蒸可以減肥嗎？多長時間蒸壹次減肥好？

適度可以放松肌肉，緩解疲勞，過量會使人虛弱，但不會有任何減肥效果。蒸完之後好像淡了，喝完水馬上就回來了。

消耗脂肪的唯壹正確方法是通過體內有氧氧化轉化為能量。這是壹個內部代謝過程。跑步、遊泳等正常運動可以促進有氧轉化。