過飯，胃裏充滿了食物。劇烈運動後影響胃腸正常、消化，可引起腹痛，惡心，嘔吐等，時間久了還可引起消化不良和胃病。
2.學生個人衛生的“五要”“六不要”是什麽
壹、養成良好的衛生習慣，做到“六要”、“五不”、“三有”。
“六要”：要按時休息，要睡前刷牙，要勤換衣服，要勤洗澡，要勤剪指甲，要勤理發。“五不”：不喝生水，不吃生冷不潔食物，不***用毛巾，不亂丟果皮紙屑，不隨地吐痰。
“三有”：有毛巾、有牙刷、有漱口杯。二、飯前、便後要洗手，飯後將餐具洗刷幹凈並整齊有序地放在碗櫥內。
三、養成不吃零食、不亂花錢的習慣。四、保護視力，預防近視。
每天堅持做好眼保健操，不在光線較強或較弱的地方看書寫字，不躺著看書，不打著手電筒看書；坐姿要端正，養成良好的讀書、寫字習慣。五、提高衛生意識，積極參加體檢和常見病預防。
3.大學生健康教育的目的和任務
大學生健康教育的目標
健康教育是以傳播健康知識、改善環境為核心內容的教育。高等學校的健康教育，以處於青春發育後期的大學生為主要對象，應有計劃、有目的、有評價地進行，其總目標是：
(1)增迸大學生的衛生知識，使其進壹步了解健康的價值和意義，增強維護自身健康的責任感和自覺性，提高自我保健和預防疾病的能力。
(2)幫助大學生自覺選擇健康的行為和生活方式，消除或減少危險因素的影響，從促進身心健康，改善生活質量。
(3)增進大學生的衛生知識、使其進壹步了解健康的價值和意義，增強維護自身健康的責任感和自覺性，提高自我保健和預防疾病的能力。
參考學校發的《大學體育實用教程》第壹章第四節，，，，
新鄉學院的，，，me too。
4.讓學生了解什麽是健康和健康教育,學習健康知識,接受健康教育的重
開展大學生健康教育，增強大學生的自我保健意識和能力，提高大學生的健康素質，具有十分重要的意義和深遠的影響。
1、健康教育在學校衛生工作中具有重要作用， 在高校中開展健康教育有助於廣大學生認識疾病，改變不良生活習慣，有利於公***衛生工作的開展。僅僅提供醫療衛生設施並不能保證改善學校衛生狀況，需要通過健康教育使大學生們能正確認識健康需要靠良好的生活方式、積極地自我保健意識來維護。學校衛生工作是學校師生健康的保證，是提高國民素質的重要途徑。
2、進行健康教育是實現人人享有衛生保健的重要手段，學校的健康教育又是全民健康教育的基礎。健康教育可增進大學生的衛生知識，使其進壹步了解健康的價值和意義，增強維護自身健康的責任感和自覺性，提高自我保健和預防疾病的能力；幫助大學生自覺選擇健康的行為和生活方式，消除或減少危險因素的影響，從而促進身心健康，提高生活質量。
3、健康是世界範圍內的壹項最重要的社會性目標，作為社會概念，是社會進步的標誌之壹，也是社會發展的潛在動力。根據《學校衛生工作條例》的有關規定，“學校應當把健康教育納入教學計劃。”“普通高等學校應當開設健康教育選修課或者講座。”可見隨著國民生活水平的不斷提高，國家和社會對大學生的體質、健康狀況日益關註。
5.衛生健康小常識
1、常吃夜宵，會得胃癌，因為胃得不到休息。
2、壹個星期只能吃四顆雞蛋，吃太多，對身體不好。 3、雞 *** 含有致癌物，不吃較好。
4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果。 5、早上吃水果是金，中午吃水果是銀，晚上吃水果是銅。
6、喝豆漿時不要加雞蛋及塘，也不要喝太多。 7、空腹時不要吃番茄，最好飯後吃。
