2.將南瓜蒸10分鐘，直到筷子可以穿過。出鍋後碾碎放入奶鍋備用。玉米粉加水調成玉米糊，奶鍋加水，然後加入玉米糊攪拌至沸騰。
3、夏季易傷津耗氣，需適時通過飲食健脾祛濕。玉米有調中開胃、降濁利濕的功效，南瓜能溫中健脾。兩者合二為壹的營養粥，不僅味道清淡，也是夏季最適合祛濕的食譜。