部分1：辣妹的妝容與發型技巧
1、呵護肌膚。人們對妳的第壹印象往往會停留在膚質上，所以要好好呵護自己的皮膚。大部分人（包括明星在內！）都會遭遇痘痘等皮膚問題困擾，所以不要在壹顆痘痘上糾結過多，要從大局出發，呵護好妳的皮膚喲！用配方簡單溫和的洗面乳天天洗臉。溫和的洗面乳能除去皮膚上的汙垢與多余油脂，同時保留良性油脂。壹天潔面兩次，分別在清晨起床後和夜晚臨睡前。
了解自己的膚質，選擇合適的潔面乳與保濕品。幹性膚質的人皮膚常起皮屑，油性膚質的人潔面後不久就會油光滿面。敏感性膚質的人對許多化學藥劑過敏，皮膚常會發癢幹澀。
天氣幹燥時（比如冬季和夏季）尤其要註意面部，雙手和全身皮膚的保濕。濕潤的皮膚會顯得健康有光澤。
盡量不要用手碰觸面部。手指上的油脂會刺激面部肌膚，導致青春痘產生。
2、化妝能讓妳的五官變的更立體。並不是所有的人都適合化妝，但精致的妝容會讓妳更自信，更吸引人。妳可以通過化妝來修飾面部。化妝其實很方便。如果妳今天膚質較差，可以化妝遮住臉上的痘痘，而眼妝則會讓妳的美目顧盼生姿（如果妳的眼睛很漂亮的話）。
如果妳的眼睛很漂亮（這是自然的啦！），眼影能助妳容眸流盼。眼影的顏色要避免與眼睛的顏色壹樣，否則會顯得呆板單調。舉個例子：如果妳的眼色是藍色，眼影顏色可以選用紫色系。（白天雪青色，晚上深紫色）如果是去跳舞，銀色或寶石綠這樣的金屬色會讓妳更加出挑。
塗口紅也是精致妝容，增加活力的好方法。口紅是姑娘們必備的美麗法寶。紅唇搭配煙熏妝，襯著壹條經典的小黑裙，如此性感，怎會讓人不為之動容！
3、森林系妝容。這種妝容自然真實，卻又不失韻味。森林系妝容能刻畫出妳的美貌（尤其凸顯眼睛），卻不濃艷造作。在自然柔和的（比如棕色）底妝上用眼線勾勒美目，拍壹些香檳色或淺棕色的眼影。
稍微塗點睫毛膏能讓妳的睫毛延展變長。選擇睫毛膏要註意，有些睫毛膏質地黏稠，容易花妝。
拍粉修飾顴骨。腮紅可以根據妳的意願幫妳調控臉的長度和寬度。平直拍粉會讓臉顯得更寬，沿著兩頰拍粉會讓臉顯得更長。
4、煙熏妝。煙熏妝是不老的神話，濃淡總相宜。它能把旁人的註意力集中到妳的美目之上，讓其容眸流盼。請在眼皮上打壹層眼影底妝，這樣深色系的眼影就不會花妝了。眼皮上塗壹層裸色系眼影，眉毛與眼皮之間刷壹層熒光眼影。用深色（黑色或褐色）眼線筆描邊上下眼線，然後用棉簽暈開。
將深色系眼影刷在眼皮和眼褶上，讓顏色充分混合，由下及上向外延伸。
在眉骨和淚腺處塗抹高亮眼影，用眼線筆描出眼皮以增強效果。睫毛刷兩三次，然後卷曲上翹。
5、清潔秀發。不論發型如何，健康的發質最吸引人。所以要勤洗頭，保持秀發潔凈。洗頭時只要清潔頭皮就好，清洗發梢會導致頭發枯黃。為了呵護秀發健康，洗頭的次數要在壹天壹次到三天壹次之間，具體情況因人而異。有研究認為每天用香波洗發會讓頭發更快枯萎，產生多余油脂。因此請減少洗發次數，或者更換香波。
如果妳的頭發偏油，最好每天用香波洗發。香波也有可能會導致頭發油膩，所以請適時更換妳的洗發香波。
毛糙的卷發（壹般比較濃密）壹般不用洗的太勤，壹周最多三次足矣，洗的過勤會導致頭發卷曲成團。
6、選擇適合自己的發型。壹頭秀發可以讓妳光彩照人。合適的發型則會襯托妳的臉型，否則會適得其反。請根據自己的臉型選擇合適的發型。臉型大體分六種：鵝蛋臉，圓臉，方臉，長臉，心形臉和菱形臉。鵝蛋臉的人臉盤是臉寬的1.5倍左右，前額比下巴突出。這樣的臉型最好看，因為任何發型都與之很搭。
