夏天減肥 早餐吃什麽

1、豆奶+蛋白粉+火腿面包　　豆奶壹杯，加入壹勺蛋白粉即可;火腿面包無須在外購買，可以用全麥面包和脫脂火腿片自制而成。這款早餐，營養均衡，加入蛋白粉能使妳精力更充沛，還含有植物雌激素哦。　　2、全麥面包+低脂牛奶　　這是再家常不過的營養減肥早餐了，適合比較忙碌的早晨，碳水化合物和蛋白質的搭配最利於鈣的吸收，瘦身時是十分需要補鈣的哦！