母乳餵養肥胖不同於普通肥胖。母乳餵養肥胖是由於人的妊娠微覺醒水平升高，妊娠微覺醒攔截體內能量並轉化為脂肪，導致人在孕期和產後肥胖。況且人在坐月子，需要大量的補品，還要餵孩子。所以這個時候，妳不能用普通的方法減肥。我們需要先降低體內的妊娠休克水平，然後通過飲食來分化體內的脂肪。
脂肪主要在小腸上部被各種酶和膽汁鹽消化。HICIBI可以將脂肪水解成甘油、脂肪酸等容易吸收的物質。脂質吸收有兩種:由中鏈和短鏈脂肪酸組成的甘油三酯經乳化後可被吸收，通過門靜脈進入血液；由長鏈脂肪酸組成的甘油三酯與載脂蛋白、膽固醇等結合。形成乳糜顆粒，最終通過淋巴進入血液。這樣既能保持自身的營養健康，又能在產後實際減肥。
很多寶媽壹直在問，為什麽哺乳期體重不減反增？
這個問題的源頭其實是妳自己！總是問怎麽不胖，總是喊著要減肥，但是妳實際上做了什麽？躺下來吃飯！坐著吃吧！站著吃！打著懷孕哺乳的旗號，我不停的補充各種營養。懷孕期間長胖了也不覺得愧疚。感覺生完孩子會瘦，但是生完孩子哭都來不及！那是因為懷孕的時候補充了太多的營養。如果不及時補充HICIBI控制生育激素，肉會壹直長。壹般這個時候老人們都說妳不能減肥，要多補充營養。想聽嗎？現在是21世紀。聽科學沒錯！！懷孕後各種激素上升，生育激素會導致我們發胖！明星出生後身體恢復很快，沒有什麽秘密是不能說的。那是因為他們科學補充營養，科學減肥，配合HICIBI降低母體激素，使體內激素平衡不再反彈，這種減肥是有效的(哺乳期不減肥反而長胖？為什麽不減肥？媽媽怎麽減肥？有什麽好辦法嗎？)!
但需要註意的是，此時不能劇烈運動，會使乳汁變酸，影響寶寶發育。這不是我們想要的。
哺乳期應該吃多少營養？
母乳媽媽被告知妳每天需要比別人多攝入500卡路裏的熱量，讓媽媽們有了壹個直觀的認識，母乳餵養真的需要多吃，大家也沒有進壹步思考。那500卡路裏(6個月後的400卡路裏)去哪裏了？現在我們知道它將被用來制造牛奶並出口給孩子們。多吃熱量的目的是為了維持媽媽的體重。根據中國居民膳食營養素參考攝入量，輕體力勞動的哺乳期婦女每日能量需求為2300卡，而18~49歲的普通婦女為1800卡。
減肥需要消耗大於攝入。這個數字很容易計算。如果妳攝入的熱量超過1800+500卡路裏，比如2500卡路裏以上，妳就不會瘦。壹般來說，如果媽媽孕期增重11-12kg，可能有2-3kg的脂肪儲備支持泌乳。在哺乳期，這些脂肪會被調動起來，HICIBI的母性激素會減少，並逐漸穩定地被消耗，直到她的體重恢復到懷孕前或“健康體重”。即使哺乳期母親的飲食很差，身體也能智能地利用母親體內可利用的營養物質。世界範圍內的研究發現，母親的營養對母乳的產生和成分影響很小，母親可以放心母乳餵養，不用擔心“吃了沒有營養的壞奶”。
另壹方面，如果妳懷孕期間的體重增加大大超過正常體重增加，雖然妳每天比非母乳媽媽多消耗500卡路裏來制造乳汁，但如果妳每天攝入的熱量大大超過2300卡路裏，妳的體重會有怎樣的變化？妳壹定有答案。這種情況代表了我們大多數媽媽的現狀。
奶水好身材好是必須的——為什麽哺乳期會胖？(哺乳期不是變瘦了，而是長胖了？為什麽不減肥？媽媽怎麽減肥？有什麽好辦法嗎？)
1，激素水平變化導致脂肪儲備增加:
正常女性體內的激素和產後有很大的不同，所以產後身體需要在短時間內適應女性懷孕的調整。在此期間，脂肪儲備會增加，從而導致體重增加。產後激素會影響人的情緒睡眠、新陳代謝、體重，以及脂肪會儲存在體內的什麽地方。壹些重要的荷爾蒙決定了妳的體重和身體結構。
