哪些食物可以壯陽，提高性功能，無論是古代還是現代，吃的時候都要選擇壯陽的食物。現在的男性朋友都想補腎壯陽，要多吃滋補的食物。我們來看看哪些食物可以壯陽，提高性功能。
哪些食物可以壯陽，提高性功能1 1，核桃。
核桃營養價值豐富，有“萬歲子”、“長壽果”、“養生之寶”的美譽。核桃中86%的脂肪是不飽和脂肪酸。核桃富含銅、鎂、鉀、維生素B6、葉酸和維生素B1，還含有纖維、磷、煙酸、鐵、維生素B2和泛酸。每50g核桃含水分3.6%，蛋白質7.2g，脂肪31g，碳水化合物9.2g。
2.牡蠣
牡蠣，又稱“海中牛奶”。它富含人體所缺乏的蛋白質和鋅。吃牡蠣可以防止皮膚幹燥，促進皮膚新陳代謝，分解黑色素。是不可多得的美容產品。
3.羊腎
羊腎，羊腎。也被稱為內腎。切開清洗。具有壹定的藥用價值和食療價值。羊腎味甘，性溫。能補腎氣，益精。用於勞損，腰酸，腳膝酸軟，耳聾，陽痿，尿頻。可單獨與本品同煮，也可與杜仲、肉蓯蓉同煮。
4.海藻
海藻，中藥的名字。又名羅壽、羅海、槭樹、海藻、烏魚和海帶。具有祛痰、軟堅散結、利水消腫的功效。常用於治療腫痛、瘰癧、睪丸腫痛、痰濁水腫等。
5.芝麻
芝麻，號稱八粒之冠。芝麻是含油作物。榨出的油叫芝麻油、亞麻籽油、芝麻油，特點是氣味醇香，生吃熱食皆可。經常吃芝麻可以保持皮膚柔軟細膩光滑。習慣性便秘的人，腸道內殘留的毒素會傷害人的肝臟，造成皮膚粗糙。芝麻可以潤腸治便秘，有潤膚的作用。用節食減肥的人，會因為營養攝入不足，皮膚幹燥粗糙。
6、韭菜
又名楓本、草鐘乳石、楊洋草、懶菜、長生韭菜、壯陽草、扁菜等。在中醫裏，有人稱韭菜為“洗腸草”。韭菜也叫曹楊，味道非常鮮美，有壹種獨特的香味。韭菜特有的刺激性氣味是由其硫化物形成的，具有壹定的殺菌消炎作用，有助於人體提高免疫力。
7.羊肉
羊肉是溫熱的。羊肉可分為山羊肉、綿羊肉和野羊肉。羊肉在古代叫舐肉、舐肉、羯頭肉。
它不僅能驅風寒，還能滋補身體。對各種虛癥如風寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘、腎虛陽痿、腹冷痛、體虛畏寒、腰膝酸軟、面黃肌瘦、氣血兩虛、病後或產後體虛等有治療和滋補作用。最適合冬季食用，所以被稱為冬季進補，深受人們喜愛。
8.山藥
山藥又名懷山藥、山藥、山藥、山藥、山藥、山藥、山藥，是《中華本草》記載的草藥。山藥具有滋補強壯、助消化、斂汗止瀉的作用，主要用於治療脾虛泄瀉、肺虛咳嗽、糖尿病、小便短赤、婦女白帶過多、消化不良引起的慢性腸炎。山藥最適合和靈芝壹起服用，靈芝有防治糖尿病的作用。山藥在食品工業和加工業中有很大的發展前景。
9.海參
海參與人參、燕窩、魚翅齊名，是世界八珍之壹。海參不僅是珍貴的食物，也是珍貴的藥材。據《本草綱目》記載，海參味甘鹹，補腎益精，攝尿壯陽，治陽痿，性溫滋補，故名海參。海參具有提高記憶力、延緩性腺衰老、預防動脈硬化、抗腫瘤的作用。隨著海參價值知識的普及，海參逐漸進入人們的餐桌。生活環境決定海參的品質。
10，枸杞
枸杞多糖能提高睪丸損傷大鼠血清性激素水平；提高睪丸和附睪的臟器系數，提高大鼠睪丸的SOD活性，降低MDA含量，使受損睪丸恢復到接近正常水平。
11，蘆筍
蘆筍的形象符合視覺標準，其營養成分被吸收後，也有很大的壯陽作用。專家表示，吃蘆筍會刺激泌尿道，產生壹種發癢的感覺，讓男性想要通過性愛來緩解。
12，牛油果
也被稱為鱷梨。它美麗的外表很容易讓人聯想到男性生殖器或女性優美的身體曲線。其奶油般柔滑的肉質能激發情欲。所以，夥伴們可以試著做壹份蘋果和鱷梨沙拉來吃。
13，姜
生姜可以稀釋血液，使身體對性刺激反應迅速。而且，生姜有助於消化。如果吃大餐，吃姜對維持性欲很有幫助。
14，巧克力
巧克力的主要原料是可可，可可能刺激人體產生“感覺良好”的血清胺和多巴胺，並含有苯乙胺。人在談戀愛的時候，大腦會產生大量的苯乙胺。巧克力在口中非常容易融化，這個過程非常色情。在表達愛時，巧克力也是壹個很好的禮物。如果妳送給愛人壹份有創意的巧克力禮物，他壹定很喜歡。
