消耗的熱量在240-300卡左右。
理論上，在正常飲食的基礎上，如果能堅持每天跳壹段鄭多燕瘦身舞
壹個月能減掉1kg左右的脂肪，體現在體重上，大概是1-2kg。
如果妳控制飲食，同時延長運動時間，比如每天跳2次，減肥會更快。
是減肥的理想運動。