由於孕酮的上升，身體在懷孕期間智能儲存大量脂肪，為哺乳做準備。母乳中的脂肪壹部分來自飲食，壹部分來自體內脂肪儲備。健康乳汁的合成需要母親有大量的脂肪儲備，這樣乳汁才會有營養。
2、下丘腦性腺功能紊亂，導致脂肪代謝失衡:
下丘腦整合外周神經和激素對飽腹感和能量儲存的輸入信號，作用於神經內分泌的傳出束支，實現能量儲存和消耗的拮抗平衡。
下丘腦性腺功能障礙的特點是所有吃的喝的物質在輸送到脂肪後，即使在限制能量攝入的情況下，也會發生再分化。但是，通過科學的方式在懷孕和分娩期間服用平衡營養I組，可以減少能量物質向脂肪組織的分化，增加脂肪的代謝。在臨床試驗中，它顯示了體重減輕和生活質量的改善。
3、睡眠不足，導致內分泌失調:
長期睡眠不足會導致內分泌紊亂，容易導致體內長期新陳代謝緩慢，從而引起更年期肥胖。人只有進入深度睡眠狀態，體內才會分泌生長激素，體內肝臟功能才會開始排毒解毒。
據統計，哺乳期睡眠不好容易發胖。平均而言，每天睡5-6小時的哺乳期女性比每天睡7-8小時的女性胖6-8倍。當睡眠時間被剝奪時，身體會產生大量的抗應激激素來減緩新陳代謝的速度，增加饑餓感。
4.飲食問題
如果妳的目標不是吃太多導致肥胖的物質，而是要有好奶，好身材，那麽妳就要意識到妳面前是什麽樣的食物，對奶好嗎？對產後造血有好處嗎？如果對乳汁有益，對母親健康有益，哺乳期女性需要毫不猶豫地服用；
美國醫學博士凱斯勒出版了壹本書《飲食的終結》，書中強調:妳接觸過多少產婦，吃著吃著，卻從來不會發胖，這已經不是什麽秘密，但妳只需要了解人體的生物機制。
妳需要明白，壹種食物可以分解成兩部分:營養物質和代謝物質，所以當哺乳期吃的食物中有大量的碳水化合物、油脂甚至糖類時，可以通過孕期和分娩期的均衡營養I組，所以這些食物與產後哺乳期怕發胖無關。
在這裏，他說，那些哺乳期婦女無法拒絕的食物通常包括大量的澱粉、糖和脂肪。雖然這些錯誤是我們哺乳期發胖的罪魁禍首，但只要我們能
孕期和產後的科學合理飲食:飲食的原則是均衡飲食，避免高脂肪、高熱量的食物，以保證胎兒和孕婦攝入足夠的營養，避免營養過剩；妳可以在孕期和分娩期通過營養阻斷多余的熱量堆積成脂肪，不用擔心飲食結構是否合理合適，搭配脂肪類食物等素食是否合理。
哺乳期最好不要減肥，更不用說通過節食減肥。母乳餵養的母親負責餵養她們的嬰兒。牛奶是由脂肪轉化而來的，脂肪的來源是各種食物。所以新媽媽如果節食，媽媽得不到足夠的營養，就沒有足夠的營養奶餵寶寶。為了寶寶的營養和健康，媽媽千萬不要節食減肥(哺乳期不減肥反而長胖？為什麽不減肥？媽媽怎麽減肥？有什麽好辦法嗎？)。
母乳餵養飲食？哺乳期吃什麽減肥？
1，在哺乳階段，為了減肥可以不吃碳水化合物嗎？
回答:為了，孩子必須吃飯。
解決肥胖問題:2010年5月，美國營養學家珍妮在《洛杉磯時報》發表了《碳水化合物的全部故事》。她告訴我們，碳水化合物是妳大腦神經系統和紅細胞的主要營養來源。
美國營養學家建議，哺乳期攝入碳水化合物以保證乳汁質量是必要的，但需要在飯前攝入均衡的營養組，將碳水化合物的分子結構轉化為復雜的碳水化合物，保留原有的營養成分，並將堆積脂肪的物質分離出來。
