1，高鈣低脂牛奶是通過去除或降低牛奶中的脂肪含量生產的。純牛奶含有高脂肪，這意味著高鈣低脂牛奶不僅能提供優質的蛋白質、礦物質和維生素，還能攝入更多適度的脂肪，有助於控制體重和膽固醇水平。
2.高鈣低脂牛奶是用鈣強化的，在保持營養價值的同時提供了較高的鈣含量，而純牛奶的鈣含量並不高。所以高鈣低脂牛奶好。
1.將豌豆種子浸泡在壹整盆水中壹個晚上。
2.第二天，將豌豆籽放在篩網的最上層，鋪勻，底層註入壹些水，然後濕擰兩層紗布蓋在篩網上，將篩網放在通風處。
3.然後每天在豌豆種子表面澆壹些水，壹天兩到三次。倒完後，壹定要蓋上紗布，防止水分流失。
4.壹周之內，豌豆苗會長出四五寸長，可以用剪刀剪掉。留壹點根莖會有利於二茬，切好的豌豆苗可以吃。