如何正確挑選高品質的精油

現在市面上可見的精油有：100％純植物精油（純精油）、汽化精油、配制精油。 1、100％純植物精油（純精油）：分為單方精油（也稱單油）、復方精油（也稱復合油）和基礎油（也稱基底油），價格昂貴。 A、單方精油（單油）：是指單純的壹種品種、未經配方的純精油，可單獨使用，也可供混合調配時使用，猶如未經配方的單味藥。 B、復方精油（復合油）：是指幾種單方精油已搭配好，可供立即使用的配方精油，壹般均由研發廠商研究各種不同精油的特性及化學性質，經組合調配後制成成品，使用上較為方便，猶如配好藥方的成藥。 C、基礎油（基底油）：是指用來調和壹種或幾種高濃度單方精油（不適合直接塗抹在皮膚上）的純植物媒介油，經基礎油調和後，即可用按摩等方法直接在身體上使用。 2、汽化精油（無火薰香精油）：用90%純植物異丙醇、5%純精油中的單方精油和5％蒸餾水配制而成，價格適中。 3、配制精油：用大量廉價的工業合成香料加少量純精油配制而成，價格低廉。 精油使用註意事項 1、懷孕初期幾個月內以及小孩最好避免使用精油來按摩或泡澡。 2、皮膚或體質敏感者，請在使用前先進行敏感測試。 3、除少部分精油，如薰衣草、茶樹等可直接塗抹於皮膚外，其它大部分精油用於身體肌膚時，必須稀釋或用基礎油調和後才能使用，除非有其它特別的建議。 4、肌膚上使用柑橘類精油（如佛手柑、檸檬等）後四小時內請勿在陽光下曝曬。 5、精油不能取代藥物。因此，使用後如癥狀未改善，請壹定要看病就醫，絕不可因使用精油而放棄原先已在使用的藥物。 6、患有高低血壓、癲癇、神經及腎臟方面疾病的病人請小心使用。使用前最好先請教芳香治療師。 7、請按建議量使用。使用過量會導致反效果，甚至對身體造成過大負擔。 8、請避免小孩直接碰觸，以免誤用而發生危險。 9、避免用塑料、易溶解或油彩表面的容器，稀釋精油時需使用玻璃、不銹鋼或陶瓷器。 10、精油最好不要內服，除非獲得芳香治療師或醫師的指示。 再要提醒的壹點就是 同壹種精油最好不要天天使用，數種不同精油交替使用，最好兩周換壹次 精油使用方法 吸入法 1.室內吸入法：將近沸騰的熱水註入玻璃、陶瓷或不銹鋼的容器（洗臉盆、碗或杯子）中，滴入精油，以大毛巾或衣服蓋住後腦，俯身於容器上方，以口、鼻交替呼吸直到舒適為止，這是治療感冒（案、檸檬）及呼吸道感染最速效的方法，也是提神、情緒變換最好的方法。 2.簡便吸入法：將精油滴在面紙或手帕上，開會、駕車、搭乘飛機、車、船或上課時皆可使用。 3.長途開車的人嗅覺十分容易疲乏，所以要準備二至三種精油，交替使用才能發揮功效（薄荷、羅勒、迷叠香等很有效）。 沐浴法 1.浸浴：放平常壹般的水量與水溫，放水動作完成之後，才把根據個人當天所　要的精油選好（壹至三種），總滴數8--12滴，按精油揮發等級低、中、高的順序，逐壹滴入浴盆中，滴油動作完成之後，將瓶蓋蓋緊，擦拭幹凈，放回木盒中，此時精油漂浮於水面，有的精油會擴散，有的凝聚成圓形，此時　用手掌以水平姿勢，快速拍打，使精油均勻地分散在水面上，進入浴池之後，就不　再使用任何肥皂或清潔劑了，此時，可利用反射病理按摩法，在自己相關的部位，輕柔的按摩，精油的滲透力極強，三分鐘即抵達真皮，五分鐘即抵達皮下組織，隨著我們的血液運行全身，在此宜悅的氣氛中，可浸泡至水開始趨涼為止，約十至十五分鐘。 