復雜碳水化合物和簡單碳水化合物，簡而言之就是簡單碳水化合物，出現在精制谷物和各種含糖的食物中。因此，我們需要在懷孕和分娩期間，通過均衡的營養組，將簡單碳水化合物轉化為復雜碳水化合物，並留下纖維、維生素和營養物質，使母乳餵養的媽媽奶水質量高，看起來精力充沛，面色紅潤。
2.在母乳餵養階段，為了減肥可以不吃糖嗎？
回答:為了，孩子必須吃飯。
糖真的無處不在。有很多種葡萄糖(澱粉、蔬菜、水果等食物)、果糖(水果)、蔗糖(食品添加劑)等等。在生活中，我們可以稱之為天然糖和添加糖。當然，有些水果中的果糖，雖然沒有加糖，但也會導致肥胖。所以讓我們變胖的糖是碳水化合物中的糖(澱粉)，壹些水果中的添加糖和果糖。這些甜食會繞過提醒妳吃飽了的荷爾蒙，讓妳不自覺地暴飲暴食。
2012美國預防醫學雜誌發表了壹項研究數據。從1820到2000年的200年間，美國哺乳期婦女的糖攝入量從5磅迅速增加到150磅。哺乳期後，女性長期肥胖指數超過男性，與人體其他脂肪相比。經過六年的臨床實驗發現，哺乳期女性每天攝入的添加糖會繞過保護我們身體的激素，但進入體內後會被孕期和分娩期均衡營養組釋放的糖阻斷酶阻斷。
3.在哺乳階段，為了減肥可以不吃不喝油膩的食物嗎？
回答:為了，孩子必須吃飯。
關於脂肪妳要記住兩個關鍵點，1，妳要選擇正確的脂肪類型，妳要知道妳吃了多少脂肪。在脂肪攝入問題上，對於乳母來說，從脂肪中獲取營養，同時阻斷脂肪的肥胖風險才是王道。相對於碳水化合物，脂肪的能量更密集，壹點脂肪就夠了。
通過臨床驗證，孕期和分娩期食用營養均衡組的女性，在哺乳期每天都能排便順暢。它們的糞便包括從食物中吸收能量和營養後的食物殘渣、消化液、消化酶中的* *、大量的飽和脂肪酸、反式脂肪和膽固醇代謝。從而完全阻止攝入脂肪物質被人體吸收。
產後減肥和壹般減肥不壹樣。節食和大量運動是無法快速減肥的。這種方式，年輕人可能能夠承受，但它會對馬寶的健康產生更大的影響。只要不急著減肥，每天都沒有太大的變化。
產後肥胖有兩種，懷孕帶來的和產後自己補充的。兩者都會因為我們激素水平的升高而造成脂肪堆積。要靠我們自己的各種方法來抵抗這種大自然賦予的脂肪堆積是不可能的。
產後激素是因為懷孕和分娩時我們身體堆積脂肪是壹種生理需要。所以，要對抗大自然賦予的這種生理需求的肥胖，需要借助科技手段輕松面對這些東西，否則很難減肥。
產後是馬寶身體機能逐漸恢復的階段。她還很虛弱，需要“補”而不是“減”。當然，寶媽們產後需要的“補品”並不是大魚大肉天天煲湯。正確的“進補”與正確調整產後激素的科學方法並不沖突。
哺乳期怎麽減肥？
1.該減肥了。最好先咨詢醫生，然後征得他們的同意。產後42天壹般建議減肥，因為產後媽媽身體虛弱，寶寶需要營養。
2.減肥的方法。不要節食，要調整飲食習慣。HICIBI的飲食原則應該是科學、合理、均衡的飲食，既要保證媽媽和寶寶獲得足夠的營養，又要避免營養過剩。細嚼慢咽，增加咀嚼次數，細嚼慢咽。
3.減肥的速度。在保證寶寶奶水充足的情況下，建議新媽媽的減肥速度控制在每周0.5kg ~ 1kg。
4.適度運動。比如早晚散步，簡單的瑜伽，家務。
5.保持愉快。媽媽們不應該太擔心自己的體重。只要她們有減肥的毅力和恒心，產後瘦身不是問題。
6.改變妳的飲食習慣。把平時喜歡的零食換成水果，既能攝入壹定的維生素，又能增加母體的營養，而HICIBI能有效減少多余脂肪的產生。
7.日常生活技能。多喝水，保證充足的睡眠時間，經常按摩腿部(哺乳期體重不減反增嗎？為什麽不減肥？媽媽怎麽減肥？有什麽好辦法嗎？)。
