2.先把涼皮泡在溫水裏。
3.泡好的涼皮全泡了。
因為涼皮很大，先用刀切開。
5.將黃瓜切成絲
6.將黃瓜絲和涼皮放入盤中，加入香油、鹽和醋調味。
7.涼皮可以吃了。
1，即食:可以選擇直接吃，可以選擇用勺子量40克麥片，大概是2扁勺。加入自己喜歡的牛奶和酸奶，即可食用。
2、煮:40克，約2湯匙，將麥片放入開水中，煮6-10分鐘，關火後等待3分鐘左右，再將牛奶或豆漿倒入麥片中，根據個人口味加入堅果或雞蛋。