哪些食物可以壯陽，提高性功能？2.香蕉。
為什麽香蕉有壯陽作用？因為香蕉含有菠蘿蛋白酶，被認為能增強男性性欲，還能幫助男性在性交時快速硬起來。此外，它含有豐富的鉀和維生素B，可以增加人體的功能。
第二，芹菜
其實除了眾所周知的韭菜，芹菜也是壯陽蔬菜。據說是壹種神奇的食物，吃了之後可以讓男人在性交時表現的更加自如。因為它含有大量的雄性激素，而且氣味也會散發出來，會刺激妳的伴侶。
第三，梨
梨樹被阿茲特克人稱為睪丸樹，因為它們含有高濃度的葉酸，可以幫助加速蛋白質的新陳代謝，從而為男性提供更多的能量。
四。杏仁(或普通堅果)
想必大家都聽說過杏仁可以壯陽。他們可以提供男性身體所需的荷爾蒙來喚起女性的本能，讓大家更有激情。
五個，芒果，桃子和草莓
這些水果也難得好吃，還具有壯陽作用。建議妳在做愛前吃壹些，作為做愛的前奏。
哪些食物可以壯陽，提高性功能3 1，荔枝
荔枝是補氣血、補腎壯陽的好水果。荔枝肉含有大量的維生素C和蛋白質，能有效幫助修復受損的腎功能細胞，增強性功能。經常吃壹些荔枝也有助於增強人體免疫功能，提高抗病能力。荔枝還含有壹種氨基酸，具有降血糖的作用。
但是吃荔枝的時候也要註意，荔枝非常容易上火，濕熱等疾病患者要註意適量食用。用15至20粒荔枝核，打碎後水煎，可用於治療睪丸腫痛。
2.枸杞
具有滋補肝腎、益精明目、養血沐浴、養顏烏發等功效。它是壹種改善男女性功能的健康藥物，可用於治療肝腎陰虛、頭暈目眩、陽痿、面色晦暗、須發枯落、腰膝酸軟、陰虛咳嗽。枸杞具有增強免疫功能、促進細胞新陳代謝、降低血液膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚虛弱等作用。經常服用枸杞可以延緩衰老，美容養顏。枸杞具有興奮神經作用，改善性功能。
枸杞同時具有溫補身體的作用，所以體內濕熱痰濕的人，特點是血壓高，脾氣急躁，平日吃肉多，面紅耳赤的人，感冒發燒，身體發炎腹瀉的人，最好不要吃，否則不僅達不到保健效果，還可能加重病情。
3.銀杏
銀杏是公認的最有效和最著名的強化食品。含有維生素C、磷、鐵、鉀、鎂、銀杏酸、銀杏酸、五碳多糖、甾醇等微量元素。它營養豐富，對益肺氣、治咳喘、殺蟲、增加血流量等有很好的醫療和食療作用。
但是壹次吃太多是有害的，壹天最多吃5粒。剝去外面的硬皮，留下薄薄的壹層皮，將白果放入鍋中，白果加水，再加入少許鹽。做菜的時候，攪拌壹下。水快燒開時，薄皮自然脫落。加壹點水，剝幹凈再吃。
4.蛤
文蛤含有豐富的核酸，是產生遺傳因子和精子不可缺少的物質。經常吃蛤蜊可以增強男性性功能，讓夫妻生活更加“性福”。
壹般人群都能吃；高膽固醇、高血脂、支氣管炎、胃病等疾病的人尤其適合；慢性病患者要謹慎食用，脾胃虛寒者不宜多食。
5.菠菜
說到菠菜，我們總覺得裏面葉酸比較多，吃了容易產生結石。但也有專家指出，葉酸對男性非常重要。葉酸不僅能幫助肱二頭肌強烈收縮，還能與菠菜中含有的3種脂肪酸壹起為肌肉生長提供能量，使肌肉對胰島素更加敏感，有利於增肌減脂。美國專家認為，菠菜可以促進肌肉生長，菠菜中含有的3種脂肪酸和葉酸可以為肌肉合成提供壹些能量。葉酸還可以加速生殖器官的血液循環，提高性能力。
很多人喜歡吃菠菜，菠菜中含有草酸，尤其是圓形的葉子，吃後影響人體對鈣的吸收。所以要先把菜水燒開，降低草酸含量。生菠菜不適合豆腐* * *防止消化影響療效。用開水燙壹下後，就可以和豆腐* * *壹起煮了。
6.紅糖
對於男性，尤其是脾胃虛寒的男性，每天喝適量的紅糖水對身體有好處，也有助於恢復體力。紅糖味甘，含有麥芽糖、氨基酸、蛋白質、維生素B、鐵等營養成分，有助於補氣養血。勃起主要依靠氣血充盈的經絡，氣血充足有利於性能力。男性寒性體質不足、氣血不足或勞累時，可通過喝紅糖水進行調節和修養。