8、早上醒來，先喝壹杯水，預防結石。 9、睡前三小時不要吃東西，會胖。
10、少喝奶茶，因為高熱量、高油、沒有營養價值可言，長期飲用，易患高血壓、糖尿病等疾病。 11、剛出爐的面包不宜馬上食用！ 12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊。
13、天天喝八杯水。 14、每天十杯水，膀胱癌不會來。
15、白天多喝水，晚上少喝水。 16、壹天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠，胃疼。
17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到大腸，易昏昏欲睡。 18、下午五點後，大餐少少吃，因為五點後身體不需要那麽多能量。
19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。 20、睡眠不足會變笨，壹天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。
[生活小常識] 1、洗衣服上的紅墨水漬：新漬先用冷水洗，再用溫肥皂液浸泡壹會兒，再用清水漂洗；陳漬可先用洗滌劑洗，再用10%的酒精溶液搓擦即可祛除。 2、墨漬：可用飯粒和洗滌劑調勻，塗在汙漬部分搓擦，再用清水漂洗幹凈；也可用壹份酒精、二份肥皂制的溶液反復塗擦，亦有良好效果。
3、圓珠筆油漬：首先要看看衣服是什麽料子，壹般做法是在汙漬處下面放壹塊毛巾，用小鬃刷沾上酒精順絲輕輕刷洗待汙漬溶解擴散後，再把衣服泡在冷水中，抹上肥皂輕輕刷洗，這樣反復兩三次，就能基本除去圓珠筆油。如果洗後還留有少量殘跡，可再用熱肥皂水浸泡或煮沸就可以除去，對棉和棉滌織品可以采用這種方法。
如果毛料裝沾上圓珠筆油，可先把汙漬處放到三氯乙烯和酒精（比例是二比三）的混合溶液中浸泡10分鐘，同時不斷用毛刷輕輕刷壹刷，待大部分油漬溶解後，再用低溫肥皂水或中性洗衣粉洗凈。 4、黴斑：用2%的肥皂酒精溶液擦拭，然後用漂白劑3%-5%的次氯酸鈉或用雙氧水擦拭，最後再洗滌。
5、汗漬：食鹽水中浸泡1小時，再慢慢搓幹凈。 6、羊毛衫受汙染：用開水將中性肥皂液體溶解並加壹湯匙硼砂，等溫度降至60度把羊毛衫放入皂液浸泡三四小時，再在40-50度的溫水中輕輕揉洗，最後用溫水漂洗。
如還有洗不凈的汙染處，可用皂液加兩湯匙松節油，調成乳狀洗滌，洗凈後的毛線衫任其自然幹燥，至大半幹時可用不太燙的熨鬥隔壹層布將其燙幹熨平，再略加晾曬即可。 7、血漬：剛染上的血漬可先用冷清水浸泡幾分鐘，然後用肥皂或酒精洗滌。
如是陳跡可用檸檬汁加鹽水除掉，也可用白蘿蔔揩擦，但切忌用熱水洗。也可以用清水將血漬洗至淺棕色後，再用甘油皂洗滌，最後在溫水中漂洗幹凈。
8、煙筒油漬：衣服上染上煙筒油漬要立即用汽油擦洗（從汙跡外部往裏擦洗，避免汙跡擴大）或用溫皂液洗滌。 9、洗衣服上的臘紙、復寫紙色跡：先用洗衣粉洗，再用汽油洗，最後用酒精擦。
10、咖啡跡：不太濃的咖啡汙跡可用肥皂或洗衣粉浸入熱水中清洗幹凈；較濃的咖啡則需在雞蛋黃內灑入少許甘油，混合後塗抹在汙跡處，待稍幹後再用肥皂及熱水清洗咖啡汙跡可清除幹凈。 11、洗衣服及臺布上的雞蛋跡：衣服，尤其是飯桌的臺布上常有雞蛋的汙跡，先把臺布浸在冷水裏，浸透後用棉布或棉布蘸少許食鹽擦拭，最後用溫水清洗。