2.足浴：所使用的足浴浴盆，最好是不銹鋼材質的，若是塑料材質的則比較不理想，因為會起化學變化。足浴時是進行足部病理反射按摩最好的時候，因為有精油的關系，只要輕柔的按摩就可以了。 3.臀浴：是生理保健的最佳方法，將配好的配方以溫水進行灌洗，這樣可以預防很多的生理問題及疾病的產生。 4.淋浴：三溫暖或其它的沐浴法都可以利用純植物精油。 直接塗敷法 本法用於皮膚表面的問題，受傷等。例如：熏衣草可直接用於燙傷的皮膚上。 將患處先處理幹凈，擦幹後，直接塗在患處，小疤痕則可使用棉花棒（避免使用塑料制的棉花棒），未經稀釋的精油不可直接塗於較大面積的皮膚上。 每壹種表皮上的問題，都有兩種以上的精油可以選擇，可依個人體質來選擇，若癥狀在三天後仍無明顯的改善，就必須選擇另外壹種精油了。使用時，註意避免精油跑進眼睛。 按摩法 純的植物精油直接接觸皮膚，往往會因為濃度太高容易造成皮膚過敏，所以在按摩的時候，我們必須使用稀釋過的精油，這個用來稀釋純植物精油的東西，就是所謂的「基底油」。可以當作基底油的，必須是不會揮發且未經過化學提煉的植物油，例如：甜杏仁油、特級精純橄欖油、蓖麻油、荷荷葩油、小麥胚芽油等，這類油脂無味，富含維生素D、E與碘、鈣、鎂、脂肪等，可藉其平衡與穩定精油，並協助精油迅速由皮膚吸收。而壹般的食用油通常經過化學提煉，已經失去這些養分，較不適合當作稀釋用的基底油。 提煉過的油脂如葡萄籽油及黃豆油，因無味道，所以也被拿來當作基底油，通常會加入少量的未提煉油增加養分，再與精油調和。至於石油提煉的礦物油，如：嬰兒油等，並不適合當基底油，因為這類礦物油不但不含養分，還容易阻塞毛孔，造成粉刺與膿瘡，再用精油按摩時，更會阻撓肌膚對精油的吸收。 調和精油時準備壹支5ml的茶匙（烘焙時使用的量匙），若為臉部按摩，大約用壹、兩茶匙基底油即可，而身體按摩則約　六茶匙，再依所需的比率調和精油。 調和的比率，壹般來說，精油的用量約在0.5%到3%之間，臉部等較為敏感的部為或是12歲以下兒童的按摩，大概在0.5%到1%之間；嚴重的肌肉痛，就可以用到3%的量。其中0.5%指的是壹滴精油加兩茶匙基底油，1%為壹滴精油加上壹茶匙基底油，2%為兩滴精油加壹茶匙基底油，以此類推。 依個人的需要，配合體質與生理的變化，隨時調整基礎油，純植物精油的種類與比例，調配出適當的按摩油，利用按摩的手法（指壓、淋巴引流等），將植物精油滲透至身體內部，達到保健或治療的目的。 按摩最好的時機就是在剛洗完澡時，趁著身體微濕時效果最好。按摩時，力道可視需要而有不同，較快較重的按摩如搓揉、拍擊，可提振精神；而輕柔的撫觸、按壓，則可消除疲勞或幫助睡眠。 按敷法 1.冷敷：壹般用於發燒、流血或運動傷害。頭痛、發燒或流血時，將精油滴在濕毛巾上，置於額頭上，加冰塊或冰袋。 2.