紅糖雖然有很多滋補作用，但並不適合所有人，不宜服用時間過長。不宜過量服用，否則不利於健康。陰虛或胃熱的人吃紅糖，會加重病情；糖尿病人不能吃紅糖，否則會導致血糖升高；性愛後最好不要喝紅糖水，以免齲齒。
7.栗子
板栗主要通過補腎來改善男性性功能。中醫認為栗子味甘性溫，有養胃健脾、補腎強筋等功效。，特別適合腰膝酸軟、腰足不足、尿頻、脾虛的人。唐代醫學家孫思邈稱栗子為“腎之果”。現代研究也為栗子的保健功能提供了證據。栗子含有不飽和脂肪酸、維生素和礦物質，對高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質疏松等疾病有很好的防治作用。所以老年人經常吃栗子，可以達到延年益壽的目的。
栗子雖然滋補人，但是生吃太多不易消化，熟食太多容易堵胃。壹般來說，每天吃栗子5-10片。
8.蜂蜜
天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細胞，其中包括壹種內分泌激素，與人體垂體激素相似，具有明顯的激活性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖分容易被人體吸收，對精液的形成非常有利。蜂蜜的味道又香又好吃。從營養和保健價值來看，蜂蜜不僅是滋補益壽的佳品，也是治療疾病的良藥。
蜂蜜的食用時間很有講究，壹般適合在飯前1-1.5小時或飯後2-3小時食用。另外，經過壹夜的睡眠，體內的水分大部分已經被排出體外或被吸收。這時候早上空腹喝壹杯蜂蜜水，既能補充水分，又能增加營養。對於老年人來說，還能起到促進排便的作用。
9、西紅柿
西紅柿富含礦物質(鉀、鐵等)。)、維生素A和C、番茄紅素等生物活性物質。其中番茄紅素是壹種很好的抗氧化劑，能有效清除自由基，起到防癌抗癌的作用，同時還能提高精子質量。
番茄不宜長時間高溫加熱，因為番茄紅素遇光、熱、氧易分解，失去保健功能。所以烹飪時應避免長時間高溫加熱。西紅柿不宜與石榴同食。西紅柿不宜與蝦蟹同食。西紅柿含有豐富的維生素c，和大蝦壹起吃，會產生砒霜，有劇毒。不宜食用未成熟的青色番茄，因為其中含有有毒的龍葵堿。
10，牡蠣
牡蠣又名牡蠣，味鹹，微寒，有滋陰壯陽、補腎澀精的功效。經常吃牡蠣的男性可以提高性功能和精子質量。牡蠣可以有效地幫助治療腎虛引起的陽痿。營養專家指出，男性每天吃2~3個牡蠣就可以提供壹整天的鋅。牡蠣也被認為是男人必吃的食物之壹。
牡蠣不是人人都吃的，有急慢性皮膚病的人應避免食用；脾胃虛寒、遺精、慢性腹瀉、便溏者不宜多食；牡蠣肉不宜加糖食用。此外，菠菜雖然含鐵量高，但可吸收的鐵並不多，還會幹擾鋅、鈣的吸收，所以不適合補鐵補血，尤其是兒童。
11，紅棗
日常生活中，對性問題有輔助作用的常見食物有，大棗就是其中之壹。紅棗富含維生素A、維生素C，賴氨酸、精氨酸等氨基酸，鈣、鐵等36種微量元素。紅棗中還含有三萜類物質，具有抗疲勞作用，能增強耐力。此外，它還含有豐富的環磷酸腺苷，能擴張血管，不僅能改善心肌的營養狀況，還能改善血液供應，增加勃起硬度。《名醫實錄》中明確指出，紅棗能“強筋骨，助殷琦，使人肥胖健康”，氣虛腎虛的男性常吃紅棗，能明顯增強性欲。
紅棗雖然有很好的滋補身體、補氣血和“壯陽”的功效，但不適合體質偏熱的男性。另外，每次吃棗最好不要超過20個。吃多了會損害消化功能，引起便秘。因為紅棗含糖量高，吃多了容易蛀牙。壹般男性壹天可以吃10粒。
12，雞蛋
雞蛋不僅營養豐富，還能有效幫助提高性趣，被認為是人生後恢復的最佳還原劑。中醫建議性生活頻繁，因為多吃雞蛋有助於恢復體力。專家建議，同房後吃兩個荷包蛋或壹碗甜酒蛋，對雙方快速恢復體力有很大幫助。
雞蛋最好蒸或煮。蒸雞蛋湯、煎荷包蛋、帶殼水煮蛋都是不錯的吃法。
13，泥鰍
富含蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、葉酸、鐵、磷、鈣等營養物質。對調節性功能有很好的作用。混合泥鰍含有壹種特殊的蛋白質，能促進精子形成。成年男性常吃泥鰍，可以滋補強身。