12、口紅跡：染在淺色服飾上的口紅，可先浸透汽油，然後再用肥皂水擦洗便可洗凈。 13、口香糖汙跡：沾在衣物、墻壁或其他物品上的口香糖汙跡，可先用棉花或布巾浸上白醋，再用其擦洗汙跡處，可擦洗幹凈。
14、桐油漬：先用汽油將桐油漬浸軟，再用豆腐渣擦洗，可除凈。 15、膏藥：用溫白酒洗除。
16、碘酒汙：用面粉洗除。 17、紅汞汙：用醋洗除。
補充： 油漬 ①衣服上的油漬可用松香水、香蕉水，汽油等來擦洗，然後放人3%的鹽水裏浸幾分鐘，再用清水漂洗。 ②絲綢飾品如果沾上油漬，可用丙酮溶液輕輕搓洗即可。
③深色衣服上的油漬，用殘茶葉搓洗能去汙。 ④少許牙膏拌上洗衣粉混合搓洗衣服上的油汙，油漬可除。
⑤取少許面粉，調成糊狀，塗在衣服的油漬正反面，在太陽下曬幹，揭去面殼，即可清除油漬。 油漆漬 ①衣服沾上油漆、噴漆汙漬，可在剛沾上漆漬的衣服正反面塗上清涼油少許，隔幾分鐘，用棉花球順衣料的經緯紋路擦幾下，漆漬便消除。
1日漆漬也可用此法除去，只要略微塗些清涼油，漆皮就會自行起皺，即可剝下，再將衣服洗壹遍，漆漬便會蕩然無存。 ②新漬可用松節油或香蕉水揩試汙漬處，然後用汽油擦洗即可。
陳漬可將汙漬處浸在10—20%的氨水或硼砂溶液中，使凝固物溶解並刷擦幹凈 酒漬可以用煮沸的牛奶擦試，非常有效。其中以白棉麻質衣物最有效。
墨漬、唇膏漬水洗後用洗滌劑洗，或用糯米飯與洗滌劑調勻，也可用牙膏塗在汙漬部分揉搓，然後用水漂洗。如果是絲綢料，要將汙漬面向下。
6.人體衛生健康知識
(1).談談衛生與健康
其實衛生是處處都必須註意的，在路邊、大街上、小巷中，在那些小攤小販的攤子上，經常做壹些油餅、臭豆腐之類的食品，妳可千萬不能去買，誰知道他們這些東西是用什麽做的，吃了容易生病，甚至造成腹瀉、頭暈之類的癥狀。飯前便後要洗手，這也是講衛生的行為。
說到健康，也許有人會說：“吃多了東西也就健康了吧！”其實健康並不在於多吃東西，妳還要常運動、多喝水，每天定量吃飯，按時睡覺等等，這樣才能做到健康。在報紙上看到過多吃水果、蔬菜、多補充維生素，這樣對身體大有好處。
衛生與健康是緊密相連的。不講衛生不僅使身體容易生病，有時連妳寶貴的雙眼也會受到侵襲。當妳接觸過錢、黴舊的書之類的東西，妳可千萬不要去揉眼睛，否則，沾妳手上的細菌就會跑進眼睛，這樣會使妳患上沙眼，導致視力下降。
為了有個健康的好身體，平時我們要養成良好的衛生習慣。良好的衛生習慣不是抽象的概念，而是表現為壹點壹滴的生活小事。比如，要保持個人清潔衛生，衣服要勤換洗，勤洗澡，勤剪指甲；飯前便後要洗手；經常打掃環境衛生；適當參加體育鍛煉，增強身體免疫力。
( 2).食品衛生
吃火鍋應註意的衛生天氣寒冷，人們喜歡吃火鍋，但應註意以下衛生習慣：（1）食物不宜過熱吃，過熱的食物容易燙傷口腔粘膜和食管、胃粘膜、誘發食道或胃的疾病。（2）火鍋內不宜放過多的食物，以免食物煮得過久，失去菜肴風味和營養。（3）食物壹定要煮熟後吃，以免感染上寄生蟲卵或細菌。9、暴飲暴食傷身體在日常生活中，有些人喜歡大塊肉、大杯酒地任性享用，直至飽嗝連聲，酩酊大醉，殊不知隱禍已在其中。暴飲暴食，超過了脾胃正常消化的食量，首先是產生飽脹滿悶的感覺，容易產生消化不良；其次是長期大量攝入高蛋白食物時，會使血氨大增，而超過肝、腎處理氨的能力。產生氨中毒；更嚴重的是血中大量堆積的氨會隨血流進入腦組織，毒害中樞神經，輕者成天昏沈迷惘，重則就是暴食後猝死。科學的飲食是早餐食好，中午食飽，晚餐食少，切忌暴食貪杯。