女性貧血的食療(摘自《美食世界》)
1，菠菜雞蛋湯
將水燒開，加入少許油和鹽，加入切碎的菠菜，打雞蛋，攪拌。
2.木耳紅棗煮雞蛋
黑木耳20克，大棗20枚，雞蛋1個壹起加水煮沸，雞蛋去殼煮熟。喜歡甜的可以加壹點紅糖。
3.紅棗枸杞雞蛋
帶殼雞蛋2個，枸杞15-30g，大棗6-8枚壹起煮。雞蛋煮熟，去殼，煮壹會兒。吃雞蛋喝湯。每天壹次或每隔壹天壹次。
還能治療神經衰弱引起的失眠。壹般3次左右就能見效。
4.紅棗桂圓蛋
1個雞蛋，30個紅棗，50克龍眼肉，壹起煮。可以常吃。
-如果喜歡喝湯，可以多加點開水。我的是紅棗幹。先洗幹凈，泡軟，再煮。直接煮太費火太費時間。喜歡雞蛋的老幼嫩的人，可以用自己的方式掌握放雞蛋的時間。
5、羊肝菠菜雞蛋湯
羊肝100克，雞蛋1個，菠菜200克。煮湯。方法和菠菜湯壹樣。豬肝也可以，效果差不多。我只能用豬肝，有時候用雞肝代替。
6、紅糯米雞蛋粥
紅糯米50g，水適量，煮成粥，用1雞蛋打勻，用少許油、鹽等調味。趁熱吃吧。可以常吃。
我沒有紅糯米，所以用普通糯米代替。也可以多煮壹點，多吃幾次。吃飯的時候經常不想煮粥。
7.紅糖雞蛋湯
1碎雞蛋，80g糯米酒糟，三片姜壹起煮。雞蛋快熟的時候加入10-20g紅糖，趁熱壹年四季都可以吃。
6款女性湯補劑(美食世界)
導語:生活中除了整容，女性還可以采取哪些方法來護理皮膚？值得註意的是，任何護膚品都是化學物質，對人體皮膚有壹定傷害。只有吃美，女人的美麗才能更長久。這裏有六種滋補湯:
六大滋補湯，讓女性皮膚白嫩。
1，睡眠不好皮膚黑的女性
冬蟲夏草湯——冬蟲夏草和烏龜壹起喝，有健脾、安神、美白的功效。是白領女性壹年四季都適合的滋補品。
白皙細膩的皮膚，誰不想要？但在生活中，我們的皮膚往往對我們很硬，要麽是黑紅的臉，要麽是暗沈蒼白的臉。我們做什麽呢適當改變飲食結構可能會大大改善皮膚。妳的皮膚怎麽了？根據癥狀應該是“食”。
脾胃虛弱，火氣大，滿臉豆豆的女人。
土茯苓老鱉湯——清熱解毒，健脾和胃。如果妳的尿液是紅色和黃色的，喝這個湯。土茯苓味道較重，烹飪時要用調料覆蓋，這也是檢驗烹飪技巧的好方法。
2.太忙、壓力太大的女性。
西洋參甲魚湯——相比人參，西洋參因其性質溫和，適合更多人進補，而且四季皆宜，甲魚的滋補功效也是眾所周知的。這種湯特別適合那些工作忙，壓力太大的白領女性。能益氣養陰，清火除煩，養胃。
3.秋冬幹燥，肺熱，咳嗽有痰的女性。
冬蟲夏草燉鴨湯——主要作用是補肺腎，止血化痰，但中醫講究鴨肉的涼性，所以更適合夏天食用。但需要註意的是，脾胃虛弱、胃潰瘍的人最好不要吃，以免適得其反。
4.月經不調、皮膚粗糙的女性
紅棗烏雞湯——紅棗自古以來就是很好的補血佳品，而烏雞可以益氣養陰，特別適合女性朋友。對月經失調有壹定作用，經常食用可美容。
5.患有壓力性頭痛的女性
天麻乳鴿湯——天麻對頭痛、頭暈、四肢麻木有特別好的療效，而乳鴿營養豐富，口感嫩滑，因此受到用腦過度的女性朋友的青睞。
6.冬季咳嗽氣短的女性
霸王花排骨湯——清火潤肺益氣，可常吃。
喝湯講究學習
適合女性經期前補溫湯。不要過量而引起經血過多。