熱敷：經痛時敷於腹部，宿醉敷於前胸肝臟與後背腎臟部位，肌肉痛、關節炎、風濕痛、痛風除熱敷外，還可配合精油做手足、全身的按摩及浸浴與足浴。 噴霧法 於容器中註滿凈水之後，加精油搖晃均勻即可使用。直接噴於人時，由上方45度角往下噴，先後 依序為： 1.要求其先坐下，放松心情，閉上眼睛。 2.噴其頭頂上空，讓霧氣緩緩降至頭部。 3.待其聞到氣味時，才再噴其它的目標，如頭發、臉及頸，勿噴到眼睛。 熏蒸法 功效： 1.嗅覺維護 : 純植物精油可以使嗅覺保持自然，不致受到汙染物質的傷害。 2.改善環境衛生 : 清除空氣中的汙染物質（廢氣與病菌），凈化空氣，提升空氣品質，避免傳染與感染病菌。 3.經由嗅覺抵達腦部—使註意力集中、增強記憶或改善精神、情緒與心理狀態，消除失眠、焦慮、 頭痛等文明病。 使用方法： 1.熏蒸的用具以陶瓷作成的熏蒸臺以及無煙蠟燭為光熱的能源最為理想。 2.將開水或潔凈的水倒入熏蒸臺上方的水盆中，約置入八分滿，可以維持四至五小時壹支蠟燭燒完而不必中途加水。 3.依據個人的須要，選擇壹至三種精油按其揮發等級：重、中、輕先後滴入盆中，壹盆水的總滴數約四至八滴，每只蠟燭壹次連續可燃燒四至五小時，水的溫度會把精油緩緩蒸發，充滿於空氣中的每壹個角落。 壹般來說不建議直接服用精油,雖然有的SALE可能說它家的精油可以直接服用雲雲,但這種恐怕就是它家的精油不純才可以這樣. 另外就是建議精油壹定要使用名牌的如茱麗或O家等等,因為很多國內廠家都是在調和的精油,這個後面再說 如何鑒別真假精油？ 要是精油真的能夠將辨識的方法，三言兩語就寫出來的話，市面上還會有那麽多魚目混珠的情況嗎？問題就在每種精油的種類，性狀，分子大小與輕重的不同，所呈現出來的情況自然都不壹樣除非是合成的可以做到所有精油統壹性狀。 舉個最簡單的例子：壹般草類，分子最輕，滴入杯水中快速擴散，水面會呈現浮油狀態樹脂類分子最重，滴入杯水中，可整滴完整的沈到最底杯底，不易溶於水，但水面水下會分成兩種輕油與重油的分子，雖不溶，但味道已彌漫整杯水了。 花類中比較特殊的洋甘菊，也是比水重的分子，不溶於水，與樹脂類類似，會整滴直入水底，看得出晶瑩剔透的墨綠色精油珠，這些都是不同性狀所表現出來的狀態不同的道理。 其實，最能分辨精油的真偽的，就是妳自己的鼻子，純正100％的植物精油，聞上去味道復雜，有種像是什麽味道又有點像什麽，說不出明顯的香氣，每個人對它的感覺都有些差異，且有前味、中味、後味的不同感受，味道有深沈的持續力，而合成的就單純許多，有的味道聞起來比較單壹不復雜，每個人的聞起來的感覺大都相同。 此外，顏色，也是個指針，例如洋甘菊，因為洋甘菊裏面有個相當珍貴的成分「藍（火巠）」，根據不同的產地有不同的品質，氣味也大不相同，羅馬洋甘味道香且濃郁，呈現深綠色。另壹種是德國洋甘又名德國藍甘，因為它的顏色是深藍色的，有濃厚的藥味。至於，有讀者反映說，他之前買的都是無色的，我只能說：「妳上當了」，別人是把裏面的高貴的藍（火巠）成分作抽離，才賣到妳手上的。 精油可說是植物的荷爾蒙，它擁有與人類相同的構成物質及生命能量。精油的分子極細，滲透力高，因此能極為有效的進出身體，而不會留下任何毒素。