圓臉的人臉頰突出，臉的長度與寬度大致相當。這種臉型不適合梳劉海，最好把頭發盤在頭頂（發髻或馬尾都很合適），這樣會顯得妳的臉很小。
方臉的人下頜突出，臉頰較方。額頭與下巴幾乎同寬，因此劉海和短發會讓妳的臉顯得更方。請避免以上兩種發型，留中長發打出層次，讓臉顯得嬌小。
長臉比鵝蛋臉略長，但較寬。長臉的人臉頰可能比較尖，劉海和齊頜的頭發可以修飾這種臉型，讓臉顯得不那麽長。
心形臉的人前額與顴骨都很寬，下頜較窄，下巴較尖。這種臉型適合長發，長發可以彌補下巴處的不足。
菱形臉的人下頜輪廓與前額都很窄，顴骨是臉上最突出的部位。因此發際線和下頜處的頭發要盡量蓬松，發量在下巴處集中。劉海和卷曲的發梢可以修飾妳發際線和下巴較窄的不足。
7、選擇合適的發式。合適的發式對於壹個辣妹是非常重要的。選壹些妳覺得漂亮中意的發式，然後每周輪番上陣，這會讓妳保持新鮮感。時不時的換個新發式會讓妳顯得更加活潑。波浪發：高髻搭配襯托臉型的柔軟發卷，或者把兩邊頭發向後梳，發尾卷曲，再或者梳整齊靠下的側髻。
直發：頭發分兩側下垂，或者用發膠在頭頂造卷梳馬尾，亦或梳兩條辮子，然後把剩下的頭發撥到後面自然下垂。
卷發：留短發，或自然蓬松，兩側用護發產品稍稍向頭頂挫起，或者在發際線之上抓壹小撮頭發向腦後歸攏，然後兩側頭發自然下垂，亦或抓壹小撮頭發然後別在腦後。
部分2：辣妹的衣著打扮技巧
1、選擇合身的衣物。過肥或過緊的衣物既不幹練也不舒適。不合身的衣物會讓妳失去自信與光彩，而合身的衣物則會襯托妳的身形，不論環肥燕瘦。量身裁度。測量胸部尺寸時，將卷尺環繞胸部最豐滿處，不要收得過緊。測量腰圍時卷尺稍稍放松，因為常人的腰圍浮動較大。測量臀圍時卷尺環繞臀部最豐滿處。記住妳的三圍尺寸，便於選擇衣物。
度量文胸的尺寸。大部分女性所穿著的文胸都不合身，不是太大就是太小。最好的辦法是找專業人士度量壹下文胸尺寸，壹般以內衣賣家，諸如維多利亞的秘密等為宜。
2、選擇符合自己風格的衣物。合適的衣物可以提升妳的魅力，而穿錯衣服則會讓妳魅力大減。找到自己的穿衣風格需要耐心與嘗試。找出適合妳的穿衣風格。選出幾套（兩到三套）符合妳氣質的衣物，以它們為藍本發展出自己獨特的風格。舉個例子，如果妳想穿裙子，先選出符合妳氣質的裙樣，比如50年代復古裙，然後嘗試不同的腰帶和顏色，搭配打底褲長靴，或者光腿配平底鞋。
基本款服飾能幫妳掌控穿衣風格。基本款的T恤，褲子和裙子（黑，藍，白，灰）可以搭配更為亮眼的襯衣褲子或配飾。紅格T恤搭配黑色修腿褲，外搭灰色夾克和灰色長靴就是很好的例子。妳還可以戴上閃亮的大耳環（黃色或橙色），或者配壹條圍巾。
紅色是最顯眼的顏色。穿紅色衣物的女性要更火辣性感，哪怕是壹條紅圍巾也能為妳增色不少。
3、利用有趣配飾彰顯個人魅力。不論是顏色鮮亮，樣式搶眼的錢包，大腰帶，還是閃亮的耳環，配飾都能夠恰如其分的彰顯個人魅力。搭配衣物的配飾萬萬千千，只要用的好，妳就是搶眼的辣妹！手包是實用性很強的時尚名品。根據妳喜歡的色彩（諸如綠色棕色）搭配手包。（諸如亮金色）
首飾也是吸引註意力的利器。選擇合適的首飾，大方的秀出來吧！長耳墜適合短發或頭發向後紮起的女性，而珍珠配牛仔褲T恤則別有壹番風味。首飾還可以襯托衣物的色彩，如果妳的裙子是金色鑲綠邊的，那麽綠耳環則可以襯托出裙子的風采。