這些具有食療功能的湯只有經常喝才能起作用，最好每周喝2-3次。
煲湯註意事項:
水溫:用冷水煮肉時，肉外層的蛋白質不會立即凝固，內外兩層的蛋白質都能充分溶解到湯中，使湯味道鮮美。
出料:先將肉焯水，去除肉中殘留的血水，保證湯汁有顏色。全雞要燉，保證湯煮好後雞肉肉質細膩不粗糙。另外，不要過早放鹽，鹽會使肉中所含的水分很快耗盡，還會加速蛋白質的凝固，影響湯的鮮味。
溫度:不要過火，溫度以湯的沸騰程度為準。煮沸後，慢燉，壹般需要三個小時左右。因為人參中含有壹種人參皂苷，煮的時間太長會分解，失去營養價值，所以人參湯煮的時間最好在40分鐘左右。
熟肉的處理:無論熬湯的時間有多長，肉的營養都不可能完全溶解在湯裏，所以喝完湯後要吃適量的肉。
六種滋補湯基本能喝出壹個白嫩的女人，美在生活中是常有的。我們要時刻關註女性美的問題！
改善缺鐵性貧血的水果和蔬菜(美食世界)
女性更容易患缺鐵性貧血，因為女性在生理期每個月都會有規律地失血。所以平均來說，大約20%的女性和50%的孕婦會有貧血。秋季大量水果蔬菜上市，其中四種對改變女性貧血癥狀有很好的效果。
大棗:據科學分析，大棗含有豐富的維生素、生命的第二信使(camp)、果糖和多種氨基酸。現代藥理研究證明，大棗中含有大量的環磷酸腺苷，能調節人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，死亡細胞迅速消除，增強骨髓的造血功能，增加血液中紅細胞的含量，使皮膚會變得光滑、細膩、有彈性。因此，環磷酸腺苷在醫學上也被稱為“生命的第二信使”。
甘蔗:甘蔗是人們喜愛的冬季水果之壹，其含糖量非常豐富，從18%到20%不等。值得壹提的是，甘蔗中的糖分由蔗糖、果糖和葡萄糖組成，容易被人體吸收利用。甘蔗還含有大量人體必需的微量元素，如鐵、鈣、磷、錳、鋅等。，其中鐵的含量特別高，達到每公斤9毫克，居水果之首，所以甘蔗被譽為“補血果”。
南瓜:南瓜的營養價值主要在於它含有豐富的維生素和壹定量的鐵和磷。這些物質對維持身體的生理功能起著重要的作用。最近發現南瓜中還有壹種“鈷”成分，食用後有補血的作用。南瓜富含維生素A、B、C和礦物質，人體必需的8種氨基酸和兒童必需的組氨酸，可溶性纖維，葉黃素和磷、鉀、鈣、鎂、鋅、矽等微量元素。清代名醫陳修園說:“南瓜是補血的佳品。”
葡萄:葡萄性平，酸甜，無毒。中醫已經把它當成了很好的補血佳品。葡萄含有大量的葡萄糖，對心肌有營養作用。由於其鈣、磷、鐵的相對含量較高，並含有大量的維生素和氨基酸，是老年人、婦女和貧血體弱者的良好滋補品。能補氣血，溫腎，對貧血和血小板減少癥有很好的療效，對神經衰弱和疲勞有很好的滋補作用(臨床驗方，試試就有很好的效果)。
女人什麽樣子不好(美食世界)
吃什麽？如何通過飲食養血調經美容？由於先天稟賦的差異和後天條件的影響，人體可形成不同類型的體質，從兩個方面可分為陰虛型或陽虛型。
根據月經情況，也可以大致分為兩類:月經稀少或月經過多。
壹、月經稀發:如閉經、月經量少、月經後期錯誤等。
奶黃色香粥
陰虛體質的人:
月經停止6個月以上；或月經量明顯減少或月經期少於2天；或者月經後七天以上。顴骨幹燥，嘴唇發紅，發熱，盜汗，幹咳，舌紅，少苔，脈數。
奶黃色香粥
材料:牛奶250毫升，蛋黃1個，香梨2個，粳米100克。
配料:冰糖適量。
生產方法:
(1)將梨去皮去核，切成丁，加入適量冰糖，蒸15分鐘。
(2)雞蛋煮熟，變黃，打碎。
(3)將牛奶放入洗凈的粳米中，煮成粥。
(4)將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中。
功效:清熱潤燥，養血調經。
食譜分析:牛奶又名牛乳，味甘、性平，入心肺，能養血補虛、益肺、生津潤腸。治療各種虛證牛奶富含蛋白質、各種氨基酸、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、鎂、鉀、鈉等元素和多種維生素。粳米健脾胃，補中焦，解渴。蛋黃滋陰潤燥，養血補腎，含有大量卵磷脂。香梨味甘涼，入肺胃經，生津潤燥，清熱止咳，除煩解毒。
陽虛體質的人:
月經停止6個月以上；或月經量明顯減少或月經期少於2天；或者月經後七天以上。面色蒼白，精神萎靡，頭暈目眩，心悸氣短，腰膝酸軟，舌淡，脈緩或弱。
黑糯米粥
主料是棗桂圓10粒黑糯米100克。
紅糖適量
生產方法
(1)大棗洗凈備用。
(2)桂圓去皮洗凈備用。
(3)將黑糯米洗凈，加入適量紅棗桂圓做成的粥，根據口味加入適量紅糖。
功效:溫腎健脾，補血調經。
方藥解析:大棗味甘，性溫，入脾胃經，溫補脾經之不足，撫慰陰血，調和陰陽，調理營衛，生津。紅棗含有蛋白質、糖類、有機酸、多種維生素以及鈣、鐵、磷等微量元素。龍眼肉味甘滑，能養血安神，補益心脾。黑糯米味甘，性溫，入脾、胃、肺經，能補中焦。
這種粥味道很甜，早晚都可以吃。是滋補、強壯、美容的佳品。
2.月經量多:崩漏(功能失調性子宮出血)、月經量多、月經初潮、月經出血。
陰虛體質的人:
月經出血不止或不時無休止地滴下；或者月經量多；或者月經初潮；或者間歇性出血。
經血鮮紅，面色潮紅，發熱煩熱，失眠少，口幹舌燥，舌紅，苔少，脈數。
蓮藕木耳老鴨鍋
材料:鮮蓮藕500克，黑木耳60克，老鴨1只。
配料:鹽、雞精、姜、黃酒。
生產方法
(1)蓮藕洗凈，切塊。
(2)將黑木耳用溫水浸泡，洗凈備用。
(3)將老鴨洗凈，加入姜、黃酒將湯煮至八成熟，加入蓮藕、黑木耳煮熟，再加入適量精鹽、雞精。
具有滋陰清熱、涼血止血的功效
根據食譜分析，蓮藕性燥性涼，入心、肝、胃經，能祛瘀止血。黑木耳可以涼血、止血、通便。老鴨性味甘寒，滋陰養胃，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、核黃素、煙酸等營養成分。
經常喝這種鍋，對陰虛月經量多、內熱者尤其有效。可滋陰清熱，調節月經周期，減少出血。
山藥板栗豬肚鍋
材料:鮮山藥500克栗子50克豬肚1。
配料姜料酒精鹽適量
山藥板栗豬肚鍋
山藥板栗豬肚鍋
生產方法
(1)鮮山藥去皮，洗凈，切塊備用。
(2)栗子去皮洗凈備用。
(3)將五花肉用面粉或精鹽洗凈數次，然後用清水洗凈切塊，加入適量的姜、酒和水，煮至八成熟，加入山藥和栗子，加入適量的精鹽。