根據研究顯示，精油不會像化學藥物壹樣，殘留在體內，它是藉由便尿、出汗、呼氣而被排出，對正常健康的人而言，排出的時間需要三到六小時，即使對不健康的人而言，也僅需十四個小時。 公認品質較好的精油產地（供參考） 阿爾及利亞：天竺葵； 埃及：茉莉； 澳洲：茶樹、尤加利； 巴拉圭：回青橙； 巴西：葡萄柚； 保加利亞：玫瑰； 德國：洋甘菊； 法國：薰衣草、茉莉、玫瑰、迷叠香、百裏香； 菲律賓：依蘭； 美國：葡萄柚、檸檬、橙、薄荷； 葡萄牙：橙花； 斯裏蘭卡：肉桂； 土耳其：玫瑰； 西班牙：尤加利； 牙買加：姜； 伊朗：沒藥； 意大利：佛手柑； 英國：薰衣草、薄荷、鼠尾草； 印度：檀香（東印度）、檸檬草（西印度群島）。 從專業精油的生產者角度說，他們壹般都會細分產地、說明種植及萃取方法和部位，如OSHADHI的，在德國據說是第壹品牌，這方面就感覺很好。 目前國內真正的純植物精油品牌較少,而有些國內廠家會添加化學香精,其中有酮,對人體有害.所以這種所謂精油,即使僅用作香薰也沒什麽好處,反而會帶來不利的影響. 先介紹四種美容應用最廣泛的精油 四種精油美麗妳的肌膚　這裏要介紹四種精油，他們在面對肌膚上有著些微的差異，但是原則上來說，保養肌膚的工作是天天要做的，不僅是壹種預防，也是壹種態度。 首先介紹的是 玫瑰 ，玫瑰對於肌膚的主要效果在於能讓肌膚更加的活化，尤其是面對肌膚的衰老，只需要少許就能讓肌膚感受到年輕，對於其它的精油來說，都無法替代玫瑰的效果，玫瑰對於美白的效果也是相當卓越。如果擔心自己的肌膚已經不再是十七八歲的美人兒，可以使用看看。 橙花 的精油對於肌膚來說，具有壹種回復青春的效果，在炎熱的夏天，橙花的清爽很容易與玫瑰做出區隔，尤其在清新與活力中間感受到壹絲的自然。很像在大自然中呼吸，卻又受到大自然的呵護，對於橙花來說，許多仕女喜歡上這種略帶衿持的香氣(至少，跟玫瑰相較起來)。不管在東方或西方，橙花總給人無邪的感覺，這壹個部分，在面對惡毒的太陽也壹樣可以管用。 熏衣草 在肌膚的使用上有著相當廣泛的效果，不僅在鎮靜肌膚上面，在燙傷，咬傷的時候也能救急，氣味宜人，讓熏衣草的通用更加的讓大家沒話說。熏衣草的安全性高，不容易過敏，同時味道中性，相當適合男生與女生使用，越來越多的男生可以接受熏衣草，讓在陽光男孩也能有對抗肌膚的草本秘方。 洋甘菊 ，又稱之為地上的金蘋果，在大部分的精油中，是最溫和的，鮮少會發生過敏的狀況，對於幼兒也壹樣可以享受花草樂趣，因此隔離霜或是防曬乳也很多有加上洋甘菊成分的。每次使用，總覺得味道清淡到快要遺忘的感覺，但是會感覺到溫馨以及安心，對於在室內或是戶外的活動都讓我自己感覺到舒服。這是我覺得洋甘菊為什麽許多人也很能接受的原因吧。 基底油簡介 基底油是用來稀釋精油以作芳香按摩以及美容DIY的。基底油中富含維生素，蛋白質和礦物質，它們是天然的高效保濕劑並提供了各種肌膚所需的營養。植物性基礎油可放入冰箱保存,加入精油以後不要放超過半年,最好在2個月內用完! 基底油分為兩種：多用基底油，以及特殊基底油。 