圍巾，腰帶，襪子（緊身襪，褲襪，短襪等）都是增加性感度的法寶！妳可以用色彩鮮艷的圍巾腰帶搭配較為清爽的褲子和T恤，或者用亮色緊身襪搭配深灰色裙子。
4、鞋子要合腳。鞋子不但要與妳的衣物相襯，還要舒適。如果妳駕馭不了高跟鞋，那就穿平底鞋。不舒適的鞋子會讓妳表現不自然，更不可能性感了。 平底鞋是百搭鞋樣。不論是盛裝還是常服，平底鞋都能與其相襯。不同顏色的平底鞋給人的感覺也不相同，紅色的鞋子會讓人眼前壹亮，而灰色棕色則會讓人安心舒暢。
靴子是襯托衣物的好幫手，稍微有點跟就更漂亮了。黑靴子是穿衣百搭，如果舒適合腳，妳可以經常穿。齊踝的靴子搭配瘦腿褲，襯衣甚至是短褲緊身褲都非常棒！
高跟鞋是搭配衣物的法寶，所以妳壹定要習慣穿高跟鞋。壹雙色彩鮮亮的高跟鞋會為妳的形象加分不少！高跟鞋可以瞬間提升衣物的檔次，連牛仔褲和T恤也不例外。但如果妳穿不慣高跟鞋，走起路來就會顯得很別扭。
5、秀出自己的風格。盲目跟風新潮的人只會默默無聞，而將時尚與個人風格完美搭配的人則能夠性感耀眼。這樣的人與眾不同，懂得什麽才是適合自己的。 搭配能凸顯自我的物品，特立獨行的風格便可信手拈來。這些物品包括首飾，圍巾，鞋子，甚至是某些能秀出妳風格的顏色。妳可以身著基本款裙裝，但要搭配時髦鮮麗的打底褲（比如有莫奈彩繪或者幾何圖案的印花打底褲）。
買衣服要去人少的地方淘。女生很容易會撞衫，但妳可以去男生服裝區購買帶幾何印花圖案，恐龍或漫畫人物的T恤，或者買僅此壹件的物品（比如手工首飾），這些都會讓妳與眾不同。
部分3：辣妹的生活方式
1、保持健康。養生對身心健康和外貌的影響很大，保證充足睡眠，增強體育鍛煉可以讓妳變得更漂亮（對皮膚尤其如此）。經常鍛煉可以讓人變得更加性感。鍛煉的目的並非是減肥，而是為了讓妳更健康。運動能促使身體釋放出改善情緒的化學物質，讓身體更加健康。壹天起碼要運動半個小時，因此多跳跳舞，跑跑步吧。
保證充足睡眠。睡眠不足不僅會讓人形容憔悴，還會影響心情，讓問題惡化。每晚要保持8小時睡眠，如果是青少年則需要9小時。睡前半小時關閉所有電器（手機，電腦，Ipod）
補充充足水分。現代人常會忘記喝水，從而導致身體缺水。充足的水分可以幫妳控制體重，細膩肌膚，讓妳精力充沛。每天要喝夠八杯水，如果不喜歡喝白水，可以喝汽水或果味蘇打水，或者擠些檸檬汁到水裏。少喝糖水或咖啡飲料，喝了只會更渴。
2、膳食要合理。膳食可以影響人的精氣神，以及頭發皮膚的健康。飲食要科學，多吃促進身心健康的食物，避免攝入對身體有害的食品。健康的飲食意味著攝入足量的果蔬。每天至少要攝入5份水果蔬菜，以色澤鮮亮（紅椒，紅蔥等等），葉片鮮綠為宜。多吃藍莓、草莓和香蕉。
多吃含脂肪酸的食物，諸如鮭魚，胡桃，鱷梨和亞麻籽。這些食物對皮膚很好，有助於精神健康。
富含維生素A和乳酸菌的低脂奶制品可以促進腸道蠕動，幫助排便排毒。毒素排出體外，身體自然輕松，皮膚也就更加細膩了。
盡量避免食用垃圾食品，精加工食品或高鹽食品。這些食物會讓膚質變差，影響妳的情緒。妳不必完全杜絕此類食品，但要慎食。
