紅糖蘋果小米粥的功效

小米能健脾胃，補氣血，增加腸道蠕動，促進消化，健腦益智，安神助眠。紅糖可以增加血容量，促進血液循環，提供能量。恢復體力在小米粥中加入紅糖，可以活血化瘀，溫補身體，緩解食欲不振。兩者含鐵量都很好，能補氣補血養血，預防缺鐵性貧血，調理面色，美容養顏，延緩衰老。但如果不加太多紅糖，容易導致齲齒和腸胃不適。吃糖太多也容易導致肥胖和高血糖。