l 多用基底油：下面這5種基底油既可以單獨稀釋精油，又可以與後面介紹的特殊基底油調和後壹 起稀釋精油。 1、 杏核油 （Apricot Kernel Oil）：從杏核中提煉而成，富含維生素和礦物質。是天然的保濕劑，質地比較輕，不油膩，有高度的滲透性。 2、 向日葵油（Sunflower Oil）：是壹種質地十分精細的基底油，常用來做身體護理，富含維生素E。 3、 豆油（Soya Oil）：從大豆作物中提取，輕柔，營養豐富並容易被吸收。它尤其適用於油性肌膚。 4、 甜杏仁油（Sweet Almond Oil） ：從杏仁核中提煉而成，非常潤滑，有軟化肌膚的作用，用途十分廣泛且適用於嬰兒。 5、 葡萄籽油（Grapeseed Oil）：從麝香葡萄的籽中加熱提煉而成，適用於油性肌膚。 l 特殊用途基底油：下面這5種基底油可以加到以上的多用基底油中以加強滲透性，滋養幹性，缺 水的肌膚，或者延長按摩油的使用壽命。 1、 胡蘿蔔油（Carrot Oil）：富含維生素，尤其是維生素A。在使用胡蘿蔔油時，只能加入10%到某種多用基底油中去，否則他強烈的橙紅色會在皮膚上留漬。 2、 芝麻油（Sesame Oil）：從芝麻籽中提煉而成，有淡淡的堅果的香味，其中包括85%的不飽和脂肪酸和15%的飽和脂肪酸。加入10%到多用基底油中可以加強療效。 3、 鱷梨油（Avocado Oil）：從新鮮鱷梨中提煉而成，富含維生素A和B，並含有卵磷脂，蛋白質，和脂肪酸。它是極好的肌膚柔化劑並很容易被吸收。 4、 荷荷巴油（Jojoba Oil）：它是從壹種常綠的沙漠植物內核中提煉而成的天然液體蠟。它的臘質和天然抗菌特性令它有很長的保存期限。荷荷巴油常作為面部按摩油的壹部分。 5、 小麥胚芽油（Wheatgerm Oil）：它十分厚重及具有粘性，它有壹種很難被掩飾掉的強烈氣味，在多用基底油中加入10%-20%的小麥胚芽油可以作為天然的防腐劑並延長其保存期限。 先了解基底油,因為妳以後會發現,幾乎所有的單方或復方精油都必須用基底油調和後才可以施用在人體上. 可能不少新手看到此處還是不太明白精油究竟怎樣用於美容 其實前面已經說過,如果家中有浴缸的就可以泡澡,即將純精油直接按壹定配方滴入水中 此外就是按摩,按摩是最直接最有效的辦法,對於身體的就先不說了,如果大家去做過SPA的應該都有壹定了解,自己在家也可配置精油來按摩 面部護理的精油運用可以按摩可以塗抹也可以輕拍,這要針對具體的配方來說,等運用純熟後妳完全可以自已配置卸妝油及美容按摩油(用於水後乳霜前) 有的JM可能會問用了精油後還有必要用乳霜嗎?我看了壹下各網頁,壹般來說都建議要使用乳夜,因為精油的揮發性吸入性都極高,它在皮膚表面的停留時間不長,所以還是有必要在精油後使用日常保養品,也就是說精油並不與其他護膚品沖突,正確的理解應該說,精油是壹種加強護膚效果活化細胞的東西. 芳香精油調配及方式 l 芳香精油之調配原則 芳香精油是很容易揮發的物質，因此，調配芳香精油尚須註意下列幾項： 1 調配精油的地方必須在通風良好的房間，以免氣味過強引起身體不適。因為，精油的芳香分子非常微小，只要幾滴的量，很快就會迷漫整個空間。 