關於冬天減肥，我正常吃早餐和午餐，晚餐吃燕麥片，然後六點去400米操場慢跑三圈。我能減肥嗎？

中餐最好是蔬菜隨便吃，肉可以吃(營養壹天)

午飯後兩小時喝酸奶，壹定要喝，幫助消化。

4.下午5點吃壹個蘋果或黃瓜(如果不餓)或壹個饅頭(如果餓了)。

5.6點以後不能吃東西。