禁食十天能瘦多少？如何恢復飲食不反彈？

不要拿自己的身體做實驗。減肥既需要運動，也需要飲食調整，需要壹定的時間，所以不能快，不要著急。原則是消耗大於攝入。早餐吃好，午餐5-8分，晚餐少吃或不吃。根據自己的身體狀況選擇三餐的比例。建議妳重點調整均衡飲食，加強鍛煉，放松心情，保證睡眠。安全減肥最重要。希望能幫到妳。