鮭魚或鰻魚對皮膚有好處。

鮭魚。三文魚是壹種富含omega -3脂肪酸的食物，尤其是EPA(二十碳五烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸)。這些ω-3脂肪酸對皮膚有益，有助於保持皮膚的水分和彈性，減少皮膚的幹燥和炎癥，有助於減少皺紋，提高皮膚的光滑度。雖然鰻魚也是壹種營養豐富的食物，但它不像三文魚那樣富含omega -3脂肪酸。