我親身經歷過。
我當時18天沒吃飯。我只喝水吃西瓜充饑，還經常運動流汗，瘦了9斤。
問題2:連續壹周晚上只吃蘋果能讓妳瘦幾斤。同時，妳要記住壹個規則，晚上不能吃太多蘋果。而且早上吃蘋果對皮膚更好，晚上只吃蘋果的說法不靠譜。晚餐是少吃，但是可以吃水果為主，然後多運動，可以增強體質，容易減肥。希望樓主減肥不耽誤身體。我朋友以前也這樣。他晚上鍛煉得多，早上跑得多。時間長了，他減肥成功。望采納，繼續提問。
問題3:如果20天只在晚上吃蘋果，可以瘦幾斤。妳應該控制妳的飲食，否則妳會比以前更胖。具體的減肥方法是在減肥期間每天只吃蘋果。可以按照人們早上、中午、晚上吃飯的習慣來吃。最好不要覺得餓。3天不能吃其他食物。
建議:妳要知道，任何食物吃了蘋果都會* * *妳的胃，使正常的消化吸收功能紊亂。當然，如果妳在工作或者其他不可抗拒的原因，妳也可以在1或者2天自己減肥。只要妳做了，妳也能得到結果。
問題4:晚飯吃蘋果能瘦幾斤？水果減肥最快，蘋果最快。
蘋果飲食
-蘋果的功能
蘋果屬薔薇科，味甘、酸、平、無毒。這是壹種營養豐富的水果食品。藥物可以和胃、止瀉、通便。可用於治療高血壓，具有預防和恢復疲勞的作用。蘋果還有降低血液膽固醇的作用。
蘋果含有糖(包括蔗糖和還原糖)、蛋白質、脂肪、多種維生素和磷、鈣、鐵等礦物質，還有果酸、奎尼酸、檸檬酸、鞣酸、胡蘿蔔素等。果皮含有三十烷。具有安眠養心，補中益氣，消食化滯的特長。是啊，消化不良。阻塞氣，榨汁，促進消化。
蘋果是少有的壹年四季都能供應的水果之壹。而且味道、形狀、顏色都可以列為水果之冠，是人們日常食用和送禮的首選。
二、蘋果為什麽能減肥？
肥胖基本上是因為熱量過剩造成的，所以減肥——壹方面是減少體內熱量的攝入，消耗體內儲存的能量——也就是脂肪；另壹方面，通過強調營養平衡，我們可以防止新的多余熱量——即脂肪組織再生。
現在人們的生活水平普遍提高，物質生活也比較豐富——壹些不良的飲食習慣讓人的胃消化不了。生活工作壓力大的人容易肥胖。蘋果含有各種人體必需的氨基酸、蛋白質、維生素、礦物質和胡蘿蔔素，基本能滿足人體的需要，易於消化吸收。更重要的是，好吃，容易被人認可。
蘋果減肥可以使人的消化系統得到充分的休息。恢復其原有功能，使其能正常工作；蘋果減肥減少了人體攝入的熱量，不足的部分需要體內積累的熱量供給。所謂體內積聚的熱量，就是脂肪。體內多余的脂肪被消耗掉，人自然就瘦了；蘋果減肥促進消化系統功能。因為蘋果能被人體充分消化吸收，廢物很少，減輕了胃和腎臟的負擔，使體內廢物充分排出，血液得到凈化。試想壹下，人體內的廢物能順利排出，去舊吸收新就趨於正常了。不是可以防治很多疾病嗎？蘋果能促進血液中白細胞的生成，提高人體抵抗力，增強人體免疫力。同時也使人的神經更加健全，內分泌功能更加合理，對改善人的精神面貌，促進皮膚的正常生理活動有著不可估量的好處。
三、蘋果減肥的具體方法
蘋果減肥的具體方式是減肥期間每天只吃蘋果，可以根據人的早中晚吃的習慣來吃，吃的時候最好不要有饑餓感。3天不能吃其他食物。要知道任何食物吃了蘋果都會* * *妳的胃，使正常的消化吸收功能紊亂。當然，如果妳在上班或者其他不可抗拒的原因，也可以減肥1或者2天。只要妳做了，妳也能得到結果。
如果妳感到口渴，妳可以喝開水和壹些茶，不要做愛。總之，減肥期間，胃對食物和飲料非常敏感，不能隨便喝飲料，以免引起腸胃不適。
