28歲，女，最近記憶力下降，容易忘記吃什麽。

飲食應以富含優質雞蛋自身品質的食物為主(如牛肉、牛奶等。).每日蛋白質總攝入量為0.8-1.0g/kg體重，對滋養腦細胞、增強腦功能有積極作用。另外要多吃新鮮蔬菜補充維生素B和維生素C，多喝富含鋅、銅、錳、鍺、鐵等微量元素的礦泉水和適量蜂蜜。