每天正餐三頓（早餐，午餐，晚餐），點心兩次（早午飯間，午晚飯間）。健康的飲食可促進新陳代謝，維持血糖平衡。早餐是非常重要的，壹定要吃好。妳可以參考以下健康食譜：早餐燕麥粥配葡萄幹和胡桃仁，之後壹個煮蛋加壹個蘋果做點心，午餐面條配低鈉番茄醬和芝士，下午西芹配花生醬，晚餐烤雞，沙拉配糙米飯。
3、樹立自信。與美貌相比，自信是構成性感的決定性要素。大眾臉的人也能受人矚目，只要妳足夠自信。自信是可以通過後天鍛煉習得的。對自己不要過分嚴苛。犯錯或者說錯話是常有的事，畢竟人無完人。遇到問題壹味的自責只會讓妳更加不自信。
不要對旁人評頭論足。科學表明，總愛毒舌評論他人的人，自省意識薄弱，自信不足。如果妳總愛批評他人，請轉而贊美或者公正的評論對方。舉個例子，當妳想說“她聲音好難聽”的時候，換個角度想想，“人的聲音是天生的，其他她是個很幽默的人呢“。
不要攀比。人比人氣死人，這個世界上總會有人比妳漂亮，比妳受歡迎，頭發比妳好。攀比只會讓自己不舒服，挫傷自信。
培養大氣自信的舉止。走路挺直腰桿，擡頭挺胸。與人交談要目光如炬，眼神交流不僅是性感，還是自信的表現。
4、避免消極。保持積極開朗，增進自信，首先妳要學會擺脫消極心理。對待自己和他人不要消極，否則妳會心情不佳，對方也會有意無意的找妳事。 舉個例子，如果妳每天起床都對著鏡子裏的自己說“我可真難看”，那麽不僅妳會這麽覺得，旁人也會這麽看。
留心自己的思維方式，搞清自己對哪裏最不滿意。關註妳對自己的看法，理清不滿的原因，從而找到對策。
對自己持消極看法時，請轉而從積極或公正的角度看待自己。舉個例子，如果妳每天都覺得鏡子裏的自己很醜，那麽試著說“我今天牙齒很幹凈”，或者對自己身體健康心懷感恩。慢慢的，妳的看法就會由中立轉向積極。告訴自己妳很美，最後妳就會很自信了。
遠離思想消極的人。那些對妳毒舌，經常打擊妳，消耗妳正能量的人，請盡量遠離他們。如果無法完全擺脫他們，那就盡量減少與他們相處的機會。
5、展示妳的內在美。性感的人壹般外貌出眾，自信滿滿，但想要吸引人，內在美也是不可或缺的。善良，樂於傾聽，尊重他人都是令人欣賞的優點。培養這些美德會讓別人更加註意妳。
幫助他人不求回報。開車送朋友去看醫生，幫身後的人買咖啡，為無家可歸的人貢獻金錢和時間。
善良不等於為他人而活。在照顧好自己的同時去幫助他人，聆聽對方，這樣才是正確的。
6、培養審美觀。性感是與時俱進的，這壹點妳壹定要銘記在心。做好自己，充滿自信才能讓妳的性感長盛不衰。 不要和電視或雜誌上的美女攀比。這些美女也是普通人，只是經過專業發型師，服裝師，化妝師，燈光，修圖的處理才變得如此光彩奪目。
很久以前，裙撐曾是女人們的時尚寵兒（裙撐會讓妳的臀部顯得巨大，腰肢卻纖細的不自然）。前人對於性感的審美在我們看來有時會顯得很不可理喻。
小提示在開學或開始新工作前請提前剪發。提前剪發可以給妳充足的時間適應新頭型。
如果因為睡眠不足導致眼睛紅腫，請用濕茶袋冰敷，然後用濕布擦拭消腫。
噴香水不要太濃。這樣如果對方要聞妳的香味就得靠的更近，這樣更會增添情趣。
警告不要過分迷戀性感。性感是難以捉摸的，不要因為追求性感而放棄華服美妝！
愛美不要投他人所好。現代的審美標準，尤其對於女性而言，可謂是難以捉摸，錯綜復雜。哪怕妳天天化精致的妝容，穿奪目的衣裳，照樣有人會覺得妳不美。不要被他人的審美觀所左右，做好自己。
沒人能夠24小時都光鮮亮麗，就連帥哥美女大明星都不能例外。壹早起來就光彩照人的人著實罕見。