當然，沒有被農藥汙染過的蘋果應該是首選。如果不方便，可以用普通蘋果。但是生吃之前要註意洗凈去皮。盡量吃新鮮的蘋果。有些人不適合生吃，可以做成果醬、果汁(切記不要加其他配料)。市面上的果汁往往含有添加劑，最好不要喝。
妳也可以用微波爐加熱蘋果，直到它們變軟。如果在榨汁中加入壹些瓊脂做成果凍，是壹種很好的吃法。
總之，只要稍加加工，就能找到適合個人食用的方法，也能克服連續吃蘋果帶來的負面心理影響。
第3天蘋果減肥，效果顯著，尤其是第三天晚上配合灌腸(即洗腸)。大便正常的人就不用了，因為這個方法比較麻煩，可以省略。
四、減肥後蘋果減肥法的要點
蘋果減肥後，人的腸胃因為連續三天沒有吃各種食物而暫時嬌嫩。
吃飯當天記得循序漸進，慢慢恢復飲食。飲食宜清淡，不宜過量。比如早餐吃點粥，喝壹杯牛奶，加兩片面包和蛋糕，午餐和晚餐根據自己的飲食喜好吃點蔬菜、豆腐和魚。忌油膩。妳知道，人們感到饑餓...> & gt
問題五:晚上只吃蘋果。早餐中餐很正常。能減肥嗎？需要多長時間？妳能損失多少？但這取決於妳對早餐和中餐的胃口。六點吃飽就行。妳絕對不能在六點以後吃東西。記住！嗯，要很久才會有壹點效果，看妳的體質了。壹般壹個月只會瘦2-4斤。
問題6:每天晚上只吃蘋果能瘦多少？希望妳喜歡！越吃越瘦。16政變1。只持續3天的蘋果減肥法。其他人可以喝水和茶。第三天晚上，喝壹到兩勺食用橄欖油。2.羅減肥法堅持壹周只吃菠蘿。其他的補充水分。3.水煮蛋減肥法連續2周每天吃8 ~ 9個水煮蛋。不要吃米飯等主食，可以和蔬菜、葡萄、去油的肉壹起吃。4.紅小豆減肥法炒紅小豆，磨成粉，加2勺牛奶，喝2杯再吃。5.酸奶減肥法壹天只吃1 ~ 2餐酸奶，其余在平時吃。6.黃豆粉可可減肥法黃豆粉和可可粉混合豆漿，早晚餐前食用。吃平時量的三分之壹。也可以加入麥芽和蜂蜜。7.奶粉減肥法每天只吃奶粉1-2次，持續3到7天。8.礦泉水減肥法飯前喝3到4杯礦泉水。也可以隨餐飲用，只是註意不要喝多了。9.紅酒減肥法晚餐喝少量紅酒，細嚼慢咽，保持20分鐘左右，平時吃壹半。10.黑米減肥法主食由白米面包改為黑米，並減少了零食的攝入。糙米富含維生素B1和E，以及膳食纖維。11.喝茶減肥讓茶利尿，還能配合喝茶補充日常水分。有烏龍茶、綠茶、黑米茶、杜仲茶等等。12.早吃減肥法國醫生發現，在饑餓前進食是壹種有效的減肥方法。胰島素可以調節體內糖分的吸收，對食物轉化和脂肪堆積也有壹定的作用。如果人在饑餓前吃點東西，往往可以控制胰島素的分泌。13.分開吃飯減肥德國營養學家研究出壹種分開吃飯減肥的方法，這種方法要求減肥者在進餐時不要同時吃某些食物。比如，人們在吃高蛋白高脂肪的肉類菜肴時，可以吃壹些蔬菜，但不能喝啤酒，也不能吃米飯、面包、土豆等碳水化合物食物。原來人體脂肪是由多種營養成分組成的。人體吃高蛋白食物時，不吃碳水化合物食物，人體不會增加脂肪。14.想多減點醋，近年來美國掀起了壹股醋減肥的熱潮。專家認為，食醋中含有的氨基酸不僅能消耗體內脂肪，還能使糖和蛋白質的代謝順利進行，獲得良好的減肥效果。15.飯後茶飲食，飯、茶、湯、食物要搭配好。吃的不胖不健康，有空再加點運動更好。湯可以是檸檬燉牛腩、梅子湯、青檸湯、金針菇湯、酸咖喱湯、酸筍魚湯或鹹菜湯，都是有效的減肥湯，可以減脂醒胃。