10、當心冰箱貯藏食物中毒冰箱作為壹種制冷的食品貯存家用設備，給人們日常生活帶來不少萬便，但冰箱並非保險箱。壹般來說，冰箱冷凍室的溫度是零下15~18℃，常溫室則只有2~8℃，低溫對大部分致病菌有抑制作用，但對嗜冷與耐冷菌作用就不大。有的細菌在零度以下還能生長繁殖。由此可知，冰箱不能抑制所有的細菌，冰箱貯存食物也能腐敗變質。11、生、熟食品及刀板要分開生、熟食品分開指制作、盛裝和存放生、熟食品的工具。如砧板、刀等用具要分開並有明顯標記，生、熟食品不能存放在同壹冰箱或食櫃內。生、熟食品不分開，熟食品易被汙染發生腸道疾病和寄生蟲病，危害健康。12、營養平衡指什麽指飲食合理，食物要多樣清淡，粗糧細糧要搭配，少吃脂肪和甜食，多吃蔬菜和水果。13、及時洗鍋保健康有些人在烹調食物時，為了圖方便省事，炒菜後不及時清洗炒菜鍋，又接著炒下壹道菜，或者錯誤地認為，炒菜鍋天天使用，無需清洗，其實這樣做對健康是十分有害的，特別是在加工蛋白質和脂肪豐富的菜肴時，會形成含有致癌物質的鍋垢，經常食入微量的致癌物質，會在體內蓄積留下隱患。因此，炒菜時應該做好壹個菜就清洗壹次炒菜鍋，千萬不能怕麻煩而埋下禍根。此外，經常多次使用的熟油，高溫加熱時會分解出大量的雜環胺、多環芳烴類等劇烈致癌物質，所以，經過多次高溫加熱的食用油就應棄之。14、為什麽強調每天要吃蔬菜水果蔬菜水果可為身體提供大量維生素c，而維生素c又不能在體內儲藏
(3). 健康衛生知識----傳染病預防篇
壹、呼吸道傳染病
1、什麽叫呼吸道傳染病？
呼吸道傳染病是指病原體從人體的鼻腔、咽喉、氣管和支氣管等呼吸道感染侵入而引起的有傳染性的疾病。
2、常見的呼吸道傳染病有哪些？
常見有流行性感冒、麻疹、水痘、風疹、流腦、流行性腮腺炎、肺結核等。
3、常見的呼吸道傳染病病原體有哪些？
主要有病毒、細菌、支原體和衣原體等。例如流感病毒、麻疹病毒、腦膜炎球菌、結核桿菌等。
4、什麽情況下容易患呼吸道傳染病？
呼吸道與外界相通，受各種病原體侵襲的機會較多。冬春季是呼吸道傳染病的高發季節，天氣驟變的情況下也易發病。
兒童、老年人、體弱者、營養不良或慢性疾病患者、過度勞累者等人群容易患呼吸道傳染病。
5、常見呼
7.校園夏季衛生知識小竅門
壹是抓經營準入，促進食品衛生安全。
督促學校做到衛生許可證持證率100%，從業人員健康證持證率100%，食品原料進貨驗收登記臺賬登記率100%。二是抓水質監測，促進飲用水安全。
重點對使用自備水源學校進行監測，通過聯系衛生部門抽檢和學校自備水定期送檢等方式加大對學校自備水源的監測力度，確保城鎮學校自備水監測覆蓋率100%，農村學校自備水抽檢率30%以上。三是抓制度落實，加強夏季傳染病防控。
對學校傳染病管理組織、應急措施、疫情報告等制度落實情況進行檢查指導，督促學校、托幼機構建立和完善傳染病疫情網絡直報系統，完善學校傳染病疫情監測系統。1.穿著得體儀表整潔符合大學生身份，進入教學樓、圖書館不得穿拖鞋、背心、吊帶裝、超短裙（褲）等；2.與異 *** 往要文明得體，不在公***場所勾肩搭背，擁抱、接吻；3.在校園公***場所註意衛生清潔，不得亂扔包裝袋、飲料瓶、瓜果殼等雜物；4.嚴禁攜帶壹次性飯盒等白色汙染物進教學樓和宿舍樓；5.嚴禁從宿舍樓上向下扔酒瓶、易拉罐、飲料瓶等雜物，宿舍內的垃圾要及時清掃到宿舍樓指定位置，不得丟棄在宿舍門口；6.在校園內劃分責任區，院、系學生幹部負責責任區的文明、衛生工作，認真檢查，及時清理，並做好責任區內各種不文明行為的說服教育工作。