谷物蒸糙米的飲食習慣

糙米、黑豆、紅豆、黃豆、綠豆、四季豆洗凈，分別用冷水浸泡2-3小時，撈出瀝幹。

鍋中加入2000毫升左右的冷水，加入全部糙米、黑豆、紅豆、黃豆、綠豆、四季豆，先用大火煮開，再小火燉45分鐘，邊煮邊攪拌。

粥軟爛後關火，加糖調味，繼續燉5分鐘即可食用。