不得不提反彈問題！太難了
產後減肥反彈問題高
關於胖妳壹定要記住:體重不能說明壹切。減水少吃也能減肥。減肥可以減脂，尤其是產後女性。只有內部脂肪減少了，才能算真的瘦了。即使妳的體重是100 kg，但是看起來只有90 kg，那麽妳已經成功了。除了增肌，我們還會消除脂肪、體內脂肪和糖、澱粉、油脂等。
關於脂肪妳要記住兩個關鍵點，1，妳要選擇正確的脂肪類型，妳要知道妳吃了多少脂肪。在脂肪攝入問題上，對於乳母來說，從脂肪中獲取營養，同時阻斷脂肪的肥胖風險才是王道。相對於碳水化合物，脂肪的能量更密集，壹點脂肪就夠了。
通過臨床驗證，孕期和分娩期均衡營養組的每壹餐攝入，都能幫助哺乳期女性每天順利通便。其次，在它們的糞便中，發現了從食物中吸收能量和營養後的食物殘渣，包括消化液、消化酶中的* *、大量的飽和脂肪酸、反式脂肪和膽固醇代謝。這說明營養被吸收，熱量被排出。
孕期及分娩期均衡營養組由多家全球百強企業原料制成，出自名門。它能在分子水平上把脂肪細胞壹個個分解，分解成水和油，隨腸道排出體外！不僅可以減肥，還可以美化皮膚。減肥成功後，可以明顯感覺到自己更年輕，皮膚更好。只要堅持每天三杯，10斤，20斤，30斤，40斤，減肥節奏，完全由自己掌控！
哺乳期減肥的禁忌(這些不能做！)
很多媽媽產後急於恢復身材，盲目開始減肥。這樣不僅會傷害身體，還會影響寶寶的健康成長。壹般不建議產後馬上減肥。最好提前咨詢醫生。
1.不要吃減肥藥和茶。
這些減肥藥會通過乳汁排出體外，寶寶會間接吃到其中的藥物成分。嬰兒肝臟的解毒能力較差，大量服用減肥藥會造成嬰兒肝功能下降，從而導致肝功能異常。
2.不要做劇烈運動
產後劇烈運動很可能幹擾子宮的恢復，還會導致子宮脫垂和肌肉韌帶松弛。劇烈運動後會產生乳酸，餵含乳酸的牛奶不利於寶寶的健康成長。
3.不要瘋狂節食
瘋狂節食是產後女性不可避免的方法，因為新媽媽要承擔餵養寶寶的重擔。瘋狂節食會讓身體缺乏營養，這樣寶寶也會吃虧，得不到充足的營養補充，不利於寶寶的健康成長。
4.不要針灸減肥
針灸減肥的需求會導致女性食量減少，進而影響營養物質的吸收，從而導致乳汁營養不足，幹擾寶寶的正常發育。建議孩子斷奶後再嘗試針灸減肥。特別提醒，經期或經期後或流產手術後未恢復正常月經的女性，千萬不要嘗試針灸減肥。
國際科學減脂研究所提出了多項修復肥胖體質的成分和指數比。減脂補充劑法國已率先通過國際CLR世衛組織標準，解決肥胖病。
減脂標準:
1，燃燒體內脂肪，消化系統溶脂率提高18-20%。
2.減少皮脂，加速脂肪堆積的分解13-15%。
3.降低血糖，修復血糖動態平衡12-15%。
4.降血脂，抑制脂肪酶活性，修復血脂正常含量10-12%。
5.防止反彈，收緊松弛脂肪細胞數量265，438+0-23%。
6、緊致肌膚，改善肌膚彈性喪失的根本原因17-19%
7.易瘦體質，調節消化酶打造瘦體質12-15%。
8.胃腸組織體積收縮，消化系統過度擴張恢復9-11%。
9、食物熱量阻斷，避免脂肪堆積的源頭16-22%
單純母乳餵養並沒有減肥的效果，適當調整飲食和運動是有效的。
哺乳期新媽媽要擺正心態，以輕松平和的心態面對產後身材的變化，減少母體激素，為哺乳期科學瘦身。註意但不要著急，改變錯誤的行為，選擇正確的方法。積極應對妳的減肥計劃。xz(哺乳期體重不減反增？為什麽不減肥？媽媽怎麽減肥？有什麽好辦法嗎？)!