2 調配用的容器必須非常幹凈，以免破壞精油的品質。 3 保存精油所用的瓶子，必須是琥珀色或深色的瓶子，為的是防止光線破壞精油品質。不可用塑料瓶或滴管瓶，以免精油的品質受其影響，因為，精油會分解塑料瓶及滴管之橡膠。( 目前市面上有些廠商有用塑料瓶或滴管瓶嚴格來說精油濃度必須在3%以內才可 ) 4 使用精油後，必須立即旋緊蓋子。以免精油產生氣化及灰塵掉落破壞精油品質。 5 調配所用之基底油，可互相調和。但勿與其它已制成按摩油的制品混合，以免破壞精油品質。 6 每次調配的精油種類不宜超過4種。長期保養用的調和精油濃度在6%以內。 7 壹次調配的用量，以足夠使用為原則，避免放久影響精油之品質。 l 復方精油的調配 所謂復方精油，即是2種以上精油加上基底油，稀釋調和而成之保養用油。調配復方精油盡量不要超過4種以上。 百分比含量：是指用基礎油稀釋後的單方精油百分比含量，業余者調配時，其含量壹般不要超過3％。壹般量稀釋（2.5%）（單方精油總量為2.5%，基礎油為97.5%）·1ml＝20滴。基底油毫升數÷2=可添加單方精油總滴數。 下面以調配20毫升治療蚊蟲咬傷精油為例： 基礎油的選擇：20毫升甜杏仁油或荷荷巴油； 單方精油成份：薰衣草、茶樹、佛手柑； 精油總數量：20毫升基底油÷2=10滴精油； 每種單方精油的滴數：薰衣草5滴+茶樹3滴+佛手柑2滴=10滴。 l百分比之訂定 若以要調配6%濃度的復方精油,以10ml為例： 10ml Χ 20滴 = 200滴 200 Χ 0.06 = 16 (所滴之精油滴數) 壹般保養 3-6%即可。 長期保養 3%以內。 修護理療 6%以上，不要超過20%。 準備材料： 單方精油(Essenial oil) 、基底油、有色玻璃瓶、玻璃量杯、玻璃調棒、小麥胚芽油(天然抗氧化劑) 調配步驟： 先將基底油倒入玻璃量杯內，再依序滴入所要滴入的精油，再用玻璃調棒攪拌均勻，再滴幾滴小麥胚芽油即完成調配。 再將調好的復方精油倒入有色玻璃瓶瓶內，貼上寫下所調的精油及日期的標簽即完成。 ※ 無玻璃量杯調法： 先將基底油倒入有色玻璃瓶杯內，再依序滴入所要滴入的精油，再滴數滴小麥胚芽油，旋上瓶蓋左右搖晃約20次即完成調配。貼上寫下所調的精油及日期和標簽即完成 這就是最簡易的精油調配法,至於具體調配的處方,壹方面可以看壹下各網站的相關介紹,也可以多和壇子裏的JM切磋,我在後面也會將自己找到的東西和大家分享,而且在對精油有了更深入的認識後,大家還可以調配自己的香水\面霜\面膜等 其實有時候想壹下,平時各護膚品牌也都標榜自己的產品中含什麽精油成份啊,有這種精華那種精華的,其實其中大部分就是我們所說的精油或其衍生產品,而這種廠商生產的東西真正的精華含量未必就高 壹、精油其實和所謂漢方壹樣，只不過壹中壹西，其功效應是重內調多過外部的速效，所以對待精油的態度要寬容壹些。 二、由於精油種類較多，功效不同，所以在學習使用前壹定要由淺入深，多看書多看看有關的精油網頁或論壇，而不要急於馬上買產品來嘗試。 