軟籽石榴和硬籽石榴哪個更有營養？

軟籽石榴營養豐富。軟籽石榴和硬籽石榴都富含維生素和礦物質，包括維生素C、維生素B6、鐵、鉀和鈣。軟籽石榴的籽可以壹起吃，相對容易消化。它們含有豐富的抗氧化劑和膳食纖維，可以幫助腸胃蠕動，促進消化。但硬核石榴的籽是不能食用的，裏面的籽不容易被胃腸道消化，也會引起口腔和牙齒的不適。相比之下，軟籽石榴營養價值高。