腌姜米和黑糯米可以當飯吃。米飯和蔬菜的搭配減少重肥肉，最好每餐後泡壹杯鐵觀音，實用有效，但時間稍長。16.單純的水果沙拉不吃水果減肥，但不是所有的水果都能減肥。比如甘蔗吃多了還是會胖。我們做什麽呢可以試試檸檬汁拌蘋果！【食材】蘋果100g蜂蜜，檸檬汁20g，秋梨50g【做法】:1。蘋果和秋梨去皮去核，洗凈，切成小塊，放在盤子裏。2.將檸檬汁加入蜂蜜中，放入碗中，制成檸檬蜂蜜汁。3.將檸檬蜂蜜汁倒入蘋果和秋梨中，拌勻即可食用。... (疾病)開始
問題7:晚上吃蘋果不吃晚飯能減肥嗎？壹日三餐壹定要吃，但是要控制食量。不要吃得太多。最好吃1小碗飯。少吃大魚大肉，多吃蔬菜。有些人認為不吃東西就可能減肥，這就大錯特錯了。那會適得其反。少吃零食，吃適量的水果，每天早上鍛煉身體，晚上飯後散步！不要整天坐在電腦前，電腦的輻射很強，對身體不好！脫發註意事項:1，尼龍梳和尖頭刷不需要，因為尼龍梳和頭刷容易產生靜電，會給頭發和頭發帶來不好的影響。最理想的選擇是黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去屑增加頭發光澤，又能* *頭皮，促進血液循環。2、戒煙，吸煙會使頭皮毛細血管收縮，從而影響頭發的發育和生長3、適量飲酒，白酒，尤其是熱白酒，會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫發，即使是啤酒和葡萄酒也要適量，肝臟每周至少休息兩天(即戒酒)。4.多吃蔬菜，防止便秘。我們應該堅持壹年四季多吃谷物和水果。如果減少蔬菜的攝入，容易引起便秘和臟血，影響發質。如果得了痔瘡，會加速頂端的脫發。5、勤洗頭，洗頭間隔最好是2-5天，而且需要邊洗頭邊揉，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。6.註意帽子和頭盔的通風。頭發不能忍受酷熱。戴帽子和頭盔的人，長時間會使頭發不透氣，容易使頭發窒息，特別是發際線處被帽子或頭盔壓迫的毛孔和肌肉容易松弛，造成脫發。所以要把帽子、頭盔摘下來通風，比如放壹個空心的帽襯，或者加小孔。7、不要使用強脫脂或堿性洗發水，這類洗發水脫脂和脫水作用都很強，容易使頭發幹燥頭皮壞死，應首先使用不含酸性的天然洗發水對頭皮和頭發進行清洗。還是根據自己的發質來選擇。8.消除精神壓抑感，精神狀態不穩定，每天焦慮會導致脫發。凹陷越深，脫發會越快。對於女性來說，生活忙碌，保持適當的運動，頭發會烏黑發亮，充滿活力。相反，男性，生活越緊張，工作越忙，脫發的幾率就越高。所以，經常深呼吸、散步、做放松體操可以消除壹天。9.吹燙發的時候要小心，會損傷頭皮，所以要避免高吹。燙發，次數不宜過多，燙發液對頭發影響較大，次數過多會使頭發失去活力。10，空調要適配。暖濕的空氣和空調的冷風都可能是脫發和白發的原因。空氣太幹燥或者濕度太高對頭皮保護都不好。11.可能是洗發水的問題。建議換個牌子試試，不要壹直用同壹個牌子的洗發水。
問題8:連續三天只吃蘋果真的能減肥嗎？眾所周知，“壹天壹個蘋果，醫生遠離我”。蘋果的食用功能已被許多科學家證實。比如不用挨餓，不用吃藥，不用花錢。三天只能吃蘋果到飽，能瘦3到5公斤。這是日本流行的“三天蘋果減肥法”。