三、要用就用高品質的精油，今天逛街的時候還順便看了壹下，我所知道的深圳的精油有安芙蘭、BODYSHOP、匯美舍，安芙蘭我買過它家的薰衣草，按照網上所教的鑒別方法，滴在衛生紙後大概十二個小時，發現其上留有油漬，最重要的是之後再聞發現紙上有壹種很難聞的油味（有點象放久了的那種所謂哈瀨味）這就是它有添加其他成份的證明，說明它家並不是100%的純植物精油。至於匯美舍，則是因為它家的東西都太過好聞，這也是JM們要註意的壹點，其實真正純正的精油有很多的氣味並不算是好聞，甚至有點刺鼻，所以如果妳聞到壹家所有精油都特別芳香，那就要註意了，這裏邊可能添加的是廉價的香精 四、這裏就可能要說“便宜沒好貨”了，今天還在中信西武看到壹家精油店，店名忘了，說是法國貨，居然有2升裝的尤加利賣，這種簡直是匪夷所思，這裏還要說明的壹點是，據說，只要聞過真正純正的玫瑰、薰衣草的人就絕對不會再買到假的了，因為那種真正純正無汙染的精油味是妳的鼻子絕對認得出的。所以找機會去聞下吧。 五、如果潛水壹段時間，想嘗試壹下，我建議先買壹些最基本的，符合妳要求的精油，看看對妳有沒有效果，或者說妳有沒有耐心玩這個。而薰衣草可以說是壹種百搭精油，是所有新手入門首選了。 大家想用精油，壹般來說肯定會先從香薰入手，因為這個可謂最簡單、最安全，但也要註意，壹是宜少不宜多，壹般來說以10平米的房間為例，精油不要超過三滴；二是混合的效果好過單方。 介紹幾個簡單的香薰配方給大家 香熏燈配方 幹性肌膚：熏衣草、檀香木、橙花、玫瑰、天竺葵。 油性肌膚：佛手柑、尤加利、熏衣草、茶樹、檸檬、迷叠香、天竺葵、檀香木。 混合性肌膚：依蘭、茉莉、熏衣草。 過敏性肌膚：熏衣草、檀香木、橙花、玫瑰、甘菊。 抗老化、抗皺：天竺葵、佛手柑、檀香木、橙花。 皮膚發炎：甘菊、天竺葵、熏衣草。 美白：檸檬、佛手柑。 青春痘、消炎：茶樹。 濕疹（幹性）：熏衣草、檀香木、天竺葵。 濕疹（濕性）：佛手柑。 至於滴數大家可自己根據配方混合，原則就是不要超過房間面積所允許的最高滴數，且宜少不宜多． 此外還可以嘗試壹下敷面法， 但此法多是針對生理疾病，如頭痛等，要多學習後最好再用 “敷面法” 進行“敷面法”時，只需預備壹盆熱水，按需要，將3-6滴香熏油加入其中，均勻攪動後，將濕毛巾絞幹，臉對著臉盆，相距大約15-20公分，用毛巾包住臉與臉盆邊緣，盡量不讓香熏漏出，如此熏10-15分鐘左右。敷面法可軟化死皮，並促進新陳代謝，使細胞活躍，增加皮膚吸收養分的能力。如果是冷敷，則對痛癥有幫助，可用於急救。當然，不同性質的皮膚和病癥，所用的香熏油亦有所不同，具體用法如下:油性皮膚：檸檬(3滴) +絲柏樹(2滴)幹性或成熟皮膚：乳香(3滴) +檀香木(2滴) +鼠尾草(1滴)中性或敏感皮膚：玫瑰(2滴) +甘菊(4滴)面黃或呆滯皮膚：尤加利(2滴) +甘菊(3滴) /松木(2滴) +熏衣草(2滴)消化不良：胡椒薄荷(3滴)，熱敷在胃部咳嗽：百裏香(2滴) +熏衣草(4滴) +茶樹(2滴)，熱敷在胸部發燒：尤加利(4滴)，冷敷在頭上經痛：玫瑰(4滴) +蜜蜂花(4滴) +甘菊(4滴)，熱敷在肚腹間太陽曬傷：熏衣草(2滴)