功效:健脾和胃，補腎調經
食譜分析表明，山藥入肺、脾、腎經，補肺、健脾、益腎，性平而不寒不燥。栗子味甘，性溫，入脾、胃、腎經，能補脾、補腎、止血。五花肉味甘，性溫，入脾胃經。是血肉之品，健脾胃，補虛損。對於虛弱和疲勞的人來說是很好的營養品。
這鍋好吃又好喝，午飯晚飯都可以吃，特別適合脾胃虛弱的人。
飲食禁忌:陰虛者不宜吃辛辣、熱性之品；陽虛者不宜吃寒涼之品；月經量少者，忌食酸苦寒性之品；經歷過多者，忌溫辛辣之品。
屬於女人的補血粥(摘自《美食世界》)
導讀:身為女人，每個月難免會受到“好朋友”的光顧，女人天生比男人小。每個月的例行大出血，真的讓女人元氣大傷。下面，邊肖，我將向妳介紹壹種極其簡單易做的粥。之後每個月請女性朋友吃幾天。既簡單又快捷，而且是對自己的健康負責。女人要對自己好。
材料:
黑米、糯米、紅豆、紅棗、圓肉、花生(炒)。我又補充了壹些事實。(可以除濕)可以根據大家的喜好擺放。
練習:
1，把黑米、糯米、紅豆、大米放在實用水泡上。我壹般晚上都泡在裏面。妳可以在早上做。壹次不能放太多材料。有量杯。
2.我用九陽豆漿機做的，豆漿機裏放了黑米。加入紅棗(去核切小)和花生。妳可以再次浸泡它們或者立即開始烹飪。按五谷豆漿鍵開始，十三分鐘就可以吃了。
3.裝滿杯子後加入糖或蜂蜜。
妳可以試試。很好吃，很難忘。
趕緊試試吧，給妳的女人做壹個最方便的補血食譜。
女人如何經常吃滋補品(美食世界)
時尚的潮流在不斷變化，但健康的賣點還是圍繞著“自然”，絲毫沒有動搖。於是，以“崇尚自然”為理念的中醫滋補成為了壹種時尚的貴族生活。但是怎麽吃，吃什麽，誰能吃，真的是壹個值得討論的問題。
第1號:補品
任何補品，再好再純天然，其實都是壹把雙刃劍。如果用得好，大家都會開心。如果用得不好，會對身體造成壹定程度的傷害。
電子明膠
阿膠可視為補血聖品。阿膠的傳說真的是神。據說堅持吃可以讓臉紅潤年輕，甚至可以讓90多歲的老太太看起來像六七十歲壹樣年輕。心跳？有點，特別是現在市面上可以自己買了。
阿膠味甘、性平，有滋陰補血、安胎的功效。氣血不足的人可以吃。沒有生病和病情不明的人，最好不要亂吃阿膠。如果陽虛的人服用阿膠，會加重陽虛癥狀。無論是陰虛體質還是陽虛體質，都不允許擅自判斷。這也是為什麽有些人吃了壹塊阿膠後會感覺食欲不振，舌苔厚膩的原因。更需要註意的是，現在市面上有壹些“阿膠”，是用牛皮、馬皮、豬皮熬制的。吃這個沒有意義。
王漿
蜂王漿不僅營養豐富，還含有多種活性酶、有機酸和激素類成分，具有延緩衰老和調節內分泌、改善食欲、增強組織再生能力和機體抵抗力的作用。蜂王漿中含有的激素樣物質對調節中年女性內分泌、抗衰老有重要作用。
有些人不適應蜂王漿的味道。蜂王漿中的酸性物質會刺激喉嚨，引起嘔吐。為了避免蜂王漿的直接刺激，可以將蜂王漿與蜂蜜混合，避免因蜂王漿的刺激而引起嘔吐。當然也要註意服用的時間。每頓飯後，胃器官都會分泌大量胃酸，幫助食物消化。但胃酸對蜂王漿有壹定的破壞作用。如果妳在這個時候服用蜂王漿，它會由於反應刺激胃的運動，從而導致