三個玉米的熱量是多少？

玉米本身屬於粗糧的壹種，熱量不高。每100克玉米約含200卡熱量。因為玉米含有豐富的膳食纖維，適當攝入壹些玉米可以有效促進膽固醇在腸道內的代謝，從而有助於減肥。而且玉米中的亞油酸含量也比較高，可以有效補充身體所需的能量。其中以磷離子為主要礦物質，可以降血壓、血脂，維生素E還可以營養神經。