其他食材:1香蕉；純牛奶200毫升；糖10g。
2練習步驟1。將香蕉去皮，切成片或粒。
2.將純牛奶倒入奶鍋，大火煮沸。
3.加入糖和燕麥片。
4.煮到變軟變稠。
5.加入香蕉，煮3分鐘。
3.具有通便排毒的功效，適用於習慣性便秘人群。
4成果圖