蘋果含有更多的鉀，
少鈉可以降低血壓；蘋果果膠能降低膽固醇；蘋果含有黃酮類物質，可減少冠心病的發生，誘發心臟病；蘋果富含抗氧化劑，可以降低患癌幾率。
這說明蘋果是非常健康的水果。想想吧。吃三天蘋果，可以瘦3到5公斤，保持健康。妳想嘗嘗嗎？
蘋果減肥基礎知識
吃蘋果減肥的好處是不用餓肚子。餓了就吃蘋果。因為是低熱量食物，所以無論吃多少都不會比妳日常攝入的熱量多，所以自然就瘦了。
吃蘋果減肥的人還可以改善皮膚幹燥、過敏性皮炎、便秘等癥狀。
妳知道，我們的食欲是由大腦控制的。當中樞神經發出“想吃，想吃”的指令時，妳就會變得非常貪吃。
但是，再好吃的食物，吃多了也會膩。比如妳很喜歡吃蛋糕，但是如果是同壹種蛋糕，吃完飯也吃不了多少塊吧？
同理，如果妳壹次吃兩三個蘋果，妳的大腦會告訴妳已經飽了，所以妳實際上不會吃太多蘋果，攝入太多熱量。
如果妳不能實行三天蘋果減肥法，妳可以在壹兩天後開始。只要妳去做，就會有效果。
比如可以從壹周壹天開始，習慣後增加到兩三天。不習慣的人，最好不要超過三天，以免中樞神經功能紊亂，反而會在減肥後暴飲暴食，變得比以前更胖。
蘋果的減肥方法
連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。
可以按照三餐的時間吃蘋果，也可以餓了再吃，直到吃飽為止。
任何種類的蘋果都可以，但紅蘋果是最好的。青蘋果是酸的，所以我擔心它們會讓我的胃不舒服。
4蘋果要新鮮吃，要洗凈削皮，避免農藥殘留。
⑤在這三天裏，當妳口渴時，妳可以喝開水或不做愛的茶，如薄荷茶、麥茶、紅花茶和魚腥草茶。
減肥期間，妳的胃會很敏感，所以要避免喝含咖啡因的飲料，如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等。，避免腸胃不適。
⑦如果在蘋果減肥期間出現便秘，可以在第三天晚上喝壹兩勺橄欖油潤腸，促進體內堆積的毒素排泄。
三天後的飲食要點
蘋果減肥三天後，妳的胃會變嫩，味覺會變敏感，妳的肚子會因為遠離性食物而變小。
從第四天開始，妳的飲食要慢慢恢復。不要壹次吃很多食物，尤其不要吃零食。在恢復飲食的前三天，最好從吃粥和豆腐開始。
總之，當妳減肥後恢復飲食時，食物要清淡，不能過量，這樣減肥的效果才會持久。
蘋果減肥相當於對身體的消化系統進行了壹次大掃除。如果妳真的很胖，想做壹個蘋果減肥是不可能恢復身材的。最好壹兩個月做壹次，直到減到理想體重。
蘋果能減肥的五大理由。
(1)因為食量減少，胃腸等消化器官可以休養生息。節食期間，通過少吃或定期減肥，使消化系統得到休息，恢復原有功能，正常運轉。
(2)蘋果減肥可以改善腎臟或胃的功能，排出體內廢氣，凈化血液。能把體內的淤血(老血)、大便(老糞)、水中毒(浮腫的原因)排出體外，身體變得更健康。
(3)蘋果減肥減少了人體攝入的熱量，不足的部分需要體內積累的熱量供給。所謂體內積聚的熱量，就是脂肪。當體內多余的脂肪被消耗掉，人自然會變瘦。
(4)肥胖者幾乎都是因為暴飲暴食，使得肚子膨脹，控制不住食欲。蘋果瘦身法可以收縮腸胃，讓減肥後的食欲容易控制，口味也正常，不會喜歡* * *性食物或油膩食物...> & gt
問題9:每天晚上吃蘋果不吃晚飯能減肥嗎？壹個月能瘦多少斤？可以瘦二十斤左右！以前不吃晚飯也能減肥！