習慣每天吃蛋糕的人應該怎麽減肥？

第壹，先退出蛋糕。蛋糕含糖量高，尤其是奶油部分，產生的熱量高。吃壹塊蛋糕產生的熱量比妳運動幾個小時後消耗的熱量還多。所以，想要減肥，必須先放棄蛋糕。另外，要少吃含糖量和脂肪含量高的食物，適量多吃蔬菜和水果，加上運動，三餐要按時吃飯，不要吃宵夜。