米湯和米飯哪個含糖量高？

粥的含糖量比米飯高，飯後血糖上升更明顯，不建議糖尿病人喝粥。米飯煮熟後，在人體內吸收很快，會使飯後血糖迅速升高。糖尿病患者可以喝湯，如菠菜湯、海帶湯等。，基本不影響血糖。平時要註意控制主食，多吃綠葉蔬菜。飯後適度運動，註意監測血糖，了解自己的血糖水平。如果妳的飲食沒有控制好，妳需要降糖藥或胰島素治療。